Si a menudo tomar el sol, mantener una dieta, no dormir lo suficiente y pasan la mayor parte del día frente a la computadora, a continuación, su cabello es claramente necesario no sólo la atención adecuada, sino también en la nutrición.
Usted puede utilizar los logros más avanzados de la ciencia en el campo de cuidado del cabello, el pelo se aplica a varios tipos de máscaras hechas de los generosos regalos de la naturaleza e ir a las Damas más caras, a su pelo siempre ha sido en gran forma.Pero no se olvide de su dieta, que tiene un gran impacto en la condición del cabello.Proteína
- una cabeza!Proteína
, y de nuevo las proteínas.Aspecto impresentable de tu cabello puede ser el resultado de los bajos niveles de proteína en su dieta.Trate de comer más alimentos ricos en proteínas - carne, huevos, leche, pescado, queso, preferiblemente por la mañana.Por cierto, los huevos notorios, los científicos reconocieron el desayuno perfecto, no puede sólo le proporcionará la energía, sino también una excelente fuente de proteína para la belleza de tu cabello.
Para comenzar alfabéticamente con vitamina A , que es responsable para el grosor del cabello.Los alimentos ricos en vitamina A - hígado de res, carne de cerdo, mantequilla, requesón, crema agria, zanahorias, alazán.
¿Qué sabe usted acerca de la familia de las vitaminas B , además del hecho de que esta vitamina?Pero este grupo de vitaminas a menudo se llama la belleza de la vitamina.
«Vitamina B1 protege nuestro cuerpo del estrés.La vitamina B2 es un tipo de prevención de la depresión, se acompaña por una falta de descamación de la piel, el cabello se seque en las puntas y grasienta en las raíces.La vitamina B3 es necesaria para mejorar la circulación de la sangre, y está implicado en la formación de los pigmentos en el pelo.La falta de vitamina B3 conduce a la interrupción del crecimiento del cabello y encanecimiento prematuro.La vitamina B6 es necesaria para la prevención de la caspa.La vitamina B9 promueve el crecimiento del cabello.La vitamina B12 está implicado en la formación de las células rojas de la sangre, la falta de esta vitamina provoca la caspa, pelo y uñas quebradizas ".
Pan integral, arroz integral, legumbres, hígado, plátanos, frutos secos, pescado azul, queso - todos estos productos contienen altos niveles de vitamina B. vitaminas C y E capaces de detener la caída del cabello y para ayudarles a crecer mejor.La vitamina C se encuentra en muchas frutas y verduras también incluye casi todos los complejos vitamínicos.La vitamina E se encuentra en la col, frijoles, las cerezas, los aceites vegetales y el hígado de los animales.
también para la belleza y la salud del cabello, además de la dieta equilibrada correcta es necesario observar el equilibrio óptimo de agua en el cuerpo y prevenir déficit de líquido.Por lo tanto, beber mucho líquido (agua, té, infusiones de hierbas, frutas y jugos vegetales), comer sólo alimentos saludables y estar siempre hermosa de pies a cabeza!
los artículos Fuente: krasota.uz
