Cuerpo cantante Rihanna apreciar no sólo sus leales fans y groupies.Giorgio Armani figura de lujo complementado Rihanna invitado a convertirse en la cara publicitaria de su línea de jeans y ropa interior.
debe decir que Rihanna ha hecho frente a sus tareas.Se dice que algunas de las pancartas imagen publicitaria de la cantante con incluso prohibido para su uso en las calles de varias ciudades europeas, porque están demasiado distraídos la atención de los conductores, la mitad en su mayoría hombres de los conductores.
pero fue una elección arriesgada Armani, Rihanna cambió como el rostro publicitario de la actriz Megan Fox marca votó la mujer más sexy del planeta en el año 2008 (revista masculina FHM en línea de la encuesta).
Así que ahora figura Rihanna es considerado un referente a seguir por otros.Así que es muy interesante cómo la estrella ha logrado esto.Cifras Receta
como Rihanna
Su entrenador personal Harley Pasternak ha revelado recientemente un entrenamiento secreto Rihanna.Usted se sorprenderá, pero esto es probablemente la formación más asequible que puede ser.A tan sólo 25 minutos al día, cinco veces a la semana - y va a lograr el éxito de Rihanna!Y todavía se necesita un podómetro regular.
Rihanna hace diarias 10.000 pasos (la fija usando un podómetro).Además de una sesión de ejercicios de 25 minutos es tan accesible que se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento.Lo más importante - que lo haga!
25 minutos de entrenamiento de Rihanna
Harley Pasternak desarrolló un entrenamiento que consta de 5 etapas de 5 minutos.La primera etapa y la última - calefacción cardio-carga y de estiramiento, etapas medias - ejercicios para el tren superior y la parte inferior del abdomen.
25 minutos de ejercicio:
5 minutos -
correr 5 minutos - empuje
5 minutos - sentadillas
5 minutos - Ejercicios abdominales
5 minutos - para caminar, estirar
no sólo ejercer
Harley PasternakSe advierte que sólo un ejercicio y caminando resultados rápidos no alcanzarán.Por ejemplo, Rihanna, aconsejó una dieta llamada "cinco factores".Cinco minutos de ejercicios 5-factor de la dieta - muy fácil de recordar!
En lugar de las tradicionales tres comidas al día, esta dieta ofrece cinco comidas al día.Cada plato debe contener cinco componentes: proteínas, fibra, carbohidratos saludables (como frutas y verduras), grasas saludables (como el aguacate o frutos secos), bebidas sin azúcar.De las bebidas son el té verde, el agua con suplementos vitamínicos (limón, lima).
Una vez por semana, se puede organizar una pequeña fiesta y disfrutar el postre.Rihanna está permitido organizar un día completo cuando ella puede comer cualquier cosa.Los próximos seis días en una dieta compensar cualquier exceso, dijo Harley Pasternak.
los artículos Fuente: mycharm.ru
