Usted tiene sólo dos semanas antes de las vacaciones, y que, por decirlo suavemente, no bien cuidado buena forma y?No se preocupe, y durante ese tiempo usted puede refrescarse.¿Por dónde empezamos?Después de una ducha, mirar más de cerca a sí mismos en el espejo de la cabeza a los pies.
reveló que la inspección?
1. cabello se vuelve aburrido y cadenas colgando como carámbanos.
2. La persona también necesita atención: se destacó finas arrugas alrededor de los ojos.Entre las cejas había dos líneas verticales.Que yo no tengo suficiente!
3. sonrisa deslumbrante no funcionó!Los dientes con un revestimiento amarillo.Tenemos que ir al dentista ...
4. Dios donde los pliegues de grasa en los lados?Y el vientre sobresale.Con un cuerpo de este tipo no se puede poner en un bikini, compró especialmente para las vacaciones de primavera.
5. A las manos!Oh, como llevo ladrillos sin guantes para un año!
6. Pies tampoco estaría de más hacer, porque es - la parte más atractiva de mi figura.
Resultados de la inspección no es claramente complacido.Pero no nos afligimos y tratar de corregir algo.Todo está en nuestras manos!
perder peso de forma rápida, fácil y para el beneficio del cuerpo
Vamos a luchar por una cintura delgada y hermosos muslos y vientre plano por una dieta de frutas y verduras.Esto da vitaminas adicionales nuestro cuerpo, minerales y una cantidad mínima de calorías.
Las verduras contienen hasta 80% de agua y un mínimo de carbohidratos, proteínas y grasas.Comemos más verdes.Eneldo, apio, perejil, espinacas, cebollas verdes, "llenar" el cuerpo con vitamina C. Los primeros tres hierbas son diurético suave.
Cuando la gente habla de dieta de frutas y vegetales, muchas personas piensan que es necesario eliminar por completo de la dieta de productos de origen animal.Esto no es así.Tan sólo hay que reducir ligeramente el número de optar por frutas y verduras.
necesario para el día a comer 2-3 pequeñas porciones de verduras y frutas, 2-3.Ellos están bien saturados y el estómago durante mucho tiempo permanecieron en el tracto digestivo, evitar la sensación de hambre durante el día.
necesario beber mucha agua durante todo el día para mantener el agua en las células del organismo actualizado y llevado a cabo estos residuos.Si te gusta dulce en lugar de dulces es mejor poner en un bol de fruta seca, o poner junto a un jarrón con manzanas, naranjas, peras, plátanos.Querían un bocadillo, fruta cerca de usted.
un par de semanas para ver cómo postroynela, y ejemplos de sus impresionantes bikinis, que vendrá para el deleite de los resultados obtenidos!
poner en orden la cara cara
Limpiadora.Una vez a la semana es útil para limpiar la cara con un exfoliante para la piel sensible se puede utilizar ahorradores cáscaras.Se pueden utilizar 2-3 veces a la semana.
máscaras nutritivas. Después de la limpieza es útil para poner en la cara mascarilla nutritiva.Si usted tiene máscaras confeccionadas que usted use, aplique uno de ellos.Pero si no hay nada en la mano, y luego usamos el hecho de que hay en el refrigerador.Se puede aplicar sobre la cara crema, puré de papas o aplastar cualquier bayas.Todo esto - la hermosa máscara hidratante natural.
masaje facial.Útiles semanal para masajear la piel.Para ello es necesario para lubricar la piel con aceite o grasa crema y masajear el rostro con movimientos circulares de luz las líneas de masaje.Después del masaje, usted necesita para lavar, porque cualquier masaje limpia los poros de la cara.
Gimnasia para la persona. Le ayudará su cara siempre estar en un buen tono.Todos los ejercicios se repiten 5-7 veces.Cerró los ojos durante unos segundos, luego se han abierto de ancho y miró a derecha e izquierda.Fuertemente arrugado la nariz.Detenido en esta posición durante 5 segundos y relajar.Aclarar y comenzar a rodar el aire dentro de la cavidad.A continuación, suelte el aire a través de la comisura de la boca.Una vez más, hinchó los carrillos, palmaditas a la ligera.Tirar el tubo hacia adelante labios y luego envolverlos en un fuerte boca.En ambas posiciones la esponja tiene un retraso de 5 segundos.
dedica
manos a manos eran suaves, lubricar con aceite de almendras.Es útil de diez baño para las manos o leche caliente o aceite vegetal caliente.
Muy buena compresa especial vigoriza brazos.Se puede hacer una vez a la semana.Se frota las manos con la sal del mar, y luego lubrica el aceite de linaza mezclado con miel, se puso los guantes médicos, y guantes en la parte superior.Puede dejar el abrigo en toda la noche.El resultado se verá por la mañana ...
Sus pies debe lucir bella
Para tonificar los músculos de las piernas, es útil para trotar, caminar o bailar.Un par de semanas te sentirás que las piernas se vuelven más fuertes y alivio muscular.
Por supuesto, es necesario eliminar el exceso de vegetación en sus pies.Es mejor usar una crema especial para la depilación, o la depilación hacer si el dinero lo permite.
Termina procedimiento con el fin de llevar la pedicura pies.Es mejor visitar un salón especial para hacer una "pedicura de larga duración" con el uso de máquinas y varios vasos de molienda.Esto ayuda a dominar a un profesional para manejar la piel y las uñas, y lo libera de las uñas encarnadas.
sonrisa blanca adorna la cara
Tómese el tiempo para salir a visitar al dentista.Es necesario por dos razones: para asegurarse de que tiene todos los dientes en orden.Si viene para unas vacaciones a un país exótico, en un clima diferente en la boca procesos de enfermedad sutiles pueden derivar en dolor desagradable.A continuación, el resto no será feliz.Y en segundo lugar, usted debe preguntar al médico para blanquear los dientes, si no te gusta "zheltozubaya sonrisa."
pelo - un toque importante para su imagen
visita obligada a la peluquería, donde hay un tinte y refrescar corte de pelo.Relaja tu pelo debe parecer natural.No es necesario llevar con ellos geles, barnices y mousse para el cabello.El sol, agua de mar debilita el cabello y reducir el contenido de proteína en ellos.Se debe tener cuidado para proteger el cabello de los efectos perjudiciales.
no necesita gastar dinero en cuidado protector caro cabello.Más fácil y el mismo efecto puede beneficiarse más por medios convencionales.Muchas sustancias protectoras producen en forma de aerosoles, por lo que son igualmente fáciles de usar, tanto para el cuerpo y el cabello.
El tiempo de vacaciones se aproxima inexorablemente.Pero ahora usted está listo para ello, que acaba de empacar, no olvidar los documentos y dinero, y en cierto modo.
Disfrute de sus vacaciones!Te ves mejor de ti!
artículos Fuente: shkolazhizni.ru
