El agua es vital para todos los seres vivos.Gracias a la realización de todos los procesos metabólicos y reacciones en cada organismo.
Con un uso insuficiente de agua potable afecta a todos los sistemas del cuerpo, esto no es la mejor manera afecta la apariencia: cabello se vuelve seco y sin brillo, la piel pierde su firmeza y clavos en forma de escamas se vuelven frágiles.Y en el bienestar general se está deteriorando: frecuentes dolores de cabeza y mareos, cansancio y debilidad producen, reducir el rendimiento y la actividad.
excelente estado de salud, la apariencia sana y hermosa, la vitalidad - todo esto se convierte en una realidad, sólo se debe entender cómo beber correctamente el agua.Para bajar de peso, el consumo de régimen también es muy importante.
Agua promueve la pérdida de peso, y he aquí por qué:
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vino al proceso bioquímico de procesamiento de la grasa corporal, el agua es necesaria.Sólo son capaces de disolver las células grasas, saturadas con agua.
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El agua ayuda a eliminar toxinas.
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Con la pérdida rápida de peso puede observar la laxitud y flacidez de la piel.Mantener un régimen potable adecuada, usted puede estar seguro de que la piel está tonificada y flexible.
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Adhiriendo dieta demasiado estricta, puede experimentar fatiga, apatía, dolor de cabeza, que indica una falta de minerales (magnesio, yodo, hierro, calcio).Resolver el problema ayudará agua mineral limpia.
¿Cuánto se debe beber agua?La respuesta a esta pregunta se puede encontrar mediante la realización de algunos de los cálculos.
se recomienda el día 450 g de peso beber por lo menos 14 gramos de agua.Su peso, por ejemplo - 80 kg, dividir esta cifra por 450, el resultado se multiplica por 14 para obtener el resultado - al menos 2,5 litros diarios.Aquellos que quieren perder peso, usted debe beber un adicional de 500 ml.
Cómo beber agua para bajar de peso?Según muchos nutricionistas con experiencia, un vaso de agua tibia, bebido con el estómago vacío, acelera el metabolismo, lo que promueve la pérdida de peso.Será de gran utilidad durante 20 minutos antes de comer alimentos beber un vaso de agua purificada.Esto acelera la saturación y elimina comer en exceso.
debe recordar que a veces la sed se confunde con hambre, así que antes de una comida con algo nutritivo, trate de beber un poco de agua.Recuerde, sin embargo, que la sustitución de una comida completa con agua puede causar problemas de salud graves.
Cuando el ejercicio físico también es importante recordar cómo beber agua para bajar de peso que podía sin deshidratación y el sobrecalentamiento del cuerpo.
Durante fluido ejercicio se libera en forma de sudor debido a la temperatura del cuerpo se mantiene normal, y el cuerpo no se sobrecaliente.
ingesta adecuada de líquidos durante el entrenamiento es muy importante para la resistencia y la eficiencia de la energía y el ejercicio aeróbico.Por otra parte, la deshidratación reduce juntas de amortiguación, lo que los hace más susceptibles a las lesiones.
¿Cuánta agua para beber durante un entrenamiento?Recomendado por 2 horas antes de la bebida de entrenamiento aproximadamente 0,8 litros de agua durante 10-20 minutos - incluso una taza.Durante el entrenamiento, después de cada 10-20 minutos, usted debe beber unos 0,3 litros de agua.Después de la clase de líquido bebido (1,5 litros) para ayudar a compensar la pérdida de humedad, como resultado de un esfuerzo físico.
Saber cuánto y cómo beber agua para bajar de peso, usted puede lograr resultados eficaces y sostenibles en un tiempo relativamente corto.
