Nutricionistas
modernos unánimes: es mejor reducir las porciones y no comer en exceso de vez en cuando que sentarse en una dieta estricta.
En el primer caso, te salvará del estrés y el riesgo de interrupción de la alimentación, así como la probabilidad de retorno a los niveles anteriores de peso.¿Qué se puede hacer para resolver este problema?Para su atención - dos descubrimientos científicos interesantes realizados en el mes actual.
fragancia más - menos apetito
Hasta hace poco se creía que era el sabor apetito kindle y nos hacen consumir más alimentos de los que nos gustaría "alejarse de la mesa con una ligera sensación de hambre."Recientemente, sin embargo, los científicos han llegado a una opinión diferente.Resulta que los sabores son capaces de resolver el problema de comer en exceso.Expertos
de Holanda encontraron que los olores divinos hacen que la gente come más lentamente y en pequeños trozos.Con esto viene una sensación de saciedad antes de haber comido en exceso.
Además, olor agradable contribuye al rápido desarrollo de jugo gástrico y estimula la digestión.
conjeturas científicos confirmados en el transcurso del experimento.Ambos grupos de voluntarios ofrecieron pasteles.Calorías postre fue similar - sólo difieren sabor.En un grupo eran los pasteles con un olor fuerte, el segundo es casi inodoro.Se encontró que los participantes que ingirieron tortas sin olor, comieron más de los voluntarios del grupo "aromático".
Para ser justos hay que señalar que los resultados del estudio no son científicos particularmente sorprendidos.Y antes de que se supiera que huele a "prevenir" el hombre de alimentos gusto - a reconocerlo, tenemos que masticar lentamente.Una lenta absorción de los alimentos es la principal manera de parar a tiempo y no comer en exceso.
nutricionistas recomiendan el uso activo de las especias y condimentos naturales.Según ellos, le ayudará a resolver el problema de comer en exceso.
Almendras - una solución maravillosa para el problema de apetito
todos sabemos la sensación de hambre que se produce durante la jornada laboral.Al final de la obra es tan aguda que en casa estamos listos para "comer un elefante".Por desgracia, nada bueno en ello.Come en la noche y malo para la figura, y para la recreación.¿Cómo resolver el problema del hambre durante el día? ..
nutricionistas sugieren que prestar atención a las almendras.Según ellos, un puñado de estos frutos secos suficientes para deshacerse de hambre en todo el día.
Secreto de almendras es que este fruto seco tiene un índice glucémico bajo.Esto significa que después de la utilización del producto en el nivel de azúcar en la sangre se eleva lentamente, pero también no cae inmediatamente.Esto le permite lograr una sensación de saturación durante mucho tiempo.
Los científicos creen que gracias a esta propiedad almendras pueden salvar de comer en exceso.Se realizarán prácticas de día tranquilo, y para la cena no te atormentes "brutal hambre."Por lo tanto, lo más probable es que usted prefiere alguna opción baja en calorías que no se echan a perder su figura y su tormento conciencia después.
declaraciones científicos no son infundadas - las propiedades de las almendras fueron confirmados durante el experimento.Los participantes que comieron almendras para el desayuno, la sensación de saciedad duraron mucho más tiempo.Por lo tanto, las almendras ayudan a engañar al cuerpo y reducir el tamaño sin dolor y calorías porciones.
los artículos Fuente: mycharm.ru
