No todas las dietas promueve la pérdida de peso.La cuestión de cómo elegir la manera correcta de perder peso para muchas personas es muy grave.Es importante no dañar su cuerpo y utilizar el método que sea adecuado para usted.Es recomendable consultar a un especialista.El uso de la dieta de salvado - una de las maneras de perder peso.
Bran - es un producto simple y asequible para todos.Es importante no hacer daño a ti mismo y evitar las consecuencias desastrosas de la dieta irregular, después de lo cual usted puede necesitar un tratamiento problemático.Bran - es, de hecho, la producción de la molienda de residuos.Si se decide por una dieta - el resultado no pasará mucho tiempo en llegar.
Tipos de salvado dieta
salvado puede comprar en cualquier tienda de comestibles, farmacia o supermercado.¿Qué dieta salvado es el mejor?
Éstos vienen en forma de "Khlebtsov" y en polvo.Útil y pan con salvado.Esta es la mejor opción, ya que el desastre de ellos alguien parece insípido y poco apetecible.La fibra, contenía cincuenta gramos de pan es la tasa diaria del cuerpo.
más populares - el salvado de avena.De ellos sólo comentarios positivos, ya menudo comprar.Segundo y tercer lugares - para el centeno y salvado de trigo, respectivamente.Composición de salvado de diferentes tipos se diferencian entre sí.La avena contiene ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos, minerales, fibra y varias vitaminas.Fuente de los ocho minerales más relevantes - salvado de trigo.El alto contenido de vitaminas del grupo "B", así como soluble en grasa "K" y "E".Sustancias como el magnesio, hierro, selenio y fósforo, también encontraron en el salvado de trigo.Rye se procesa más difícil, pero también son útiles debido al contenido de sustancias necesario, fósforo, selenio y manganeso.
como el salvado de actuar en el cuerpo?
desea aprender a utilizar la dieta de salvado?Entonces, sin duda hay que entender su efecto sobre el cuerpo humano.Se sabe que Hipócrates dio consejos para utilizar este producto con el fin de mejorar la digestión.La sangre de vitaminas y minerales siempre obtener de los alimentos.Dado que la fibra no se digiere, el salvado evocan una sensación de saturación, llenar nuestro estómago.Una característica distintiva de salvado - que se hinchan en un medio líquido.Por lo tanto, para el sistema digestivo para crear una microflora cómodo.
Si usted sufre de disbiosis - esto es lo que le ayudará.Después de todo, las buenas bacterias son beneficiosas para los intestinos y el estómago.En la lucha contra la glucosa alta, ya que los científicos han encontrado, salvado también puede ayudarle, por lo que se recomienda para los diabéticos.Si una persona está llena y sufre de estreñimiento frecuente, entonces es útil salvado - adelgazamiento.Cómo hacerlas?Para empezar no ser perezoso y leer la información sobre él.Bran es fácil deducir no sólo una pérdida de nuestro cuerpo, sino también las toxinas y colesterol.Si de repente usted sufre de colesterol alto, piense en esta dieta.Bran tiene propiedades terapéuticas amplias.Los epidemiólogos han notado que ayudan en el cáncer de colon.Después de todo, su causa nitratos, varios aditivos y metales pesados.Gracias salvado, colon obtiene una excelente protección.Así que no sólo perder peso sino también a proteger su cuerpo contra las enfermedades.
bajar de peso de forma inteligente
Cómo comer el salvado para bajar de peso?¿Quién va a contar.Dicho producto, como el salvado, pueden ayudar a reducir el apetito.Al llenar su estómago, a normalizar el tracto gastrointestinal.Todo lo que no se aprende fácilmente excretados del cuerpo.Pero para bajar de peso también debe ser sabiamente.Limítese a treinta gramos de salvado por día.Usted no debería tener una gran cantidad de la dieta de salvado.Cómo tomar ellos por la comida, supongo.De hecho, en lugar de la pérdida de peso puede ser que usted tiene que incrementarse.
Si usted come salvado, asegúrese de lavar con agua para que se hinchan.Una cucharada - un vaso de agua, tal proporción.Si no te gusta el sabor, como gachas, entonces no tienes más remedio, cómo beber el salvado (por la pérdida de peso), antes de mojar con un poco de yogur o un batido.Se recomienda una dieta Tal utilizar no más de un mes.
Reglasde admisión.Recetas
Comenzar lentamente.Usted ha, por supuesto, para recordar cómo utilizar la dieta salvado, pero aún mejor escribir para obtener instrucciones detalladas.En primer lugar, lo suficiente para una cucharadita al día durante 15 minutos antes de una comida.Con el tiempo, elevan el número hasta tres cucharadas por día, divididos en porciones.Lave el salvado sólo agua cruda o jugo, té, yogur.Además de centeno, trigo o avena puede comprar y arroz, salvado de trigo sarraceno.Revise cuidadosamente con contraindicaciones, también están disponibles.
Visita a un nutricionista para obtener asesoramiento.Tenga en cuenta que con la gastritis, colitis y úlceras no debe comer el salvado.Escuche a su cuerpo: puede ser hinchazón, diarrea, flatulencia.Por lo tanto, no tome mucho salvado, por lo que es posible lograr no sólo la salida de sustancias nocivas, pero también es útil, necesario para el cuerpo.Cómo utilizar la dieta de salvado?La conclusión sugiere en sí - sólo alojamiento.
dulces pasteles
Tome un poco de crema agria, llevar a ebullición.Añadir salvado y mezclar.Retire del fuego.Dar fresco.A esta mezcla añadir el queso rallado, miel, 1/4 del huevo, aceite vegetal y harina.Hacer la masa.Tortas Lepim y cocer en el horno.
Cómo utilizar la dieta de salvado de avena?
Hay una receta interesante.Esta avena es bueno para el desayuno, que es una garantía para iniciar el proceso de pérdida de peso por la mañana.Usted necesitará leche - 150 ml, el salvado de avena - 2 cucharadas de trigo - 1 cuchara.Cocinar la leche de salvado, revolviendo continuamente.Hacerlo a fuego lento.De acuerdo a su gusto, usted puede poner la vainilla y el azúcar.Dar la papilla reposar durante 2 minutos después de eso.Esta avena - baja en grasa, delicioso y saludable -podoydet los que decidieron bajar de peso.
Agua adelgazante
También puede tomar un baño con salvado, lo que también ayuda a reducir el exceso de peso.Este baño tiene la propiedad para rejuvenecer y tensar la piel.Su recepción se llevará a tan sólo 30 minutos.Cocine muy simple.Estos productos son en absoluto.Para preparar un baño como lo necesario para hacer un kilo de salvado en dos litros de leche, a continuación, añadir una cucharada de miel.La mezcla se vierte en un baño - y usted puede sumergirse en el agua curativa.La duración de un procedimiento de este tipo - no más de media hora.Lo más importante - un buen enjuague después de un baño y relajarse.
pequeña conclusión
Si salvado es razonable utilizar, el resultado no se necesita mucho tiempo, y será a largo plazo más que fugaz.Con una nutrición adecuada, el baño y el ejercicio en el complejo, obtendrá una figura delgada y un cuerpo sano.
Usando dieta salvado, que no estará en una pérdida como la forma de ahorrar en costosos suplementos.Por otra parte, no siempre se benefician y el resultado esperado.Sustancias nocivas se retirarán del cuerpo, e ir dolencias.Bran - es útil, sabroso y asequible.Estar en buena forma y sentirse saludable y feliz!
