Tal cuestión planteada por muchos.Pero, en realidad - "¿por qué?".¿Qué estamos haciendo mal, dónde y lo que a veces no tenemos suficiente en la lucha por la armonía?Tal vez poner un objetivo más realista?
expectativas poco realistas.Sí, si se decide a perder 20 kilos de una vez, es imposible no sólo por un mes para hacer.Incluso después de seis meses puede no ser posible.Usted ganado peso extra por año, por lo que también debe estar preparado para un largo tiempo en la pérdida de peso.No hagas caso a los revendedores de publicidad: "bajar de peso en 10 días, una semana, tres días."No es para aquellos que realmente conocen el valor de cada centímetro de Reconquistada.Sólo metas realistas conducen a un resultado.Es decir, el sueño de 20 kilos y perdió, por supuesto, es necesario, pero el plan sólo puede ser para una semana o un mes de antelación.Y en estos tiempos, sólo se puede operar gramos o uno o dos kilos.
Y realmente listo?También es una cuestión importante.El hecho de que un verdadero compromiso con la lucha contra la obesidad está determinada por la realidad de sus pasos.Colgar un cuadro en el refrigerador y el sueño - esto no es suficiente.¿Cómo funciona exactamente qué decidió bajar de peso?Esta pregunta fue respondida sólo su negocio.A saber - incluso pequeñas restricciones y la disciplina diaria.Por lo tanto, si usted todavía se siente lástima por ti mismo y pones medidas concretas para más tarde, y no se acerca a las fotos más preciadas.
amigos y miembros de la familia - una parte importante de cualquier dieta.Ellos te apoyan?Responda honestamente.O tal vez no saben acerca de sus planes para bajar de peso?Es como encontrar un trabajo.Hasta ahora, el mayor número de personas no puede decir al respecto - que rara vez se mueve.Todo el mundo debe ser consciente de que va a perder peso.Entonces van a ser de gran ayuda.O al menos no interfieren.
que consumen más de uso.Es una respuesta sencilla a la pregunta: "¿Por qué no estoy perdiendo peso?".La matemática es muy simple aquí.No sea perezoso, contar la cantidad de calorías que usted consume durante el día.Y cómo moverse?Aquí está la respuesta: una caloría menos o hacer más ejercicio.
que lo haga por otra persona.Esto también es un gran error: no empezar a perder peso en su propia opinión, y para la empresa o porque alguien le dijo que usted necesita bajar de peso.Los resultados en esta pérdida de peso no esperan.Para realmente quiere perder peso, usted necesita tanto como sea posible para creer que esto es realmente necesario.Usted personalmente.¿No es su entorno sin mi marido, sin un amigo, sin colegas y niños, y sólo usted.Pérdida de peso
ralentiza.Después de los primeros resultados rápidos de repente puede ser decepcionado, porque el peso de la "rosa".Sucede, es normal, se debe indicar a usted que tiene que dejar todo.Sólo tienes que estar preparado para el hecho de que el peso a veces puede "estar quieto".
enfermedad no tratada.A veces, el exceso de peso no es sólo comer en exceso y la falta de actividad física.Por ejemplo, a menudo con sobrepeso es el resultado de problemas con la glándula tiroides.Por lo tanto, si usted no pierde peso, usted debe consultar con un médico.Tal vez el peso extra - a consecuencia de una enfermedad crónica, lo que no sabes.
que demasiado a menudo ver en la escala.Y parece que nada cambia.Para bajar de peso no se convierta en una manía, pesarse una vez a la semana.El hecho es que durante el día de nuestro peso cambia con frecuencia durante la segunda mitad del ciclo menstrual como pocas peso marcado.Por lo tanto, no se convertirá en la neurosis su deseo de perder peso y ponerse arriba en las escalas no tan a menudo como quieras.
no puede empezar a perder peso sin cambiar de estilo de vida.Esto debe admitir de una vez por todas.¿Por qué decidió que las cenas en restaurantes, chatear con amigos, y más tarde el lugar se puede dejar en su dieta?Usted tendrá que empezar a cambiar.Adquirir nuevos hábitos.Mucha máximo de caminar, moverse, no suelen pensar en comer, comiendo alimentos desconocidos - todo esto requiere fuerza de voluntad y coraje.Así, el cambio es necesario.
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