La mayoría de nosotros sabemos lo que las vitaminas y minerales, y los beneficios que aportan al cuerpo.Sin embargo, hay otras sustancias importantes, que son conocidos, muchos no tienen.Por ejemplo, los flavonoides - ¿Qué es?¿Qué impacto tienen en el cuerpo humano?¿Cuáles son sus fuentes?Discutimos estas preguntas en este artículo.
Flavonoides: qué es y qué propiedades que poseen?
Esta sustancia que influye en la actividad de muchas enzimas, y su uso tiene un efecto complejo sobre todo el cuerpo.Flavonoides hoy empezando a utilizar tanto en la medicina tradicional y en el folk.Se encuentran en muchas frutas y verduras.Los flavonoides son un agente profiláctico y terapéutico eficaz contra las enfermedades del corazón, enfermedades de cáncer, problemas de visión, infecciones virales.Además, estas sustancias tienen un antihistamínico, acción anti-inflamatoria antibacteriana pronunciada.
Productos que contienen flavonoides
Ahora sabemos cómo flavonoides beneficiosos.¿Qué alimentos contienen grandes cantidades de estas sustancias?Las farmacias pueden satisfacer una variedad de suplementos dietéticos (suplementos dietéticos) que contienen flavonoides.Sin embargo, estas sustancias se pueden obtener a partir de alimentos, especialmente porque de esta manera que son mucho mejor absorbida.La principal fuente de flavonoides - verduras, frutas, bayas, rica burdeos o el color púrpura.Un gran número de estas sustancias están contenidas en:
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rojos uvas, ciruelas, manzanas, melocotones, albaricoques;
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arándanos, arándanos, cerezas, frambuesas, fresas, grosellas negras;Cítricos
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;Berenjena
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, repollo, pimientos rojos, espinacas, cebollas verdes;Té
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, el vino tinto, el cacao.
Cómo tomar flavonoides?
¿Qué es y dónde se encuentra, nos enteramos ahora entiendo, ¿cuántos flavonoides necesarios para el cuerpo humano.El uso de estas sustancias en la medicina aún no generalizadas.El potencial de los flavonoides están empezando a explorar.Si bien no se ha instalado, qué dosis de estas sustancias es óptimo para la salud, y si la sobredosis daño.Por lo tanto, preferiblemente flavonoides no recibe una aditivos biológicos, y debido a una dieta equilibrada.
Incluso si usted varias veces al día para comer verduras, frutas y bayas ricos en estas sustancias daña el cuerpo no es traer exactamente, pero los beneficios para la salud será enorme.Se recomienda el día de comer cinco porciones de verduras y cuatro porciones de fruta.La fruta o verdura en el color saturado, los más flavonoides contenidos en el mismo.Beneficios
de flavonoides en el cuerpo de la mujer
Qué es el síndrome premenstrual y el dolor en los días críticos, casi todas las mujeres sabe.Cuando las drogas o medicinas tradicionales no proporcionan el efecto deseado, muchas personas utilizan los llamados flavonoides "femeninas", que son ricos en el café y el chocolate negro con un alto contenido de cacao en grano.
sabe que un fuerte café dulce ayuda a reducir los síntomas de la menstruación dolorosa y la migraña, que a menudo acompaña días críticos y la menopausia.El cacao tiene efectos antidepresivos.Por lo tanto, los médicos recomiendan que las mujeres chocolate negro como un remedio para el mal humor e irritabilidad, que a menudo se producen durante el síndrome premenstrual.
de leer este artículo, usted ha aprendido más acerca de sustancias como los flavonoides: qué es, qué beneficio que aportan al cuerpo y qué alimentos contienen.
