Hoy en día muchas mujeres se preocupan por una cuestión como la ampliación de mama y que sea la forma hermosa.De hecho, se convirtió hoy al alcance de muchos de aumento de pecho y la mejora de su forma quirúrgicamente.Y la manera de aumentar el cáncer de mama en casa sin cirugía?
Inmediatamente debo decir que los senos de una mujer no es un músculo, pero a partir del tejido glandular y graso, por lo que la bomba en el Salón de ternazhernom imposible.Además, no se consigue "correcta" sólo en este lugar - su tamaño del pecho no hará sino aumentar con la ganancia de peso total.Inflar sólo pectorales, que no debe confundirse con el cáncer de mama.Como resultado de ello, mejorar el tono y aumentar los músculos pectorales, glándulas mamarias pripodnimut vuelven más elásticos, adquirirá una forma seductora.Si, además, para fortalecer los músculos de la espalda, la postura mejorará, y el pecho será más alto y más evidentes.
hay un ejercicio muy eficaz en los músculos pectorales para las mujeres que se pueden realizar sin salir de casa.
Uno de los ejercicios más famosos y accesibles puede ser llamado un empujón.Deshidratación eficaz de ambas paredes y el suelo.
que se escurrió de la pared es necesario para hacer frente a la cara, las manos y se basan en los pectorales, la realización de 10 repeticiones en tres enfoques.Quería hacer el ejercicio a un ritmo muy lento.
para flexiones tienes que poner las manos ligeramente más anchas de hombros, los pies ligeramente proporcionar.Hacer flexiones de brazos 15 veces en tres enfoques, el ritmo es moderado.En primer lugar, realizar todas las repeticiones será difícil o incluso imposible, siempre y cuando los músculos no se hacen más fuertes, se recomienda comenzar con la rodilla flexiones.
Otro ejercicio sencillo - de pie contra la pared o sentado en una silla en frente del pecho de unir sus manos.Presione sus palmas una contra la otra con takmi esfuerzo para sentir los músculos del pecho y mantener la mayor cantidad posible.A continuación, suelte y agitar de nuevo.Músculos del pecho durante el ejercicio debe ser lo más apretado.
para presionar sus manos en la pared en una posición de pie con la espalda recta.Realice dos minutos tres enfoques.Trate de haber participado los músculos del pecho, pero no la parte de atrás.
especialmente eficaz para el desarrollo y el fortalecimiento de los ejercicios de pecho con mancuernas.¿Cómo aumentar el cáncer de mama en casa con pesas?
Uno de los ejercicios más importantes para este grupo muscular - un press de banca con mancuernas.Tendido en el suelo, con los brazos con pesas en el pecho, levantar las manos arriba verticalmente y más abajo, forzando sus músculos pectorales.Haz ocho repeticiones en tres enfoques.
buenos resultados se puede lograr a través de la cría de las manos con pesas en la mano.Acostado sobre un banco plano, con las manos levantadas gantelyaim verticalmente.Cría de la mano con el nivel de la banca y de nuevo a la posición inicial.Ejecutar 15 veces en los tres enfoques.El ritmo es moderado.
Ejercicio efectivo con pesas en una posición sentada en una silla.Siéntese en una silla, la espalda recta, los brazos doblados por los codos con mancuernas presionado fuertemente a los costados.Los codos no están divorciados de los lados, la mano se deja de lado lo más posible.Realizar 10 veces.
Permanente, pesas en las manos descendió abajo, lentamente levante sus manos con mancuernas hasta la altura del pecho, lo que les deja unos segundos en esta posición.Entonces, baje lentamente hacia abajo.Haga 8 repeticiones en tres enfoques.
Cuando se planteó la cuestión de cómo aumentar el cáncer de mama en casa, entonces usted necesita para prestar atención a este simple ejercicio: mantener unos minutos en manos bajadas pesas pesadas, el peso debe ser mayor que aquellos a los que los ejercicios.
muy útil para el fortalecimiento de los deportes de mama como el voleibol, natación, tenis.
Así que ya son conscientes de cómo aumentar el cáncer de mama en casa?Para obtener el resultado que tiene que hacer los ejercicios con regularidad.No esperan que eso cambie pechos demasiado rápido - que tendrá que ser paciente y trabajar duro.
