En 2004, después del lanzamiento de "Yamakasi" y "Distrito 13", todo el mundo empezó a hablar de parkour.Esta nueva dirección de los deportes extremos urbanos, que permite el uso de los recursos propios del cuerpo para superar los obstáculos en el camino.
Para dominar esta tendencia y para entender cómo aprender Parkour en el hogar, es necesario recordar los conceptos básicos de atletismo.Salta, volteretas, corriendo con tirar de las rodillas al pecho y los talones a los glúteos.Estos ejercicios se desarrollan agilidad y resistencia.La fuerza física - es también un aspecto importante en la formación, especialmente el desarrollo de los músculos de la cintura escapular y la parte posterior de las piernas.Esto contribuirá a los ejercicios de fuerza.Desarrollo de la flexibilidad se logra en un estiramiento regular, sin la cual no va a hacer nada de ejercicio.
Todos estos ejercicios se pueden realizar en casa, sin necesidad de recurrir a los servicios de un entrenador y visitar el gimnasio.Están disponibles para aquellos que quieren saber cómo aprender parkour en casa.Pero esto es sólo la parte introductoria que produce la memoria muscular y prepara el cuerpo para realizar las técnicas de parkour.
Si usted se está preguntando cómo aprender Parkour en la casa, y decidió tomar el trazador de ruta, el siguiente paso será el desarrollo de los principales elementos de esta línea.
Antes de empezar el entrenamiento, tiene que vestirse adecuadamente.Ropa de parkour - deportiva corte, libre.Correr es mejor elegir una suela delgada.
elementos básicos de parkour
La base de parkour están saltando y rodando (chanclas).Ellos sentaron las bases para el resto de componentes y trucos.Parkur Roll - esto es un salto mortal simple, que requiere, sin embargo, la correcta ejecución.Se utiliza para el aterrizaje más suave y seguro al saltar desde una altura.Correr por encima de su hombro y le permite continuar para seguir adelante, sin ralentizar o detener después del salto.
Rolla La educación debe comenzar en la colchoneta en la sala o en la casa, y luego practicar en el asfalto.Si pasado un salto mortal en el asfalto no causa dolor - una señal de que se ejecuta correctamente.
siguientes elementos básicos de parkour - está saltando, o el derecho de aterrizaje desde una altura, - Drop.Para un principiante un trazador óptimo de altura primaria no es cualquier estructura superior a 50 cm Gradualmente como tecnología minera salto puede traer hasta 2 m
elemento parkour más simple basado en un salto que está disponible para realizar el principiante -.. Un aterrizaje.El salto se realiza desde las alturas, al aterrizar en los dedos que apoyar ambos pies y ambas manos (una lata).
Para aprender Parkour, estos elementos no serán suficientes, pero su ejecución correcta y perfecta técnica permite moverse al siguiente nivel, a los trucos más complicados.Por ejemplo, salta sobre el obstáculo.Vienen en varias formas: saltar por encima de la barrera en la carrera con un soporte por un lado (o dos) sin tocar las barreras de los pies;salta con el 180 por 360 y en.
Los que quieren dominar la técnica de la realización de las técnicas básicas y aprender a aprender parkour en casa, debemos empezar a trabajar con los elementos anteriores.
