algunos hechos interesantes para ayudar aún más apreciar el sabroso y querido por todos bayas - cerezas dulces.Qué minerales y vitaminas compuestos en los que las cerezas traerá el mayor beneficio para la salud física y emocional de las mujeres?Tenga en cuenta las propiedades de las cerezas.
producto dietético
bajos en calorías y nada de grasa hace cerezas producto dietético indispensable.Una porción de bayas - es sólo 90 calorías, y el placer y el beneficio - "mar".Una taza de cerezas contiene alrededor de 3 gramos de fibra, sin la cual no sería una dieta completa.La tarifa para un adulto de unos 30 gramos de fibra diarios - esta cantidad evita la indigestión, estreñimiento, disminuye la tasa de colesterol y los niveles de azúcar en la sangre, favorece la pérdida de peso.
Minerales
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potasio.La tarifa diaria de esta sustancia - 3.400 mg.Las porciones de cerezas contiene 300 mg.Este miembro es simplemente necesario para el funcionamiento normal del sistema del corazón, las células nerviosas, riñón y músculo.El potasio ayuda a regular el contenido de sodio, que ayuda a equilibrar el nivel de agua en el cuerpo - es, a su vez, tiende a reducir el edema y para reducir el peso corporal.
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Bor.Mineral indispensable para la salud de la mujer, ya que está involucrada en el mantenimiento del equilibrio normal de calcio en el organismo, y previene la osteoporosis y otras lesiones óseas.Es por ello que la cereza es tan importante en la prevención de fracturas, especialmente común entre las mujeres en la menopausia y la menopausia.
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flúor, fósforo, yodo, cobalto, magnesio, cobre.La cereza es rica en estos micronutrientes.Hierro en esta baya contiene aún más que Vishnu.
Todo sobre las vitaminas en cereza dulce
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vitamina C. El antioxidante y estimulador eficaz del sistema inmunológico.En una porción de cerezas contiene 16% de la dosis diaria de vitamina C.Cereza uno de los veinte más poderosos antioxidantes - sustancias que protegen las células del daño causado por las moléculas inestables (radicales libres).Los platos que contienen vitaminas naturales cerezas, están sanando.Ellos traen muchos beneficios para el cuerpo.
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qué vitaminas cerezas contienen en grandes cantidades?Esta "vitamina de la belleza" - E y A. Son indispensables para la buena apariencia de la mujer, la salud de su piel y los ojos.La estabilidad del sistema nervioso contribuir a las vitaminas B, ayudando a lidiar con el estrés.
melatonina
hormona muy importante que regula el proceso de conciliar el sueño y dormir.Por lo tanto, cuando la falta de sueño causa sufrimiento (ansiedad, el cambio de husos horarios, etc.), es suficiente para comer antes de ir a la cama o de la cereza beber un poco de jugo de cereza - un sueño a la normalidad.Aquí están los resultados de los científicos de investigación recientes: en la orina de los que utilizan el jugo de cereza, el contenido de melatonina es mucho mayor que los que no lo hacen.
Qué vitaminas en las cerezas ayudar a los pacientes que sufren de artritis y la gota?
En 2004, los investigadores estadounidenses han notado una reducción significativa del dolor de gota en pacientes que comieron cerezas.Sólo 45 gramos de estas bayas para el desayuno pueden reducir los niveles de ácido úrico en la sangre.Una cantidad considerable de ácido úrico se excreta en la orina, lo que impide que se acumule en las articulaciones.Averigüe qué vitaminas cerezas, vamos a tener en cada oportunidad.
