Vacaciones
año nuevo para la mayoría de los rusos están asociados con las reuniones familiares, comida deliciosa, y el aumento de peso significativo.Es hora de romper los estereotipos y utilizar la vanidad y las vacaciones de Año Nuevo con el fin de bajar de peso.¿Cómo transformar el período tradicional para la acumulación de reservas de grasa en lo contrario - la pérdida de peso activo?
hermoso cuerpo, que puede estar orgulloso de desnudo en la playa y hacer hincapié en ropa ajustada - el resultado del laborioso y arduo trabajo.No hay milagros y píldoras mágicas, que en ningún momento le permitirá convertirse en figura delgada y ganar sus sueños.Sin embargo, pequeños trucos pueden acelerar el camino hacia la cintura apreciado y ayudará a consolidar los resultados!
Consejo 1. Boicot comida rápida
Antes del Año Nuevo tenemos que hacer una gran cantidad de compras: ropa, accesorios, regalos, colegas y familiares, adornos navideños para el hogar, comida y más.Pasar todo este tiempo, todavía tiene, por lo que debe hacerse con prudencia.Planee en 1-2 días de compras y preparar para ellos por adelantado.Haga una lista de la compra detallada, elegir un gran centro comercial, preparar una ropa y zapatos muy cómodos.Hermosas espárragos no traerá el placer en la larga marcha con bolsas pesadas, y las piernas y la espalda es muy malo.La regla principal - no hay hamburguesas y patatas fritas!Si usted no puede visitar la cafetería con la cocina bien, excelente cena puede convertirse en el yogur, pan, fruta.
En un día, usted puede "quemar" hasta 1,000 calorías.
Consejo 2. Limpieza general.La eliminación de polvo, perder kilos Eve
de Año Nuevo - una gran excusa para limpiar la casa y deshacerse de todo lo innecesario, incluyendo el exceso de grasa.Limpieza - una alternativa ideal para una sesión de cardio en el gimnasio.Quitar el polvo vigorosamente para obtener la tensión muscular.
5-6 horas de intensa limpieza general pueden gastar hasta 500 calorías.
Consejo 3. carga inusual - el éxito
Considere de antemano cómo pasar las vacaciones de Año Nuevo.Si no hay deseo de conseguir un "patrimonio" en forma de kilos de más, lo mejor es planificar el ocio.Elige según el principio: "El nuevo año debe comenzar con los nuevos movimientos."Esquí?Fine.Comenzar a aprender snowboard!No sé cómo a patinar?Excelente.Aprenda calendario para los rodillos!La lista puede ser interminable.Y si usted decide sorprender a tus amigos y potreniruetes por adelantado, antes del Año Nuevo puede ser rápidamente lanzar un par de kilos.
días de carga inusual intensiva - hasta 2.000 calorías.Mesa
Consejo 4. de Año Nuevo en el estilo de Hawaii
por eso que cada año nos preparamos casi el mismo plato?Tal vez es hora de deshacerse de los estereotipos y las cuencas ensaladas de mayonesa?Arregle con su fiesta de amigos en estilo hawaiano: vestirse con unos pequeños vestidos de playa, y poner en los cócteles de color de mesa con sombrillas y fruta.En primer lugar, el partido en pareos - un gran incentivo para mantenerse en sus manos y no tener demasiado en frente de la noche más importante del año.Y en segundo lugar, existe la oportunidad de experimentar en la cocina para cocinar muchos platos nuevos e inusuales para sorprender a sus invitados.Tal vez no le permitirá bajar de peso, pero garantizará que, y el aumento de peso no suceder.
Y si tienes suerte y hace todo bien, puede perder hasta 500 calorías.Eva
Consejo 5. Año Nuevo - Tiempo de encuentros
En la fiesta de Año Nuevo y toda una serie de necesidad corporativa de elegir un lugar en la mesa de al lado de extraños.Comunicación - la principal garantía de que en el Año Nuevo la boca es la comunicación ocupada forja y no comer.Nunca ofrecido una invitación a bailar, porque no sólo elevar el estado de ánimo, sino que también ayuda a reducir el tiempo empleado en la mesa y, en consecuencia, la cantidad de alimentos ingeridos.El mismo consejo se aplica a las competiciones.La cifra es la pena gastar las calorías en las actividades y no ganar peso extra.
Para la víspera de Año Nuevo puede ser gastado en las mismas 500 calorías.
Así, siguiendo estos consejos pocos días antes de la noche más importante del año, la víspera de Año Nuevo y después de él, usted tiene la capacidad de grabar un total de 4.500 calorías.Esto es equivalente a un entrenamiento intensivo diario en el gimnasio.Por lo tanto, decir "Sí" alternativo Año Nuevo y de la aptitud Alternativo!
los artículos Fuente: medpulse.ru
