CrossCountry ha estado en existencia desde hace varios siglos, y su técnica está en constante evolución en las diferentes categorías.El más común es el patinaje clásico, en el que las piernas se mueven paralelos entre sí.Sin embargo, la forma más intensiva y más rápido es el movimiento de pistas de patinaje movimiento.
especificidad de esta técnica
Si usted quiere entender cómo aprender a esquiar supuesto canto, tenga en cuenta la idea de que esto es necesario para empujar literalmente a sí mismo hacia adelante presionando un pie fuera de la diagonal.Entonces, se hace lo mismo con el otro esquí.Este método imita el movimiento de patinaje.El talón es libre de apego, que permite a la estación de esquí de avanzar.
En la foto se puede ver a dos competidores con dos estilos diferentes.A la izquierda - un curso clásico sobre allanado el camino, a la derecha - patinaje en la pista tratada.
importancia de elegir el equipo adecuado
Para entender cómo aprender a esquiar patín debe resolver un importante problema técnico.Para empezar usted necesita comprar el equipo adecuado.Esquís de patinaje, por lo general más cortos, que la clásica y que se caracterizan por la falta de ranuras específicas en el reverso.Ondulación está destinado a sostener el atleta se deslice hacia atrás, así como en el momento de la transferencia de la gravedad, sino de esquís patinaje simplemente no funcionará correctamente con el estriado.Sin embargo, como con la aplicación de una cera adhesiva.En tal deslizamiento de cera de esquí se aplica a toda la superficie de manera que se deslizan los clásicos más rápidos.Además, su longitud depende del peso del atleta.Por supuesto canto
El esquí es una actividad física muy intensa.Involucrar a todos los grupos musculares del cuerpo.Por supuesto Ridge, requiere la capacidad de mantener el equilibrio sobre una pierna, por lo tanto, más fácil para aquellos que tienen una buena formación o experiencia de esquí atlético.
Pero ¿qué pasa con aquellos que persistentemente se perdió clases de educación física de invierno en la escuela y no aprenden a identificar la diferencia entre movimiento clásica y canto?
aprender!Deseche cualquier duda!
Así que, cómo aprender a esquiar el curso de la cresta?¿Puedo hacer esto sin un entrenador profesional, por ejemplo, en el hogar?Respuesta
es definitivamente sí!
sólo tiene que trabajar tres puntos:
1. Asignar tiempo para las clases.
Suficiente para dedicar vacaciones de Año Nuevo, para entender cómo aprender a esquiar progreso canto durante la semana.
Si tenemos en cuenta la rutina habitual, es recomendable asignar dos veces a la semana, por ejemplo, por la noche después del trabajo.Hay una ventaja para aquellos que son algo tímidos para entrenar a la vista de otros esquiadores.A pesar de que es mejor descartar toda duda y concentrarse en sus logros deportivos.Además, es lógico tener dos días libres de entrenamiento.
2. Proporcionar usted mismo con el esquí derecho, los requisitos pertinentes de patinaje.
Sus características se han descrito anteriormente.¿Cómo aprender a esquiar de skate?Para lograr este objetivo, no necesariamente ir a la tienda y acaba de comprar un equipo costoso.Puede utilizar los servicios de arrendamiento.O comprar equipos de segunda mano.Cuando haya dominado la técnica, se sentirá el sabor de la cresta de ir y conocer sus preferencias, entonces tiene sentido ir a por los nuevos esquís brillantes.
Asegúrese de que la pista en la que se va a hacer bien preparado.Esto significa que se borra de nieve.Cuando un malos resultados indíquese la vía se pueden lograr por un largo tiempo, y por lo tanto la motivación se verá afectada.Es lógico entrenar el mismo lugar donde los atletas hacen.Al mismo tiempo, buscando en ellos, usted puede aprender un par de ideas sobre la manera de aprender a esquiar rápido.
3. Siga las instrucciones a continuación.
Este artículo no pretende ser una presentación científica del arte de viajar en el curso de canto.Ofrece un instrucciones fáciles de usar y adecuados en términos que serían operadas en su amigo.
instrucción humana para principiantes
Mucha gente se pregunta cómo aprender.Cresta Esquí pivotar fácil.Antes de proceder a la descripción, hay que señalar que durante el entrenamiento es mejor dejar a los polos secundarios.Inicialmente, es importante equilibrar el cuerpo en un movimiento del cuerpo inusual.Y se adhieren aquí sólo se interfiera.
dejando las manos libres, relaje los hombros y usted siente que están empezando a moverse de tal manera de ayudar a rodar hacia adelante.En una palabra, confía en el cuerpo.
entonces usted debe optar por ejercer una plataforma de igualdad.Usted no necesita una pista de 5 kilómetros, recoger la nieve limpiado desde el avión a la mitad del estadio escuela estándar.Es aquí donde se cumpla el siguiente movimiento.
simple diagrama que explica el aspecto mecánico de oscilación del canto esquí
La imagen colocada anteriormente, es claro que los dos pies al mismo tiempo realizan diferentes funciones.Este es el objetivo principal.En momentos en que un pie es repelido de la superficie (generalmente participar más activamente en este proceso la parte interna del pie), el segundo punto y utiliza los deslizamientos en la nieve.Todo su peso, duras lecciones para el escritorio, que están decididos a llevar a lo largo de la extremidad, que se desliza.Tenga en cuenta que estos movimientos no se ejecutan en paralelo y en diagonal!
Supongamos mover el peso a la izquierda, empujó la pierna derecha y se deslizan mientras que a la izquierda.Trate de deslizarse el mayor tiempo posible.¿Para qué?Con el fin de tener tiempo para relajarse antes de la próxima empuje su pie izquierdo.Inicialmente realizar los ejercicios lentamente y suavemente.Cuando se le indique correctamente, a continuación, proceder a trabajar en el desarrollo de la velocidad.Así que empujamos esquí izquierda, desplazar el peso hacia la derecha y deslice derecha.Por lo tanto, Alternate empujando la izquierda, luego el pie derecho.Con reminiscencias de patinaje, ¿no?
Tenga en cuenta que el tramo sobre el que se deslizan ligeramente doblada por la rodilla.Imagine que es un resorte, que se coloca en su peso.
Práctica
en casa!
Si mantiene problemas de equilibrio, a continuación, para comprender mejor la manera de aprender a esquiar supuesto canto, en casa se puede practicar alternativo de pie sobre una pierna.En 12 segundos cada uno para cambiar, a sólo 4 enfoque.
Además, no estará de más observar las competiciones deportistas profesionales, como el biatlón, puede incluso en la televisión.Así que mucho más fácil de absorber información visual sobre cómo debe mirar, y luego a entender lo que se requiere de usted.Lo principal
- de creer en ti mismo y para dar tiempo al cuerpo para dominar nuevos movimientos, y entonces todo debe salir.Y el año que viene va a tener que explicar a sí mismos amigos cómo aprender a esquiar oscilación cresta.
Buena suerte!
