Durante las últimas décadas se redujo significativamente la función reproductiva masculina, donde el papel principal interpretado por la calidad de los espermatozoides.Esto se debe al hecho de que los espermatozoides se vuelven menos activos y móvil (por lo que les resulta difícil alcanzar el óvulo) tienen una forma irregular (no se puede fertilizar un óvulo).La investigación en esta área sugiere que la cuarta parte de las parejas no pueden concebir, y un tercio de estos casos, el fallo de los espermatozoides de mala calidad.
antes del inicio del embarazo, las mujeres se presta especial atención a su salud.Pero al mismo tiempo, la función reproductora masculina es subestimada, aunque los expertos dicen que con confianza que la salud de los hombres del embarazo es tan importante como una mujer.Así que en el futuro no hay problemas graves con la función reproductiva, de preferencia un hombre piensa en cómo mejorar la calidad del esperma, ya en su juventud, de hecho entonces será demasiado tarde.
¿Qué determina la calidad de un buen espermatozoides calidad de la semilla
está determinada por los siguientes factores: número
- .Función reproductiva Si los hombres son buenos, que el semen debe contener alrededor de 39 millones de espermatozoides activos.Calidad
- .Cum debe contener aproximadamente 4% de los espermatozoides forma correcta saludable y estructura.El esperma debe ser formado adecuadamente cabeza ovalada y una cola larga, que los dirige hacia adelante.Los espermatozoides con una cabeza grande de forma irregular y colas con pequeña será mucho más difícil para fertilizar el óvulo.
- motilidad de los espermatozoides. embarazo se produjo cuando aproximadamente el 40% de los espermatozoides es móvil.
Causas de la mala calidad del esperma
Para entender cómo mejorar la calidad del esperma, también es importante saber lo que ha afectado a este hecho.Hay muchos factores que inciden negativamente en la calidad de los espermatozoides:
- fumar;Uso
- del alcohol o de las drogas ilícitas;
- estrés y el trabajo duro;
- eyaculación demasiado frecuente, ya que puede ralentizar el proceso de líquido seminal.Por lo tanto, se recomienda esperar unos 2-3 días antes de la próxima eyaculación;
- pantalones de lino apropiado;
- sauna abuso, bañera de hidromasaje;
- sedentarismo;
- trauma testicular;Contaminación
- ;La deficiencia de zinc
- en el cuerpo.
Cómo mejorar la calidad de los espermatozoides
sólo necesita seguir unos sencillos consejos para mejorar la calidad de los espermatozoides.
- Coma multivitaminas.Es importante recibir vitaminas diarias A y E, que son responsables de la cantidad óptima y la calidad del semen de los hombres.
- incluir en sus vehículos de dieta y frutas.Es recomendable consumir aquellos alimentos que contienen:
- zinc (ostras, plátanos, aguacates, almendras y otros frutos secos).Zinc mejora la motilidad de los espermatozoides y mejora la síntesis de testosterona.
- vitamina A (zanahoria, leche, pollo, aceite de pescado, el queso, los huevos, el hígado).La vitamina A aumenta la cantidad de esperma producido.
- vitamina C (fresas, naranjas, brócoli, kiwi).Aumenta la movilidad de los espermatozoides, mientras que la reducción de posibles anomalías del esperma.
- Vitamina E (almendras, semillas de girasol, espinacas, brócoli).
- selenio (ajo).El selenio previene la formación de defectos.
- licopeno (tomates, sandía, pomelo rosa, guayaba rosa, papaya, pimiento rojo).
- Evitar situaciones de estrés.El estrés interfiere con el cuerpo para producir las hormonas necesarias para producir esperma.Además, no afecta negativamente a la función sexual masculina.
- En lugar de estar constantemente preguntando cómo mejorar la calidad del esperma, tratar de llevar una vida activa.La actividad física tiene un efecto beneficioso sobre todo el cuerpo.Es importante no exagerar, de lo contrario puede provocar una insuficiencia hormonal temporal que podría afectar la calidad del semen no es la manera que tenemos.
- Cuida tu peso.
- No te olvides de beber agua!La deshidratación también tiene un impacto negativo en la calidad del esperma, ya que la mayor parte del líquido seminal está compuesto de agua.Pruebe un día para beber unos 8 vasos de agua.
En el caso de que cambia para mejor no se observa, se recomienda visitar a un médico que le dirá cómo mejorar la calidad del esperma.
