Industria alimentaria
ha hecho grandes avances en la mejora de la palatabilidad de los alimentos producidos.El sabor se vuelve más viva, saturada.Chocolates, galletas, papas fritas, refrescos - es algo sin lo cual no podemos imaginar mi vida.Cocinar se ha convertido en una parte de nuestra cultura.
Alimentos para nosotros - es una tradición, e incluso un culto.Alimentación ha dejado de ser una fuente de energía, como la naturaleza pensó.Junto con este creciente número de enfermedades.Cada año el número de personas que tienen sobrepeso.Los signos de la obesidad en algunos observaron a una edad temprana.
todos sabemos - perder peso y ven muy bien, usted necesita comer alimentos saludables.
Digamos que queremos perder peso y comer alimentos saludables.Por lo general, nos decidimos a tomar las siguientes acciones: lunes no es un contaminante, pero en lugar de más frutas y verduras.
Por lo general, en el primer día todo va muy bien, y nos quedamos abrumados con orgullo.Estamos 100% seguros de la corrección de la decisión, en el compromiso de un par de días, y luego empezamos a superar dudas, queremos algo sabroso.
Y entonces ... una pelea en el trabajo, la fatiga severa, los nervios al límite, pensamos, "Al diablo con estas verduras y cereales!Quiero que mis tortas favoritas! "- Y de nuevo se rompe, empieza a ganar peso extra!
Pero ¿por qué sucede esto?¿Por qué estábamos tan seguros y entusiasta en el principio?
pide respuesta populares: "Fuera de la fuerza de voluntad!" Pero, de hecho, la fuerza de voluntad no tiene la culpa, el problema está mucho más profundo.Hemos estado perdiendo la batalla por adelantado.
Entonces, ¿qué salió mal?
Cuando decidimos no comer daño, hay un conflicto en los deseos de la mente, lo que nos hace dudar.Una parte del cerebro quiere uno, y otra completamente diferente.Esto ayuda a explicar el siguiente modelo simple.
Modelo "Monster - crítico»
Cuando decidimos ir en una dieta saludable, que tenemos en mente se dieron dos individuos - "crítico" y "monstruo".Estas criaturas son constantes batallas entre sí."Monster" requiere un número ilimitado de la comida más deliciosa y perjudicial.Se puede calmar solamente un peso fuerte en el estómago.
A "crítico" está tratando de frenar el monstruo.Él siempre dice, "Usted tiene suficiente, es malo!Usted necesita perder un par de kilos!No se puede!¿Qué cobarde! "" Crítica "se refiere generalmente como" el poder de la voluntad ", que es un gran error.
en cuenta que tenemos es una constante pugna entre "crítica" y "monstruo".Creemos que si nos centramos en los aspectos nocivos de la comida chatarra, incluyendo la "crítica" que queremos de esta tiene menos ...
Creemos que "crítico" - es bueno, pero "monstruo" - el verdadero mal!Pero esta idea está lejos de la verdad!
No "monstruo" o "crítico" no son malas en sí mismas.Bienes mal - es la creencia de que no podemos vivir sin la comida dañina y obtener gran placer de ella.Es esta creencia crea "monstruo" y "crítico" - es sólo la existencia del monstruo investigación - nuestras convicciones y creencias equivocadas.Estamos tratando de resolver el problema en la superficie, pero es mucho más profundo de lo que podemos imaginar.
Por extraño que parezca, "crítico" no sólo no haciendo su trabajo, pero a veces sólo agrava la situación.Es porque rompe, nosotros y nuestra comer en exceso se convierte verdaderamente incontrolable.Es a causa de él, lo juramos y el odio a mí mismo.El crítico sólo añade más leña al fuego, incluso monstruo más enfurecido.
para eliminar el conflicto de los deseos en la transición a una dieta saludable, usted debe tomar los siguientes pasos:
1. Apague la crítica.
Detener reprender a ti mismo y preocupado por lo que come mucha comida mala.Es absolutamente inútil.Usted inmediatamente siente una oleada de fuerza.Una gran cantidad de energía entra en la autocrítica y la lucha consigo mismo.
2. Siente el impacto de monstruo.
«Monster" no es tan terrible como pensamos.Él puede ser cariñoso y amable, si no nos molestamos."Monster" - esto es sólo un reflejo de nuestras actitudes y creencias sobre los alimentos equivocados."Monster" - un reflejo de nuestra relación con la comida.Pero no hay nada místico y duro como nos imaginamos.
3. Examine los motivos del "monstruo".
Naturaleza "monstruo" es que requiere un número ilimitado de alimentos dañinos.Pero esto ocurre sólo en ciertas razones objetivas, quitando eso, dejamos de comer en exceso y deseamos una mala comida.
averías 4. gracias.
Muchos de nosotros tenemos una actitud muy negativa a la interrupción, y es muy mal enfoque.Debido a las fallas que será capaz de explorar su relación y ser libre.Si no debe considerarse sólo como información para el estudio, no más.Si se ha roto - no se preocupe, que significa algo muy importante se ha perdido, y usted tiene una excelente oportunidad de explorar y entender.
en la adicción a la comida y la pérdida de peso no es gran cosa.Hay que seguir creyendo en ti mismo y nunca te rindas.Estudiar las razones por las que se rompen, y nunca regañar a mí mismo por comer en exceso y su apariencia!
los artículos Fuente: shkolazhizni.ru
