Cócteles para el crecimiento muscular para ayudar a las personas que estén involucradas en el gimnasio para lograr los resultados deseados.Las tiendas venden la proteína, es sólo algo y deben diluirse con leche y bebida.Pero no todo el mundo puede permitirse este tipo de producto.Por lo tanto cócteles para el crecimiento muscular, muchos se adaptan a sí mismo para cocinar en casa.Son útiles, nutritivo y eficaz.Por lo tanto, si usted quiere tener un fuerte construir músculo, este artículo le ayudará a entender algunos de los problemas relacionados con la nutrición deportiva.
Cócteles para construir el músculo incluyen proteínas.Ellos ayudan a las células humanas para sintetizar proteínas.Esto acelera en gran medida la tasa de crecimiento muscular.Batido de proteínas no es otra cosa que una mezcla de grasas, proteínas e hidratos de carbono, que está diseñado específicamente y en una cierta proporción.Si se realiza correctamente, el cuerpo también está enriquecida con oligoelementos y vitaminas.Si está experimentando una mayor actividad física, la proteína sacude para el crecimiento muscular para ayudarle a comer totalmente y rápidamente restaurar la energía gastada durante el ejercicio.Lo qué consisten?
En primer lugar, es una mezcla de proteína, es fácil para disolver el polvo.También se incluyen en este tipo de batidos de leche, queso y huevo.Muchos de nutrientes para un excelente sabor, y añadirlos a los jarabes de frutas, hortalizas, frutos.
Hagamos todos estos componentes con más detalle.La leche es conocido por ser muy rica en calcio.También contiene una gran cantidad de proteínas de suero.Este producto es una herramienta natural para ayudar a fortalecer todo el cuerpo, normalizar el funcionamiento del sistema inmune.Leche - un poderoso antioxidante que comprende la glutamina, que afecta a la tasa de crecimiento muscular.
Ahora, como los huevos y el queso.El primer producto es una fuente de proteínas, varios micro (cromo, yodo, cobre, zinc) y macroelementos (potasio, calcio, cloro, fósforo), y, por supuesto, vitaminas.El requesón es también uno de los más útiles para los productos lácteos.Contiene minerales, un efecto positivo sobre la salud ósea.Estamos hablando de fósforo y calcio.
expertos recomiendan beber un cóctel para un conjunto de la masa muscular durante media hora antes de hacer ejercicio, y luego de una hora después de que el propio entrenamiento.Aunque las opiniones difieren sobre este tema.Se cree que también digiere la proteína en la mañana, pero eso es la recepción de noche no podemos decir lo mismo.En este último caso, puede ser inútil.Si usted se ha preparado una bebida, no almacene durante más de dos horas.
Si usted desea construir el músculo, es útil aprender algunas recetas.Por lo tanto, tomar tres cucharadas de leche en polvo, tanto las bayas, dos cucharadas de frutos secos, así como trescientos mililitros de leche.Todo esto es bien batida con un mezclador o batidora.Por otra parte, nueces y bayas que se añaden a la mezcla anterior.Tal kit para el crecimiento muscular contiene 400 calorías y 24 gramos de esta proteína.
Aquí hay otra receta.Añadir 250 ml de yogur para beber tres claras de huevo, una cucharada de miel y frutos secos.Ahora todos pueden batir con una batidora.Esta bebida contiene alrededor de 150 calorías.
Pero la receta con proteína en polvo.Usted necesitará unas dos cucharadas del producto.También tomar 225 gramos de jugo o leche, dos cucharaditas de aminoácidos (cristalizadas), ligeramente manzanas suaves y fresas.Todos estos productos se debe revolver utilizando un mezclador, y luego tomar un cóctel antes de entrar.
Si usted realmente desea construir el músculo, no se debe ignorar el consejo de gente bien informada.Utilice todas las oportunidades para conseguir sus objetivos, incluyendo cócteles para el crecimiento muscular.Y luego entrenar en el gimnasio no será en vano.
