Hoy en día, muchas mujeres enfrentan es literalmente insoportable dolor durante la menstruación.Algunas personas prefieren beber en el caso de medicamentos especiales, mientras que otros, por el contrario, buscan la ayuda de la medicina alternativa.En este artículo vamos a hablar de las formas básicas de cómo reducir el dolor durante la menstruación.
Heat
Por el momento, según los expertos, el calor es el método más eficaz de cómo hacer frente a las molestias durante la menstruación.Por lo tanto, una excelente opción es considerada una ducha caliente, pero no ayuda a todos.Aquí acudir en ayuda de calentadores eléctricos especiales.Pero no todas las mujeres tienen la oportunidad de quedarse en casa durante la menstruación y que se acueste en la cama con una botella de agua caliente.En este caso, una alternativa a lo que se denomina calentadores desechables.Pueden ser unidos bajo la ropa y de forma segura a sus actividades.Tabletas
del dolor mensual
medicamentos también calificados como los métodos más eficaces.La medicina moderna ofrece una amplia gama de tabletas que se pueden comprar en casi todas las farmacias (medicamentos "Tempalgin" "Ibuprofeno", "Advil", etc.).Tenga en cuenta que la medicación debe tomarse sólo por las instrucciones adjuntas.Si el dolor es intenso, el máximo permitido para beber una dosis de la droga.
Baja dolor abdominal después de la menstruación y antes de ellos?Planteará embrión!
Por un lado, esto puede sonar ridículo, pero muchos admitir que esta postura es realmente ayuda.¿Ha notado que algo que los niños como pequeños mienten cuando sufren de dolor abdominal?Se volvió hacia el lado y tirar sus piernas contra su pecho.Fue en esta posición de nuestro cuerpo es capaz de relajar los músculos, lo que reduce las molestias.Algunas señoras, esta opción no siempre ayuda.Sin embargo, junto con las drogas es un medio excelente de cómo reducir el dolor durante la menstruación.
Ejercicio
De hecho, muchos se sorprenden de que el deporte ayuda a deshacerse de la molestia desagradable.Sin embargo, es el ejercicio ayuda a producir endorfinas, que actúan como agentes analgésicos.Esto no significa que usted necesita para ejecutar al gimnasio.Suficiente para unos pocos días antes de la menstruación aumentar ligeramente la actividad física, por ejemplo, para dar más tiempo a los paseos peatonales.En este caso, no tendrá que preocuparse acerca de cómo reducir el dolor durante la menstruación.Además, una excelente opción considerada yoga.Baste dos veces por semana para asistir a la formación, y el resultado se notará en unas pocas semanas.Tenga en cuenta que se recomienda consultar con expertos, a fin de no causar daño significativo al cuerpo, como algunos deportes durante la menstruación simplemente está contraindicado.
Aromaterapia
estoy seguro que muchos de ellos son no sorprende que la aromaterapia ayuda a relajarse, reducir el dolor.Si vas a gastar unas cuantas sesiones en el período de la menstruación, peor no ser exacta.Antes del procedimiento, llenar la bañera con agua caliente, encender velas alrededor del perímetro y añadir una pequeña cantidad de aceite aromático.La inhalación de vapores y el contacto directo con agua, dan un efecto sorprendente.Sesión de masaje
Masaje
- esta es otra manera de cómo reducir el dolor durante la menstruación.Tenga en cuenta que no es necesario ir a tal efecto al spa, puede hacerlo por su cuenta.Los movimientos circulares y movimientos suaves en la zona baja del abdomen pueden reducir la presión en el área de la ingle y por lo tanto relajar los músculos.Y es en este sentido que teníamos intención!
