Dónde oculto encanto femenino?Lo que está luchando contra los hombres sobre el terreno?Hermosa sonrisa, lo que significa principalmente dientes sanos y fuertes.Alguien va a la naturaleza de este, el resto tendrá que trabajar en nosotros mismos para lograr el resultado deseado.De hecho, no es tan difícil como parece a primera vista.Le ofrecemos 10 productos que ayudarán a mantener sus dientes hermosa y saludable.
1. frutas y verduras duras (zanahorias, manzanas, pepinos, remolachas)
zanahorias, las manzanas, los pepinos y las remolachas contienen muchos útiles para los dientes y las encías de vitaminas y minerales como el beta-caroteno,vitaminas B, D, E, K, C, PP, calcio, potasio, magnesio, sodio, fósforo, yodo, flúor, hierro, cobalto y plata, que normalizar la circulación de la sangre en las encías y el suministro necesarios para los dientes sanos calcio y fósforo.
Nuestros dientes y encías se utilizan para alimentos blandos y procesados y ya no funcionan correctamente, lo que resulta en una incursión y fueron la mala circulación.Sólo un par de verduras duras o frutas al día - y sus encías proporcionadas un buen masaje y dientes - deshacerse de la grasa.Además, estos vegetales estimulan la secreción de saliva, constantemente el lavado de la boca y reduce la cantidad de gérmenes y bacterias.
2. Verdes (perejil, lechuga, cebolla, eneldo, apio)
La estructura consta de los verdes es importante no sólo para los dientes, sino también para todo el organismo las vitaminas B, E, A, C, PP,potasio, calcio, magnesio, yodo, sodio, fósforo, hierro, beta-caroteno, y ácido fólico.Verdes no sólo fortalece los dientes y el sistema inmunológico en general, contribuir al fortalecimiento de los vasos sanguíneos, mejora la formación de la sangre y elimina el sangrado de encías.
perejil y cebolla tienen un antibacteriano natural, refrescante aroma de acción y destruyen su jugo se mete en lugares de difícil acceso, blanquea los dientes, elimina la placa, fortalece y masajea las encías.
3. Las bayas (grosellas, uvas, fresas, arándanos)
bayas son ricas en una mezcla única de ácidos orgánicos, pigmentos y pectinas contener vitaminas PP, A, B, C, E, H, beta-caroteno,calcio, magnesio, sodio, potasio, fósforo, hierro, yodo y flúor.
un poco de jugo de bayas recomienda utilizar para la prevención de la caries dental.Por ejemplo, zumo de arándanos debido a su acción bactericida reduce la probabilidad de la caries dental.Se cree que los componentes de los zumos de bayas inhiben el acceso a la bacteria esmalte de los dientes.Las uvas también se pueden utilizar en la prevención de la caries dental, ya que contiene toda una gama de minerales y oligoelementos que tienen efectos beneficiosos sobre los dientes y las encías.Además, hay sustancias en las uvas, que bloquean la actividad vital de los microbios patógenos en la boca.
4. Frutos secos (almendras, piñones, anacardos)
La composición de las nueces contiene todos los aminoácidos esenciales, ácidos grasos poliinsaturados, vitaminas A, B, C, D, E, F, así como potasio, calcio, magnesio,fósforo y otros elementos minerales que define su alto valor nutricional.Además, anacardo contiene una sustancia única que puede matar a las bacterias que destruyen el esmalte dental.Tiene propiedades antibacterianas, antisépticas, propiedades tónicas, alivia el dolor de muelas.Tuercas
pino contienen vanadio, que promueve el fósforo de hueso implicadas en la formación y mantenimiento de dientes y huesos, y desempeña un papel importante en las células musculares y nerviosas, calcio, que es un componente principal de los huesos y los dientes y es esencial para la coagulación de la sangre, la integridadlas células y la actividad cardíaca.
almendras contienen sustancias que mejoran el estado de los dientes y las encías, además, tiene acción sedante y antiespasmódico.
productos 5. lácteos (queso, requesón, yogur)
además de calcio, potasio, magnesio y vitaminas A, B y D, útil para nuestro cuerpo como un todo, los productos lácteos tienen un impacto en los dientes.Por lo tanto, el yogur reduce la cantidad de sulfuro de hidrógeno, que es el principal factor causante de mal aliento, eleva rápidamente pH de la sangre, y fosfatos, calcio y caseína ayuda a la mineralización de los dientes.
queso puede considerarse efectiva en la prevención de la caries dental, ya que es un aumento del 60% en la concentración de calcio en el esmalte dental y aumenta la cantidad de saliva, que contiene ingredientes que impiden el desarrollo de caries y enfermedades de las encías.Cuajada contiene proteínas, ácido láctico, hierro y magnesio.Es bien absorbida por el cuerpo, y el calcio y el fósforo, están incluidos en el mismo, participar en la formación de tejido óseo, el sistema nervioso y la alimentación de la formación de hemoglobina en la sangre.
6. cítricos (pomelo, limón, naranja)
La composición de cítricos incluye necesariamente potasio, calcio, magnesio, sodio, fósforo, hierro, vitaminas B, E, C, PP, que son tan necesarias para el cuerpo.Aromas de cítricos, no sólo el tono, el estado de ánimo, reducir la somnolencia y mejorar la atención y la capacidad de trabajar, sino que también tienen un efecto beneficioso sobre los dientes y las encías.Por ejemplo, el uso diario de pomelo reduce el sangrado de las encías y reducir el riesgo de enfermedades inflamatorias de la cavidad oral, y de hecho enfermedad de las encías son una causa importante de pérdida de dientes.
también recomienda comer cal, lo que ayuda a prevenir la caries dental y contiene muchas sustancias que son útiles para los dientes y las encías.El calcio y el fósforo contenidos en Lima, ayuda esmalte para resistir los gérmenes y la caries y encías mejorar los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado.Aquí en Lima contiene ácidos orgánicos, que, poseyendo un ligero efecto de blanqueamiento, no erosionan el esmalte y no destruyen la microflora natural de los dientes y la boca.Contenido en naranjas en grandes cantidades de vitamina C apoya red de colágeno saludable en las encías, impide el desarrollo de muchas enfermedades dentales, la destrucción de las bacterias que causan caries y enfermedad de las encías.
7. mariscos (pescado, camarón)
Marisco términos de nutrición se consideran alimentos casi ideal ya que son ricos en oligoelementos y vitaminas, principalmente de calcio, fósforo, flúor, vitaminas B1 + D, en caso de presencia insuficienteque aparece fragilidad de los huesos, los dientes y la enfermedad de las encías.Estos elementos mejoran la salud de las encías y contribuyen a la formación adecuada de los dientes, mejorar la tez y la salud del cabello, ayuda al cuerpo a fortalecer el sistema inmunológico.
La estructura consta de camarones es de fácil digestión del calcio, tiamina, riboflavina, sodio, potasio, magnesio, fósforo, hierro y manganeso.Las altas concentraciones de calcio y flúor afecta a la prevención de enfermedades de los dientes y las encías, es estos minerales sirven como una fuente para la construcción de crecimiento y mantenimiento de los dientes de hueso, para prevenir la formación de placa y la fractura del esmalte.Prácticamente cada tipo de pescado es rico en calcio, selenio y flúor, pero sobre todo se aprecia pescado de mar y otros productos del mar, que, debido al alto contenido de yodo y calcio proporcionan anticaries protección a los dientes.
8. Huevos (pollo, codorniz)
pollo huevo contiene proteínas, grasas, hidratos de carbono, 12 vitaminas esenciales y casi todos los oligoelementos.Contenía la vitamina D es una fuente de fósforo y ayuda a prevenir la caries dental, y una cáscara de huevo - la fuente ideal de calcio que se absorbe fácilmente por el cuerpo, mientras que los fármacos tales como cloruro de calcio, yeso, creta absorben mal.En el uso de conchas trituradas huevos de codorniz, usted puede deshacerse de sangrado de las encías y hacer que sus dientes fuertes y sanos.
9. Miel
Todo el mundo sabe que la miel es bueno para la salud, no sólo es una poderosa fuente de energía y los medios para mejorar la inmunidad, pero también tiene un efecto positivo en la salud de los dientes.Sobre todo una gran cantidad de miel en vitaminas B y C, la miel tiene propiedades antibacterianas, tiene un efecto reparador y rejuvenecedor en el cuerpo, y la masticación ayuda a limpiar las células de cera de los dientes y la desinfección de la cavidad oral, efectivamente trata estomatitis, y la inflamación del tejido mucoso.El propóleos tratar la enfermedad periodontal, caries y enfermedad de las encías, según los científicos, se reduce la cantidad de enzimas que ayudan a que las bacterias se adhieren a la superficie del diente.Por otra parte, el propóleos fue encontrado a unos cien elementos que protegen los dientes.
10. bebidas (té, agua) tanto el té negro y verde
es muy bueno para los dientes, debido al contenido de sustancias, detiene el crecimiento de las bacterias.Catequinas antioxidantes contenidos en el té mata a las bacterias que causan las caries y el mal aliento, y luego beber una taza de té después de una comida, nos refresca el aliento y purifican las bacterias de la boca, protegiendo así las encías y fortalecer los dientes.
Clean agua enriquecida con flúor potable, también tiene un efecto positivo en la salud de los dientes.El agua fluorada fortalece el esmalte dental y previene las caries, inhibe la formación y acumulación de placa blanda, inhibe la actividad de los microorganismos, lo que conduce a una disminución en la acumulación de ácidos orgánicos en la boca.
Todos estos productos tendrá un impacto positivo no sólo en los dientes, sino también en todo el cuerpo.En el uso de todos los días, que saturar el cuerpo con vitaminas y minerales beneficiosos para la salud.Cuando sus dientes y encías se vuelven fuertes y sanos, y luego quieren sonreír más a menudo, lo que significa un buen humor y la sonrisa en respuesta a que está garantizada!
los artículos Fuente: kedem.ru
