Tal vez, cualquier persona razonable que se trate sobre el tema de cómo organizar a sí mismos en todos los sentidos de la palabra.Es de destacar que en este caso juega un gran papel absolutamente todo, ya que es la auto-disciplina y auto-organización afectarán cómo se mire, cómo va a vivir y actuar en diferentes situaciones.Pues bien, tratar de entender en este momento es cómo entrenar a ti mismo a la orden y obligados a hacer todo lo necesario para convertirse cada día mejor y mejor.
La auto-organización - es lo básico
Cada mujer escuchó, leer o simplemente sabe que la belleza - es el trabajo.Tal vez no sea las cargas más pesadas a cargo de la vida, pero para mantenerse en forma constantemente, todos los días, a pesar de las diferentes circunstancias.Pero entrenarse para ordenar en materia de preparación, en un momento en que tenemos tantas preocupaciones relacionadas con el trabajo, la familia y otras circunstancias?Resolver este problema, hay unos pocos, y la primera de ellas - la combinación de las dos clases.Por ejemplo, se exija, por lo que la limpieza de un apartamento o ver películas en un día, aplicar en la cara y el cuello máscara.Esto está en contraste con el largo viaje al salón de belleza le llevará muy poco tiempo.
La segunda manera es que usted enrolla a diario, y se adapta a todo lo que queda por hacer.No se pierda un solo minuto, tratar de llenar su caminata fin de semana en la manicura, a la peluquería o spa.Poco a poco te acostumbras a vivir como activa y el auto-cuidado de que no será un problema tan grande.
su cuerpo se hará más seguro
Si estamos hablando de cómo arreglar usted mismo, usted debe comenzar con su figura.Cada una de las mujeres es el dueño de su estructura corporal individual, lo que implica un alto o bajo crecimiento, hueso amplio o estrecho, así como un montón de otras características.Luchar por los parámetros del modelo tontas, pero mantenerse en una forma hermosa y bien cuidado - la responsabilidad primordial de cada uno.Métodos de cómo llevar el cuerpo a fin, hay muchos, pero todos ellos, tratamos de elegir el más básico, y lo puso en un conjunto de ejercicios y tratamientos para ellos.Sólo es importante recordar que todos los siguientes requiere la regularidad.Tienes que cuidar de sí mismo todos los días, de lo contrario estará malgastando su tiempo y dinero.
Aptitud en el país
Asistir gimnasio todos los días - caro para la bolsa y el tiempo solo puede no ser suficiente.¿Cómo poner en orden a sí mismo usando simple ejercicio?Fácil!Para el servicio se toma el simple compleja, lo que se debe hacer en casa todos los días.Que le llevará no más de 20-30 minutos.
- empezar con calentamientos de los músculos del cuello.Girar su cabeza a la izquierda y derecha, realice el giro e inclinación.
- Ir a los hombros.Alternativamente, levantarlos, cuando comienzan a girar hacia atrás y adelante.Entonces nos apoyamos y tratando de conseguir su nariz de rodillas y se llevó las manos al mismo tiempo en el suelo.
- Acostado, descansa palmas y calcetines en el suelo y empezar a apretar.Si no, usted puede conseguir en las rodillas y no en sus dedos del pie.
- Ahora ve a la cintura - realizar inclina de lado a lado.En primer lugar, desde una posición de pie, a continuación, a partir de una posición sentada, con las piernas deben estar bien separados, si usted aspira a sentarse en la cadena de cruz.
- Acuéstese sobre su espalda y llevar a 20 kachey prensa en 3 sets, al tomar la palabra sólo para la cuchilla.
- fin algo para darle vida a las nalgas, acostado boca arriba, doble las rodillas.El ejercicio es lo que necesita para tomar sus glúteos y la espalda del suelo, sobre la base de los pies y los hombros.Repita 20 veces en tres sets.
- Engendro también conducen a una forma que pueda con la ayuda de baile latino.Técnica de su desempeño es un constante movimiento de las piernas, ya que, después de haber aprendido los pasos básicos, puede repetir tantas veces como sea posible, y poco a poco las piernas se convierten delgado y se infla.Procedimientos
cosméticos
Consideremos ahora cómo traer el cuerpo en orden con la ayuda de varios procedimientos cosméticos.En esta edición el problema número uno para la mayoría de las mujeres es la celulitis.Esta deficiencia puede manifestarse a cualquier edad, desde los 15 años, además, piel de naranja puede atacar sólo las "áreas problemáticas" - las nalgas y los muslos, y el área alrededor de la rodilla, zona de los hombros, vientre.Para hacer frente a este problema debe mantenerse y para ello es necesario seguir tres reglas: El ejercicio diario, masajes, envoltura y la dieta equilibrada.Ahora veremos cómo organizar a ti mismo y tus áreas más problemáticas es a través de masaje.Técnica de masaje anticelulítico
necesita masaje con una crema especial, de preferencia con un efecto de calentamiento.En ausencia de tal, puede hacerlo con los frijoles de petróleo y café molido oliva.Técnica anti-celulitis es que todos los movimientos deben ser extremadamente difícil - roces, effleurage, contracción y todo por el estilo.Después del masaje, la piel debe permanecer roja.Ahora nos envolvemos propio papel film y para ir siempre y cuando la piel comienza a sudar.Con el sudor dejará humedad subcutánea innecesaria, ya que cuanto más a menudo que vas a estar haciendo esta manipulación, más rápida de deshacerse de las "uvas" en el cuerpo.
piel plana y lisa
Muchas mujeres, incluso en la edad adulta no sabe cómo arreglar la piel, en función de sus características naturales.El hecho de que nuestra piel puede estar seca, grasa o combinada normal que afecta principalmente el tipo de atención.
orden cada día para mirar agradable y fresco, en constante necesidad de llevar a cabo tres pasos básicos para el cuidado de la cara y el cuello: limpieza, hidratación y nutrición.La primera etapa - Limpieza - llevado a cabo con diferentes frecuencias.La piel grasa se debe limpiar en el salón de belleza una vez a la semana.La piel normal, dependiendo de la inclinación al acné y otras condiciones, se limpian una vez al mes o cada dos meses.Para la piel seca en lugar de dos veces al año.Para humedecer la cara se puede utilizar en contraste de lavado (agua fría y caliente alternativamente), así como para hacer máscaras, que saturan la piel con la humedad.Pero los nutrientes que necesitan para elegir una esteticista individualmente.
su pluma - como tarjeta de visita
Si una mujer no sabe cómo llevar las uñas para que éste puede ser un problema, incluso la conversación ordinaria.No vamos a decir que todos los hombres presten atención al estado de las manos de la mujer y así sucesivamente. D., Y luego pasar a las técnicas de cuidado de las uñas.
Para cutícula no estropeó el aspecto de brazos hidratar regularmente, suavizar.Para ello existen cremas especiales, puede utilizar el aceite de oliva.
Manicura deseable hacerlo el maestro, sobre todo si usted no tiene este tipo de habilidades.La longitud de la uña se elige en función del tipo de la superficie de la uña.Si es suave y frágil, a menudo es deseable acortar las uñas.
Cuando las uñas fuertes y saludables, puede darse el lujo de crecer indefinidamente.Otro método de cómo llevar las uñas para que un largo tiempo, un recubrimiento de goma laca.Aplicar es posible que el maestro y la casa, y si bien es más de dos semanas.Durante este tiempo usted no tendrá que corregir manicuras y se preocupan de que sus manos se verá desordenado.Trabajo de velocidad
A veces tenemos que poner rápidamente a sí mismo con el fin, y el tiempo para largas caminatas en los salones de belleza no lo hacen.Para ello hay un simple conjunto de procedimientos, que comienza con una ducha de contraste.Lavar con agua fría y luego caliente es necesario para todo el cuerpo, a animarme.Cara y cuello antes de frotar un cubo de hielo - que va a deshacerse de los moretones debajo de sus ojos, y la hinchazón.
Ahora frotar todo el cuerpo leche o crema.Lo más importante que esta herramienta es adecuado para usted en su composición (para la piel seca, grasa o sensible).Llevar a sí mismo sugiere que la necesidad de hacer que el maquillaje perfecto.Desde que empezamos a tonificar es deseable color básico en la zona del cuello y el pecho.Mueve las cejas y pestañas resaltado.No se olvide de hacer hincapié en los pómulos y aplicar brillo de labios.Completar la imagen para convertirse en espíritus.
