¿Con qué frecuencia puedo ir a la sauna?Seguramente esta intereses de interrogación a todos los que se considera un recién llegado a la "sauna" es.
En nuestro país la tradición de ir, "vapor" hubo un tiempo muy largo - todo el mundo sabe que el baño ruso.
Sin embargo, en las condiciones actuales de los ciudadanos prefieren visitar una sauna - no es sólo una gran manera de relajarse, pasar un buen rato, pero también rejuvenecer después de un duro día de trabajo.Además, la sauna ayuda a que el sexo débil para preservar la belleza y la salud.La popularidad de este tipo de vacaciones que no sólo se extingue, pero stemitelno creciente, debido al hecho de que nuestro cuerpo se endurece y el funcionamiento de la obra los sistemas del cuerpo está en orden.En este contexto, la cuestión de la frecuencia con que puede ir a la sauna, se vuelve doblemente urgente.Saunas
Uso
No es ningún secreto que el tratamiento del agua - duchas, baños, spas, sauna considerado el medio más eficaz de la higiene en el cuidado del cuerpo.
Ellos nos permite relajarse y aliviar la fatiga.Después de la tercera visita de la sauna en el tono de un hombre, hay coraje, fortalece el sistema inmunológico, se hace más resistente a los cambios en la presión atmosférica y la temperatura.Por otra parte, la estancia en la sala de vapor puede reducir el riesgo de enfermedades catarrales, infecciosas y reumáticas.
las que parece que la cuestión de la frecuencia con que puede ir a la sauna es no vale nada - una sauna finlandesa, el contenido de su corazón.Sin embargo, está plagado de dificultades, y por lo tanto requiere la consideración más detallada.
¿Puedo ir a la
diaria saunasupuesto, baño de vapor teoritecheski todos los días si es posible, y en los países donde esta tradición está muy desarrollada, y está haciendo.
Sin embargo, hay que destacar que, en realidad esta proregativoy solo está disponible para aquellos que no tienen problemas de salud.Si, por ejemplo, sufre de trastornos del sistema cardiovascular, los viajes a la sauna finlandesa deben limitar o abandonar por completo.En cualquier caso, esas personas deben consultar a su médico para obtener la oportunidad de ir a calentarse.
Y sin embargo, ¿cuántas veces se puede ir al baño?Los expertos dicen que los tratamientos regulares de agua una vez por semana (sábado o domingo) se asegurará de cuidados de higiene adecuada del cuerpo y aliviar la fatiga que era Skopje esta semana.Recomendaciones
para atletas
médicos desde hace mucho han demostrado ser los procedimientos de baño beneficiosos para las personas que participan en los deportes.En primer lugar, contribuyen al endurecimiento del cuerpo y la recuperación.En segundo lugar, el tratamiento de aguas significa atletas son más adecuados a las condiciones ambientales, en particular las bajas y altas temperaturas.
En tercer lugar, son menos susceptibles a las enfermedades de las vías respiratorias superiores.En cuarto lugar, la estancia en la sauna efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular de los atletas.En quinto lugar, el tratamiento de aguas normaliza el estado mental de los individuos que experimentan ejercicio.
En vista de todo esto, la pregunta es de interés, y con qué frecuencia se puede ir a la sauna después de un entrenamiento?
hay que destacar que inmediatamente después de un estrés severo (REM recuperación) permanecer en la sauna debe ser moderado.
Cuando el atleta a tomar tratamientos de agua
Es importante recordar que el régimen de la sauna depende de las características específicas del período de formación.Si hablamos de la fase preparatoria, el vapor óptima 2-3 veces por semana después del entrenamiento.En tiempos normales sportmenu mejor ir al baño una vez por semana - el mejor momento para este sábado o domingo.Inmediatamente antes de que el campeonato de baño de ejecutar 2 veces por semana.
Durante el período de transición del ciclo formativo, los expertos recomiendan no bañarse con frecuencia y por lo menos 3 veces a la semana.Atletas
que no están experimentando estrés grave, y que se fijan largos intervalos entre los entrenamientos, ir a la sauna 1-2 veces a la semana.
algunos atletas, en especial los boxeadores, con una caminata en la sauna debe ser consciente de las limitaciones: el vapor puede ser no antes del día después de la competencia, de lo contrario existe un alto riesgo de hemorragia interna.
tomar tratamientos de agua son los mejores en la noche durante 1,5-2 horas antes de acostarse.Procedimientos Atletas baño
no pueden ser objeto de abuso, ya que amenaza con la pérdida de peso y deshidratación.También está prohibido entrar en la sauna inmediatamente después de una comida pesada.Sólo una hora después de eso, usted puede ir con seguridad a la sala de vapor.No se recomiendan los tratamientos de toma de agua en ayunas.Tratamientos
agua después de la aptitud
mucha gente preocupada por la frecuencia con que se puede ir a la sauna después de la aptitud?
debe recordar una cosa: después del ejercicio hidroterapia admisible suavemente.No se recomienda recurrir a ellos inmediatamente después de la ocupación - dejar que el cuerpo se relaje un poco después de la carga (aproximadamente 1 a 1,5 horas).
En ciertos casos, el senderismo en la sauna finlandesa no se retrasa durante media hora, y un día - que todo depende de la persona humana.Si usted es un gimnasio, 2 veces a la semana, 1,5 horas más tarde después del ejercicio, se recomienda calentar en la sauna.
Sauna para el sexo fuerte
Muchos representantes del sexo fuerte, indiferente caso al "bannomu", también preocuparse por la frecuencia con que puede ir a la sauna hombre?Una vez más, todo depende de la situación de salud de una persona.Los científicos de la investigación concluyeron que los viajes demasiado frecuentes a la sauna afectan negativamente a la función reproductiva de los hombres.
Todo debido a las altas temperaturas, que no permiten que los espermatozoides para sobrevivir a la presencia frecuente ya largo plazo en la sala de vapor.Tampoco se recomienda ir al baño para los que está en tratamiento para la infertilidad.Y, sin embargo, la frecuencia con la que tienes que ir a la sauna del sexo fuerte?Los expertos dicen que la mejor opción - es una cada tres semanas.
baño turco
rusos van con gran placer, no sólo en finlandés, pero un baño turco.Esta última, por cierto, es conocido por su efecto curativo: se cura el cuerpo y el alma del hombre.Si usted sufre de insomnio, usted tiene dolor en los músculos, que está experimentando un dolor de cabeza, el baño turco - es la mejor cura para estas enfermedades.Sin embargo, recuerde, y contraindicaciones: baño turco no está recomendado para cardiovasculares, cáncer, inflamación y el embarazo.
no sabe con qué frecuencia se puede ir a la sauna y hammam?Escuche a su cuerpo - que sólo se puede responder con cierta regularidad, lo que necesita para curar el cuerpo y el alma.
