No es extraño que todo lo mismo que una vez fue compuesta adagio "desayuno comer a ti mismo, cena compartir con un amigo, una cena de darle al enemigo."Y no es por nada que las personas que permiten que este dinero y la clase, probado en el siglo pasado para ocupar cualquier diversiones nocturnas: Bolas, teatros, etc., para ir sin cenar o cenar con facilidad.Nutricionistas modernos confirman - la cena se debe restar de la dieta.
Dieta ofrecido por ellos, y se llama "la cena Minus".Es simple, y para sostener que es bastante simple - pero sólo para aquellas personas que tienen la oportunidad de un desayuno completo día y almuerzo.Desde la adhesión a esta dieta, en la cena, por supuesto, tendrá que olvidar.
Una comida es cualquier comida, a la que comienzan después de las cinco y media de la tarde.Después de cinco y media de la mañana sólo puede beber cualquier refrescos, sin azúcar.
Antes de esta "hora fatídica" permite comer casi cualquier cosa, lo que todavía prefieren la comida sana, pero no las bolas de caramelo y salchicha ahumada.No obstante, debe rechazar las grasas se consideran saludables, y también - a beber cantidades suficientes, lo que significa que - litros por lo menos dos y medio de líquido al día.Cada conteo de calorías no es necesario, pero todavía no es conveniente ir más allá de 2.500 calorías.
Por supuesto, se debe tener cuidado para asegurar que el cuerpo cada día cayó un número suficiente de elementos traza y vitaminas - es a través de los alimentos consumidos.Por cierto, es muy útil para consumir un "quemador de grasa", como la piña.Además
que recordar acerca de la actividad física: es necesario hacer todos los días durante al menos una caminata de media hora y hacer deporte al menos tres veces a la semana y no menos de un cuarto de hora.
Está claro que esa dieta durante una semana no resultó de una "rosquilla" en la "caña".El exceso de peso poco a poco va a desaparecer, pero al final será eliminado después de todo - y no por primera oportunidad de volver atrás.
Y, además, una dieta "Cena menos" es fácil de tomar como base de una nueva forma de vida - no perder la armonía nunca se!
artículos Fuente: med.israelinfo.ru
