Gimnasio fitness percibida por la mayoría de las mujeres jóvenes como algo natural y ordinario.Todos queremos estar en buena forma, buscamos joven y en forma.Si usted necesita para corregir cualquier deficiencia o bajar de peso, entonces no dude en recurrir a la ayuda de ejercicio.Con el fortalecimiento de los músculos del cuerpo, la cifra se vuelve más atractiva forma.
Pero para mantener la juventud y la belleza de la cara que las mujeres recurren a una variedad de trucos: los frotis de la piel cremas "milagrosas", las inyecciones de Botox, y algunos están incluso dispuestos a ir bajo el bisturí del cirujano.Y por alguna razón nos olvidamos de que los músculos faciales pueden "darle vida" como todos los demás, evitando así los problemas de flacidez de la piel, la flacidez contornos faciales, mejillas caducado y muchos otros cambios relacionados con la edad.
fitness feysbilding cara o, como se le llama, es capaz de suavizar las arrugas, añadir tono de la piel y elasticidad.Sólo 15 minutos al día y usted será feliz de observar cómo el contorno de la cara se hizo más clara, mejora la turgencia de la piel, apretar los párpados superiores se vuelven más altos pómulos, escote suavizado, e incluso una papada se había ido.Por otra parte, cuando las clases regulares son dolores de cabeza, dolor de cuello, mejora el estado de ánimo.
realizar los ejercicios, es necesario seguir algunas reglas simples que no dañan la piel.Las manos y la cara deben estar absolutamente limpios antes de ejercicios no necesitan usar la crema.Durante los ejercicios siguen postura, espalda y el cuello debe ser recta, sin inclinar.Después de terminar un juego, enjuague su cara con agua fría, entonces ya puedes utilizar tu crema habitual.
Así algunos ejercicios para la cara y el cuello:
• Presione suavemente los dedos para las puntas interiores de las cejas.Al pulsar sobre la piel, asegúrese de que la presión es uniforme, con los músculos tensos, tratando de mover la ceja a la nariz, y relajarse, dejando los dedos en su lugar.Este ejercicio ayuda a combatir las arrugas en el puente, los llamados "pliegues de la ira" o fruncir el ceño.
• Coloque los dedos de ambas manos en la frente, de modo que los dedos anulares estaban por encima de las cejas.Una ligera presión sobre la piel, poco a poco tratar de levantar las cejas hacia arriba, resistiendo las manos.
• Coloque las yemas de los dedos de las esquinas exteriores de los ojos y suavemente empuje (necesidad de presionar de manera uniforme en toda la superficie de la almohadilla).Levante el párpado superior como sea posible, sosteniendo suavemente la piel.Tenga mucho cuidado al realizar este ejercicio - la piel alrededor de los ojos es muy delicada y sutil.Repita el ejercicio, poniendo sus dedos en las esquinas interiores de los ojos.
• Para el próximo ejercicio, mantener la espalda recta, la cabeza no se incline.¿Cómo se puede abrir la boca más ancha y alza tus ojos y con frecuencia parpadeará durante un minuto.Además del hecho de que el ejercicio ayuda a mantener en alerta a todos los músculos de la cara, sino que también tiene un efecto relajante en los ojos.Se recomienda llevar a cabo varias veces al día, por separado del complejo.
• Aplicar la punta del dedo medio a la comisura de los labios y de empuje almohadillas.Puede presionar mucho más que los ojos o cejas, la piel en el triángulo nasolabial es mucho más gruesa y más elástica.Tirando de sus labios en voz alta "chmoknu" el aire, manteniendo los dedos lejos de la boca.
• Tome una respiración profunda por la nariz y fuertemente inflar las mejillas.El aire exhalado es primero poco a poco y luego empuja, por tanto, sin necesidad de abrir los labios.
• Respire en la nariz y contenga la respiración por unos segundos.Use sus dedos para empujar las esquinas de la boca y exhale por la boca como si fuera a estallar algo.
• cuello y la espalda recta, bajar la barbilla.Músculos del cuello fuertes contraen y tiran de la mandíbula inferior hacia adelante lo más lejos posible y comienzan a moverse de izquierda a derecha.Durante el ejercicio, evitar laderas de la cabeza y el cuello!
• ahuecó sus mejillas para que las protuberancias debajo de los pequeños dedos cerrados comisuras de la boca y aplicar presión a los labios.Sujete con suavidad de la piel de las mejillas con las manos, tratar de sonreír lo más ampliamente posible, sin abrir los labios.
• Empuje el dedo índice a los pliegues nasolabiales desde la nariz hasta la barbilla.Sin levantar los dedos, trate lo más cerca posible de presionar los labios contra los dientes y las encías.
No seas perezoso para hacer por lo menos 10 repeticiones de cada ejercicio, y su cara se lo agradecerá juventud y la belleza!
realizar cualquier ejercicio del complejo de gimnasio, es importante asegurarse de que la presión de los dedos eran luz y uniforme, tenga mucho cuidado de no exagerar, para no estirar la piel delicada.Durante los ejercicios, observar cuidadosamente a ti mismo en el espejo, evitando la aparición de nuevas líneas y arrugas en la cara.
Después de algún tiempo después del comienzo del entrenamiento cuando usted se sentirá mejor músculos faciales, que será más fácil para controlar la corrección de los ejercicios.Un "resiembra" en feysbilding, no será difícil "esculpir" su nuevo rostro joven, que le deleitará durante los próximos años.
los artículos Fuente: resnichka.ru
