problemas dietéticos y eficacia de la pérdida de peso es una de las que más se habla, sobre todo en la sociedad de las mujeres.¿Cuál es la mejor dieta?¿Cómo llegar mejor de nuevo?¿Cómo no comer después de las 18:00?¿Es posible, mientras que la dieta se sienta comodidad y el placer?Cómo bajar de peso con el fin de no empeorar su salud, sino que, por el contrario, para encontrarlo?Como así mejorar su autoestima y mejorar el fondo emocional de la vida?Y un sinfín de problemas que surgen en el proceso de pasar de un estilo de vida saludable y la forma deseada.
dietética negativos de
la diversidad de opiniones y las respuestas a estas preguntas "quema" a menudo están desconcertados.La parte del león de técnicas encaminadas a acelerar la pérdida de peso, en base a la severa restricción de cualquier alimento o el rechazo total de ellos.Suficiente tendencia negativa se ha convertido recientemente en una variedad de bienvenida de los medicamentos publicitados, presuntamente o realmente ayudar a reducir el apetito y suprimirlo.Si se piensa en ello, se puede sentir en tales métodos poco de absurdo y la negatividad en relación con la salud humana.Excepción
de ciertos grupos de productos, y especialmente el uso de compuestos químicos desconocidos y extractos cuestionable, incluso si conduce a una pérdida repentina de peso, 99,9% no mejoran la salud y el bienestar.La pérdida más eficaz y seguro de peso - es, por supuesto, el lento, limitado solamente por el tiempo que la comida de la noche.Esto plantea la pregunta clave: "¿Cómo aprender a no comer después de 6"
Términos problema
tratando de resolver cualquier problema por su cuenta, es necesario "para incluir la lógica," a pesar del hecho de que cada persona es su propio y cambió bajo la influencia de circunstancias.Si (como en la resolución de problemas) para tomar firmemente recuperó el cuerpo de uno de los biosistema, que debe ser reducido de tamaño sin dañar su salud (física y psico-emocional), la tarea no es fácil.
Si analizamos la vida de nuestros antepasados, su forma no requiere corrección y un aumento regular en la mañana y al final del día coincidió con la salida y, por tanto, la puesta de sol.Ese sentimiento de unidad con la naturaleza, la subordinación de la vida terrestre primordial ir junto con otros factores que les permite pensar en los problemas más urgentes.
Para el "intratable cambiar la rutina diaria»
mucho más fácil para hacer frente a los pensamientos sobre la manera de no comer después de las 18:00.Después de levantarse de la cama alrededor de siete-ocho de la mañana (en el mejor), pero para el mediodía finalmente despertamos, y significa que la parte superior de nuestra actividad es cada noche.Por lo tanto, para aquellos que no quieren renunciar a una noche viendo la televisión o no puede alejarme del ordenador, este método de restricción de alimentos será difícil suficiente tortura.Esta categoría de personas es muy difícil ya veces incluso imposible recurrir a un estilo de vida saludable.Para ellos, la cuestión de cómo forzar a mí mismo de no comer después de las 6, desaparecerá en el flujo de información.
La solución más fácil en este caso va a disminuir la ingesta de calorías en la noche.La mejor opción será bocadillos, fruta y yogur bajo en grasa.
Volver a lo básico
A pesar del hecho de que cada persona tiene su propio ritmo biológico, derechos, preferencias y estilo de vida, la comprensión de la vuelta a las raíces, lo que lleva a la curación, contribuye al proceso de curación global.Al decidir cómo no comer después de las 6 pm, vale la pena recordar la desaceleración natural de las funciones del cuerpo durante la noche.Es por eso que la noche por lo general no quieren usar el baño, y no hay deseo de comer.Lo mejor - a acostarse y dormir.Todo comido por ralentizar el proceso digestivo convierte los residuos, que en cierta medida, contaminan nuestros cuerpos.La falta de energía para el procesamiento de alimentos conduce a la formación de escoria del total del cuerpo, la acumulación de tejido adiposo, la deposición de sales y, finalmente, aumentar el riesgo de adquirir diversas enfermedades.Residuos de la energía humana en las horas de la mañana es mínima, ya que se disipa principalmente a la digestión de la cena en el modo impulsado.Ajustes
Generales
La conclusión es clara, pero queda por determinar la más importante.¿Cómo aprender a no comer después de las 18:00?Y el primer paso es reconfigurar moralmente, es tratar en lo posible ajustar sus actitudes y reglamentos.Las recomendaciones generales son una dieta equilibrada (excluyendo bocadillos dañinos), distribuidos adecuadamente durante todo el día, y aseguran un sueño reparador (sueño temprano en la noche y levantarse lo antes posible) - no menos de 6-8 horas.Los estudios a largo plazo han demostrado que la falta regular de sueño conduce al aumento de peso drástica debido al deterioro de la producción de la melatonina.
Esta hormona del sueño afecta directamente el metabolismo de grasas y produjo rápidamente en la oscuridad.Es muy importante y el ejercicio, especialmente para aquellos que carecen de ella considerablemente.
alguna práctica
consejos Si nos fijamos en el tema con más detalle, se trata de abordar la cuestión de cómo no comer después de las 6 pm, producido suficiente individual y sencillos consejos.El primer paso es entender que usted no debe morirse de hambre, causando estrés en el cuerpo.Cena baja en calorías, salvar la situación.
mejor opción - fruta, yogur bajo en grasa y el kéfir.A veces, sobre todo al principio, se puede comer una ensalada sin aceite, un pequeño trozo de pollo hervido y huevos revueltos, incluso con leche.Hay que tratar de hacer la transición hacia el abandono de las cenas más notables para el cuerpo.Esto le ayudará a acostumbrarse a la nueva entidad el poder, y lo más importante - desquitarse y satisfacción moral (no el estrés).De hecho, es importante en esta etapa para ganar la comprensión de la familia a la que es útil para pedir apoyo.Es mucho más fácil cumplir con el objetivo, en la noche si no comen en su presencia y los alimentos de calorías aromático.Recomendaciones
Es difícil resistirse a la tentación, si la casa tiene alimentos ricos en calorías.Con la compra de las reservas de alimentos, se debe dar preferencia fruta, bajos en grasa bebidas de leche y yogur.No coma en las bebidas tónicas tarde (café, alcohol, té fuerte), ya que interfieren con el descanso de su noche, el sueño.Por otra parte, el abandono de los alimentos excesivamente picantes y salados, mucho más fácil ignorar la cena.Cepille sus dientes con antelación (un par de horas antes de acostarse) puede resistir la merienda de la noche, anula el efecto de la limpieza de ejercicio físico.La adopción de un baño relajante antes de ir a la cama o hacer un paseo por la noche - una forma más de no comer después de 6.
resultado de esta forma de vida es seguro que se refleja no sólo en la reducción de centímetros en la cintura, sino también para mejorar el bienestar general y el estado de ánimo.
La experiencia práctica
De todos los métodos de pérdida de peso y cada uno elige para sí la más adecuada.En realidad, algunos científicos dogma y de investigación son cuestionados por la gente común, la teoría de la práctica de experimentar la vida.Y aumenta el número de respuestas a la pregunta de cómo no comer después de las 18:00.Comentarios e historias de otras personas, han tratado de imaginar ciertas maneras, a veces puede llegar a pensar acerca de la eficacia de algunos de ellos.Pero más a menudo ayudan a obtener la carga emocional positiva, confianza en sí mismo y el mejor resultado.Decisión
psicológica (más importante) el problema de la pérdida de peso es cambiar el estado de ánimo emocional en relación con la adicción a la comida.Acostumbrarse a una nueva rutina, experimentar el placer físico de la creciente facilidad por todo el cuerpo.Y disfrutar de las nuevas características y cambios de forma.
y un poco de líneas rimadas:
«¿Cómo no comer después de las 6?
Conozca ocho cinco.
Pero no creen que sus palabras,
mejor averiguarlo yo mismo de un minuto.
no ver la televisión,
Y vaya, vaya, vaya ...
Sin embargo, la receta en absoluto.
espera que la alegría y el éxito! »
