todos sabemos, para llegar luciendo un cuerpo hermoso con los músculos de socorro, tienes que entrenar para un tiempo bastante largo, pero incluso estos esfuerzos no siempre conducen al resultado deseado.¿Qué hacer?
sabe que una dieta equilibrada y nutritiva es un componente muy importante para la construcción de músculo.Cuando la desnutrición proceso inverso, los músculos no crecerán en tamaño, sino más bien disminuir.Casa Llanura cocinando aquí también, no ayuda, es por eso, y fue acuñado por un batido de proteínas para el crecimiento muscular.Proteína - es la proteína más común que alimenta los músculos, lo que contribuye a su incremento.Mezcla
de proteínas, grasas, hidratos de carbono y vitaminas y tiene el mismo batido de proteínas para el crecimiento muscular.A diferencia de los alimentos convencionales, está completamente absorbida por el cuerpo.Tome No se recomienda un cóctel en la noche, ya que se absorbe mejor por la mañana.Después de muchos estudios han demostrado que la ingesta de proteínas en la noche no trae ningún resultado.Por lo general, se toma inmediatamente después del ejercicio para ayudar a los músculos a recuperarse más rápido y dar un impulso al crecimiento.
Comprar batido de proteínas para el crecimiento muscular puede tener su gerente, en el mostrador o sentirse como en casa.Es absolutamente seguro, no contiene hormonas, no tiene efectos secundarios y lo más importante, no es dopaje.Lo mejor es optar por los batidos de proteínas internas.
bebida proteína básica receta solo, se caracteriza por sólo unos pocos componentes adicionales.
Cócteles para el desarrollo muscular debe incluir, necesariamente, la leche y el queso.Estos dos productos contienen una gran cantidad de proteína, altamente digestible y tienen un alto valor nutricional.A pesar de su valor nutritivo, las calorías cóctel contiene muy poco que no permite para formar grasa en lugar de músculo.En lugar de queso se puede tomar huevos frescos.Ingredientes y combinar golpearon a fondo con un mezclador.Añadir el azúcar o la sal no es necesario, ya que resulta tan deliciosa bebida.
Si sus entrenamientos más intensos y que gastan demasiada energía, es necesario en el batido de proteínas para el crecimiento muscular para agregar más carbohidratos.Aquí necesitamos alimentos que contienen más calorías y por lo tanto rápido utilizables.Para esta leche ideales, la miel y plátano.Se sabe que el producto alergénico miel, de modo de añadir a la cóctel mejor desde una cucharadita al día, con el aumento de dosis de tiempo.
Batidos de proteínas para construir músculo
1. Para preparar el cóctel que necesitamos: medio litro de leche, 50 gramos de leche en polvo, un huevo, 100 gramos de queso cottage, una cucharada de jarabe de fruta con un fuerte aroma.Preparación
: Vierta la leche en la licuadora, gire el ritmo holgura, capacidad para la leche en polvo y queso.Completamente batir, añadir el jarabe de huevo y fruta.Adición de impulso y batir hasta que quede suave.
resultante brecha cóctel en dos partes, una de ellas beben antes del almuerzo y otra antes de la cena.Esta bebida proporciona a su cuerpo con 80 gramos de proteína de alta calidad.
2. Ingredientes: medio vaso de leche, dos cucharadas de leche en polvo, dos claras de huevo y la cuchara de los atascos.Preparación
: todos los productos están sentando en una licuadora y batir bien.Verter en un vaso, añadir una cucharadita de aceite de linaza y beber con placer.
3. Ingredientes: una cucharada de miel, un puñado de nueces picadas, huevo y una taza de yogur.Preparación
: Todos los productos se extendió en la taza y revuelva bien con una batidora.El cóctel está listo.
importante saber que para el desarrollo muscular batidos no son adecuados para la sustitución completa de la comida o la cena, ya que es un producto adicional a la comida principal.
