crecer un solo niño ya su vez cada vez mayor tarea a sí mismo en su madre-heroína, y la vida familiar en una hazaña - no es difícil.Para ello, sólo nosotros no debemos dormir.Por lo tanto,
entender y recordar lo más importante: un sueño saludable de los niños - es un sueño que es dulce y cómodo todo - los adultos y los niños!
Organizaciónde sueño de los niños - es la organización de un sueño saludable toda la familia.
más simple de dicha Organización - comprar pañal desechable de alta calidad, y es, de hecho, el único sueño tienen una niñez, que existe en realidad sin su participación de los padres - uno para usted y le han llegado y hecho.
El resto exclusivamente en sus manos.
Después de un sueño íntimamente asociado con otros factores de estilo de vida - comida, paseos, parámetros del aire, la ropa, la higiene, etc.
nutrición adecuada, juegos al aire libre, limpieza, baño, cama suave, limpio y seco - todo esto lleva tiempo, el deseo, el conocimiento, las habilidades.
Leer, aprender, actuar.
Regla 1. Priorizar familia
intacta, feliz y viable cuando los padres tienen la oportunidad de dormir 8 horas al día.
más que cualquier otra cosa - más comida y la bebida, más horas de sueño y el aire fresco - el niño necesita sano, descansado y amarse a mamá y papá.
Regla 2. Decidir sobre el modo de suspensión
Desde el nacimiento de tratamiento del niño debe estar sujeto al régimen de la familia.
Preparación para el sueño nocturno de antemano, y él cocinar un niño.Determinar el momento en que comienza la noche de sueño, y que éste sea un momento conveniente para usted!De 21.00 hasta las 5 am?¡Por favor!De 23.00 hasta las 7?A su salud!Eligió?Ahora, trata de observar.
Regla 3. Decida dónde dormir y con quién
teórica y prácticamente hay tres opciones:
- una cuna en la habitación de los padres - es óptima para los bebés y hasta tres años es aceptable;
- una cuna en la habitación de los niños - ideal para los niños mayores de un año;
- dormir en la misma cama con sus padres - una moda moda, la mayoría de los pediatras no se animó y dormir para niños sanos no relacionados.
Regla 4. No tenga miedo de despertar a Sonya
Si usted quiere que su hijo duerma bien por la noche, no deje que el exceso de sueño durante el día.No está claro?Me explico.
necesidad diaria media de sueño en los niños es la siguiente: hasta 3 meses - 16-20 horas;6 meses - 14,5 horas;12 meses - 13,5 horas;2 años - 13 horas;4 años - 11.5 horas;6 años - 9.5 horas;12 años - 8,5 horas.
Así que, todos sabemos que un niño menor de 6 meses duerme aproximadamente 14.5 horas por día.Si queremos un sueño tranquilo durante 8 horas de la noche, y luego dormir durante el día no permanece más de 6,5 horas.Y si se queda dormido día 9, luego de 8 horas de sueño por noche es poco probable.
No tenga miedo de despertar Sonya!
Regla 5. Optimizar la alimentación
En los tres primeros meses de vida del niño durante la noche puede tener 1-2 veces.A la edad de 3-6 meses una vez que la alimentación de la noche es posible.Después de 6 meses de un niño en la alimentación la noche biológicamente necesarios.
niño puede querer manejar, un niño puede requerir la comunicación, chupar, silbando, el swing y la demanda es cada vez más y más a menudo y cuando se cumplan los requisitos.
Establecer las reglas una vez por todas.¿Puedo usar mi madre no es la alimentación, y para satisfacer las necesidades de chupar?¿Puede el Papa, quien, por cierto, a trabajar mañana, medianoche bebé de la roca, e incluso cantar al mismo tiempo?Si usted piensa que usted puede - por favor, pero sobre el sueño de los niños sanos se puede olvidar.
Pruebe ligeramente subalimentación en la penúltima alimentación y nutritiva posible para alimentar a justo antes del descanso nocturno.Recuerde: el hambre - no es la única razón para llorar, y conecte la alimentación boca de los niños en el primer chillido.La sobrealimentación - la principal causa de dolor abdominal y trastornos del sueño relacionados.Regla
6. Tener un buen día en Vivo
activa - caminar, dormir durante el día al aire libre, fomentar el conocimiento del mundo, y juegos al aire libre.
Ejercicio (sin extremismo) se contribuye de forma única a la salud del sueño infantil.
Limitar el estrés emocional noche tiene un efecto positivo en el sueño.
juegos tranquilos, una solución pacífica a leer buenas historias, viendo a los personajes conocidos de dibujos animados, y finalmente mi madre canción bayukatelnaya - lo que podría ser mejor para prepararse para la noche hasta la mañana ... Regla
7. Piense en el aire en el dormitorio
claro fresco húmedoel aire de la habitación - una regla inmutable.Emisión
.Limpieza húmeda.Humidificador.Termómetro y higrómetro.Reguladores en el radiador.
- La temperatura óptima - 18 a 20 ° C, siempre y cuando sea una sala para niños (es decir, el lugar donde el niño no sólo duerme sino que también vive);Si estamos hablando de un dormitorio de los niños, el óptimo - 16 a 18 ° C.
- Óptima humedad relativa del aire - 50 a 70%.
Regla 8. Uso baño
Tarde baño - un gran baño en el agua fría - una gran manera físicamente cansado, bastante hambre, y luego comer con apetito y el sueño hasta la mañana.
masaje y ejercicios antes de bañarse, higiene y ropa de abrigo después - todo realza los beneficios de la natación.Regla
9. Preparar la cama de colchón
apretado y suave - bebé de peso no tiene que llevar a su desviación.Hasta dos años de las almohadas.Después de dos años es muy posible airbag (dimensiones estándar cojín infantil - 40 x 60 cm, y su espesor debe ser aproximadamente igual a la anchura de los hombros del niño).
ropa de cama con tejidos naturales, de lavado utilizando especial para niños empolva enjuague a fondo.
Regla 10. Tenga cuidado de los pañales pañal calidad
desechables - el más eficaz de todos los inventos humanos relacionados con el sueño.Este pañales desechables pueden mejorar la calidad del sueño de todos los miembros de la familia.
buena pañal durante la noche - es la ley, es la regla más asequible y fácil de implementar 10 de las reglas de sueño de los niños sanos.
quiere tener un hijo era un culo suave suave, y por lo tanto dormido en toda la noche?Por lo que necesita un buen pañal - de alta calidad, cómodo, fiable y probada, eficaz y seguro.
los artículos Fuente: komarovskiy.net
