Qué palabras describirías tu vida?Días grises?Una serie de rayas en blanco y negro?Brillante, iridiscente?Mucho depende de cómo se siente acerca de mí mismo.Es el momento de recoger la tinta y pintar su vida de la manera que usted la quiere!Hormona de la felicidad
personas que sufren de depresión a menudo se prescribe medicamentos que aumentan la producción de la hormona serotonina, que es responsable del estado de ánimo.Sin embargo, para este tipo de tratamiento debe ser bueno evidencia, pero aumentar la cantidad de hormona disponible significa que usted puede ahora.En primer lugar, caminar más - la luz del sol es un activador de la serotonina.En segundo lugar, comer los alimentos adecuados - la hormona de crecimiento felicidad chocolate, plátanos, higos, pescado azul.En tercer lugar, escuchar su música favorita.Psicólogo Inglés Tomas Camorra ha estudiado cómo la música cambia el nivel de serotonina en la sangre de la audiencia, e incluso deriva una fórmula: S (los niveles de serotonina) = P (tono) + Pos (positivo) + T (tono) + BPM (tempo) + I (agradableAsociación).Además, nuestros estados de ánimo afectan las endorfinas y la dopamina.Producido por primera vez en el cuerpo, como por ejemplo durante el ejercicio o el sexo, y el segundo - en el proceso de comer deliciosa comida y buenas compras.
vaso medio vacío o lleno?
Acerca de los optimistas y los pesimistas, hay muchas anécdotas, que esencialmente se reduce a una cosa: en las mismas cosas se ven de otra manera, ver nada malo ni bueno.Por dónde empezar, si usted decide convertirse en un optimista?En primer lugar, aprender a ignorar lo negativo.En segundo lugar, se centra en lo positivo.
Más color!
Tasa paleta que te rodea (interior, armario).Los psicólogos han descubierto que algunos colores son edificantes, mientras que otros, por el contrario, los oprimidos.Por lo tanto, los efectos beneficiosos tienen amarillo, anaranjado, rosa, verde.Aquí, por ejemplo, mala influencia marrón o burdeos oscuro en el estado de ánimo y alarmante.
Trabajo en un
Como dicen los psicólogos, la mayoría de nuestros miedos y dudas veneno existencia.Ellos no nos permiten ver todos los colores de la vida.Deshágase de que obstaculiza.La timidez, aislamiento, la indecisión - todo se presta a ajuste.Confianza dará una carga positiva.Comience con algo pequeño: por lo general alaban a sí mismos por sus logros, incluso menores.
Aquí y Ahora
vivo hoy.A menudo, se centra en el futuro, nos negamos a proyectos interesantes y despedir a sus deseos para después ... Por ejemplo, un amigo llama a ir de vacaciones al mar, y que se niegan, en la creencia de que su dinero más adelante hay una aplicación más práctica.Pero sólo piensa, lo que las emociones y las impresiones se priva a sí mismo!¿Crees que la vida real comienza sólo cuando usted gana un montón de dinero (de cambiar de trabajo, casarse o razvedeshsya, etc.)?Instalaciones similares son perjudiciales.Comienza a vivir de la manera que te guste, tienes hoy y no posponer la felicidad para mañana.
Tanto mejor
aceptar la realidad tal cual es.El optimismo no implica la ausencia de problemas.Pero la actitud positiva ante la vida - no es sólo una evaluación objetiva de la situación, sino también las conclusiones correctas.Si algo va mal en su opinión, tomar esto, evaluar y decidir por ti mismo: "Sí, hoy no funcionó como yo quería.Pero ahora sé qué hacer la próxima vez para lograr el deseado ".
limonada de los limones
Pagar las dificultades para su beneficio.Piense en los obstáculos a la meta, como los juegos de azar y el fracaso - como las lecciones de destino.
Regla imán
Recuerde que los iguales se atraen.Los pensamientos que acompañan a una hora determinada, sin duda se reflejará en el futuro como hecho relevante.Usted atraes a tu vida y la buena suerte ya que la abandona.Trate de ajustarse lo mejor.Poder
de palabras
tener en cuenta que cada palabra es la imagen que percibe nuestro subconsciente.El pensamiento positivo - esto es una forma positiva de pensar.Pensando en algo, date de instalación, formular correctamente el problema: Reemplazar "no enfermos" (la imagen - una enfermedad) a "estar sano" (imagen - la salud), etc.
Gran Cambio
Incluso si usted atrapado en un mal humor, trata de lidiar con él lo antes posible: Encienda la música suave y la danza, comedia, mirar, comer una golosina favorita, ir a dar un paseo por el parque.Si usted requiere medidas más radicales, el cambio de escenario, imagen peinado.Los cambios traerán alegría y satisfacción.
señala positivo
sesión un "diario positiva" - un cuaderno en el que puede escribir todas las cosas que incluso un poco contento con usted, un elogio de un colega con éxito el pastel, una buena película, etc.Es importante destacar que, no seas perezoso para hacer entradas regulares.Cuanto más se anotó momentos positivos, mejor se siente.Genera una historia positiva - que será la base para su éxito en el futuro!
los artículos Fuente: sobesednik.ru
