brillante y caliente sol del sur está empujando a millones de personas a la erupción cutánea actos, especialmente en la playa.Muchos no saben cuándo es mejor tomar el sol, y la exposición prolongada al sol es muy perjudicial para cualquier piel.Después de permanecer inmóvil en la playa durante horas, se obtiene un bronceado, lo que afecta negativamente a su cuerpo como un todo.El exceso de plomo tomar el sol a las quemaduras dolorosas, envejecimiento de la piel, pigmentación, y puede ser una causa de cáncer de la piel.Por lo tanto es muy importante para cumplir con la medida cuando se trata de obtener una hermosa chocolate de bronceado.
Así que, ¿qué hora es mejor tomar el sol?Esto se hace mejor por la mañana.En este momento del día, la tierra y el aire no es suficiente se calentaron.En algunos países del sur, que es - de 7 a 10 am, en el carril central del 8 al 11, en el norte - de 8 a 12. Por la noche, el mejor momento - es de 16 a 19. Además, es conveniente tomar el sol fuera de la ciudad.Hay menos el smog, que es capaz de distorsionar el espectro de la luz solar.
La mejor manera de tomar el sol en el mar?
médicos aconsejan tomar un baño de sol después de 30 a 40 minutos después de la ingestión.No se recomienda tomar el sol en ayunas o antes de las comidas.La playa debe ocultar la cabeza bajo un paraguas o un sombrero de ala ancha luz.No es necesario ciñendo bufanda de pelo, toalla o usar un gorro de baño de goma.No te olvides de las gafas de sol.
para un hermoso bronceado uniforme y necesita la ubicación correcta del cuerpo.Acuéstese piernas al sol y no se olvide de entregar con frecuencia de un lado al otro.No duerma en la playa: tan fácil de conseguir una quemadura de sol.Limpie el sudor del cuerpo, porque, sol daña la piel mojada fuerte.
Asegúrese de usar equipo de protección.Ellos son, por una parte, proteger su piel del sol, y por el otro - contribuir a la rápida y profunda de color canela.
mejor momento para tomar el sol - una mañana y la tarde.Cuando a tomar el sol, por supuesto, usted decide.Usted elige el tiempo, la más cómoda para usted.Pero hay que recordar que una larga estancia en el sol no es necesario.Tomar el sol es necesario para la dosis.Comience con 5 a 10 minutos de estar en la playa, luego aumentar gradualmente el tiempo.Pero no más de 2-3 horas.
Cuando a tomar el sol?¿Qué época del año para que se ajuste mejor?
Por supuesto, es verano!Los veranos calientes vuelan necesariamente a tierras lejanas, de hecho, a pleno sol y en su ciudad natal.Muchos insuficientes los tres meses de verano, y prefieren volar a países cálidos e incluso en el invierno.Pero ¿qué pasa con las otras épocas del año?Muchos han encontrado una manera de salir - un solárium.Pero incluso para conseguir un hermoso color en el solarium, debe ser consciente de algunas de las características de Sun, dependiendo de la época del año.
invierno.Hay una pequeña selección.O volar a los países cálidos, o ir a un salón de bronceado.En invierno, realmente no tenemos suficiente vitamina D. Debido a esto, hay un mal estado de ánimo, fatiga, sensación de debilidad.Tomar el sol, no sólo obtendrá un bonito bronceado, sino también a mejorar la labor de todo el sistema endocrino, fortalecer el proceso de metabolismo en el cuerpo y conseguir un buen estado de ánimo!
primavera.Cuando a tomar el sol en la primavera?En Mayo.Este mes - uno de los mejores del año para conseguir un bronceado.Si el tiempo es bueno, disfrute - ir a la piscina y disfrutar del cálido sol.En abril, por supuesto, tiene que visitar un solarium.
verano.Es la mejor época del año para las quemaduras solares.Simplemente no demasiado celosos!Recuerde que no es necesario llevar a cabo un bronceado en detrimento de su propia salud.Sólo la luz en las horas requeridas.
otoño.Septiembre - uno de los mejores meses para unas vacaciones en familia junto al mar.En este momento el sol es más suave en comparación con los meses de verano y es perfecto para la delicada piel del bebé.Muchas personas visitan un solárium, un poco más de tiempo para mantener traído el sur de bronceado.Y también para obtener un suplemento de vitamina D y un buen estado de ánimo en la temporada nublado y lluvioso.
