Probablemente cada uno de nosotros le gustaría hacer ejercicio en un hábito útil, por ejemplo, por la mañana temprano para despertar, hacer ejercicios, tomar la ducha por la mañana, ya que muchos tienen frutos sanos ... Suena familiar, ¿no es así?A continuación nos fijamos en cosas tales como la fuerza de voluntad, la psicología de la personalidad y la motivación.Estos conceptos, aunque similares, no son idénticos.
voluntad prueba
ofrecerle una sencilla mini-prueba de fuerza de voluntad.Lea las preguntas y contestarlas mentalmente
1. Usted acaba de hacer el trabajo tedioso?
2. ¿Es fácil que usted puede hacer lo que no te gusta?
3. ¿Puede usted en caso de conflicto para calmar las emociones y descubrir quién tiene razón y quién - no?
4. ¿Puede usted mucho para sentarse en una dieta?
5. Usted puede levantarse temprano si decides?
6. Va a responder de inmediato a los mensajes en las redes sociales?
7. ¿Va a tomar la medicina desagradable que le recetan?
8. ¿Siempre mantenga su palabra?
9. Usted fácilmente resuelto en un viaje?
10. practicas rutina diaria?
Para cada respuesta positiva date 1 punto.Si su puntaje es más de 5 puntos, entonces usted tiene la fuerza de voluntad.Si no es así - a continuación, hacer sus conclusiones.
Cómo desarrollar la fuerza de voluntad?
hacer esto - no es una tarea fácil, pero el resultado es mucho mejor la vida como la fuerza de voluntad y carácter - las cosas son muy importantes, podemos decir, esencial.Lo más importante - a esa pregunta de una manera oportuna.La fuerza de voluntad, la psicología del desarrollo de la personalidad - estas palabras ahora está muy de moda, pero para la mayoría de la gente vacía.
de tomar cualquier acción, la persona en un nivel subconsciente considera dos criterios:
- ¿Debo participar en este negocio?
- más fuerte si se realiza?
En cuanto a la primera, es la motivación.Si las circunstancias nos traerán beneficio, por supuesto, vamos a estar dispuestos a pasar a la acción.En segundo lugar -. Esta convicción, fortaleza, t E. Si una persona realice una determinada acción - si será suficiente perseverancia y habilidades.
Por qué no puede depender de una sola motivación?
Hoy puedes conocer a mucha de la literatura psicológica, sirviendo sugerencias y consejos sobre cómo aumentar su motivación.Sin embargo, en la práctica estos consejos de la poca ayuda, que no responden a la pregunta de dónde llevar a la fuerza de voluntad.Motivación - esto no es las características personales de la persona.Esto, sobre todo, el placer derivado de la calidad de los resultados del trabajo realizado o de vuelo.
Así, resulta.Usted quiere una vida mejor, que decidimos hacer ejercicios todos los días, ya sabes que es útil, usted tiene la motivación.
que hacer ejercicios todos los días, con interés de aprender nuevos ejercicios, discutirlas con amigos.Su motivación crece.Pareja
de días más tarde, el entusiasmo se quema.Los ejercicios que hace poco eran una novedad, rancio, que cambian gradualmente a otros asuntos.La motivación viene a la nada.Como resultado, no deje de realizar ejercicios diarios.Usted entiende que es útil y necesario para el bien de su salud.
Para cualquier caso no es suficiente sólo una inspiración.En la motivación intrínseca influenciado por muchos factores.Si tienes hambre o cansado, se reducirá, respectivamente, y la motivación.La fuerza de voluntad Educación - no es fácil.Pero si usted está descansado y lleno de energía, la motivación aumenta.
Cómo desarrollar la fuerza de voluntad.Cuatro estrategias.El primero - un
promesa Imagínese que usted y sus amigos, colegas, enemigos de una conversación, y se decidió a perder esos kilos extra de 10 en 3 meses y hacer todo lo posible para lograr el resultado deseado.Si dudas de ti mismo, y no quieren declaraciones fuertes, nos dicen acerca de sus parientes intenciones, amigos cercanos.Tras la promesa de tomar medidas.Esta es una de las opciones de cómo capacitar a la fuerza de voluntad.
personas que están interesadas en su iniciativa será sin duda interesados en sus logros, animo, buena suerte.Sin embargo, en el camino de conocer y enemigos que sólo se esperará a fallar.
Como resultado, usted no cumple con las expectativas de la primera y única ocasión para dar a los enemigos gnobit ti mismo y tirar barro.Una situación absurda, ¿no?Estas actividades están diseñadas para su instinto de supervivencia - la reticencia a ser humillado reforzará su motivación para un mejor logro.Inmediatamente recordar el proverbio - "una estrategia de la muerte": o se toma las obligaciones y los triunfos, o son derrotados - destruyes.
hábitos correctos
primera estrategia puede parecer bastante extrema.Pero, en realidad, se le dará resultados.Esto ayudará a desarrollar una fuerza para mover en la dirección deseada.No está mal complementar su estrategia №2.
Como regla general, cualquier meta se puede lograr si no se detienen y van regularmente a la misma.Si desea poner a prueba su fuerza de voluntad, se obligue con regularidad que el futuro te hará bien.Usted puede desarrollar hábitos positivos - ejercicios de la mañana, correr.
me gustaría contarles una pequeña historia.Héroe y explorador africano Henry Morton Stanley hizo una regla que afeitarse todos los días, no importa dónde se encuentra - en reposo, en un ambiente cómodo, en la selva, en un estado de fatiga o hambre.El afeitado diario no era su hábito es de fundamental importancia, pero le permitió mantener la "especie humana" y autoridad a los compañeros jóvenes.Es lo motivó, se recordó que el objetivo principal no es la supervivencia, sino una manera de demostrar que una persona tiene que estar en forma perfecta.Es un desafío a la naturaleza hostil, el deseo de demostrar que incluso en una situación difícil, una persona tiene que encontrar la fuerza de voluntad para seguir siendo humano.
Si sistemáticamente llevará a cabo la misma acción, que entrará en un hábito, y usted no tiene que forzarse.Si usted estimula cuenta periódicamente a tomar medidas, se dará cuenta de que las dificultades se pueden superar fácilmente.
Forzar
buena manera de aumentar la motivación - para priorizar entre las tareas a ejecutar, pero el menos deseable.Imagine que antes de tarea - para hacer un proyecto difícil trabajar oa la escuela, te encontrarás con una persona grosera y desagradable, al final, un montón de platos sucios para lavar o limpiar el armario.Por lo general, estas sesiones nos traen un poco de placer.Sin embargo, estamos interesados en la otra posición.¿Qué es exactamente capaz de hacer en esta situación para fortalecer la fuerza de voluntad?
Si esto es difícil para nosotros e interesante, por supuesto, estamos felices de proceder a ponerlo en práctica.En este caso, estamos impulsados por el interés, que nos anima a tomar medidas.Si el caso no es de interés para nosotros, entonces, en consecuencia, deben realizar esfuerzos, de carácter fuerte.La pregunta se preguntó: "¿Por qué, entonces espere hasta que el" en la "fuerza de voluntad en condiciones adversas, si todo se puede arreglar de antemano?"Inicialmente a ser una carga para hacer las cosas, hay muy poco significativo para nosotros, pero este es el principal criterio para juzgar la voluntad débil.
Deportes
gran manera de levantar una fuerza de voluntad - hacer deportes.Bajo el deporte significa no sólo tal o cual ejercicio, pero también éxitos.Piense lema olvidado largo: "¡Más rápido!Por encima!Más fuerte! ".Deporte - no es sólo un concurso con su oponente, también es una prueba de su voluntad, las aspiraciones.No importa qué tipo es: fútbol, tenis, levantamiento de pesas y el atletismo - en cualquier caso, lo hace por sí mismo la instalación, destinada a lograr un resultado positivo, y por todos los medios se esfuerzan por alcanzarlos.Sin embargo, el éxito puede prevenir la fatiga, la decoloración de interés de fracaso.Los resultados se pueden lograr sólo mediante la aplicación de todos los esfuerzos, incluyendo la fuerza de voluntad!Pero imagínese lo que será la victoria tan esperada!Los fracasos y decepciones en la competición para superar mejor que en la vida real - a través del ensayo y error.
No posponer las cosas!Atención
atención a ti mismo, hacer actividad física!Comience con correr, que te permitirá grabar tus logros y establecer nuevas metas!Y, por último: antes de hacer una promesa a sí mismo, pensar en la cuestión de si es factible para usted a este trabajo.Una vez me dijo: "Yo puedo" - Sea sincero delante de él, mantener su promesa sin romper la palabra!
Cómo desarrollar la fuerza de voluntad?No posponer las cosas - actuar ahora!
Como regla general, la lucha con sus adicciones - para dejar de fumar, no son más pequeños, hacen deporte, siempre posponen hasta más tarde, mañana, pasado mañana.Muy a menudo nos referimos a ti mismo, "voy a empezar mañana, y así sucesivamente. D.".Y todos los días también estamos engañando a nosotros mismos.Muchos están preocupados acerca de cómo trabajar en su fuerza de voluntad.Echemos un vistazo a algunas de las recomendaciones, que, de hecho, le ayudarán a hacer frente a esta difícil tarea.
Haz lo que quieras!
cualquier país parecía esta configuración, pero en realidad puede ayudar a superar la apatía y el desarrollo de resistencia y la resistencia.Recuerde que los menos dispuestos a hacer - limpiar la casa, lavar los platos, sacar la basura.No espere hasta mañana, o el cuidado de mañana aumentará doble.Aprenda cómo resolver los problemas de la pequeña y unos meses te darás cuenta de resultados positivos.
de reproducción permite mantenerse a sí mismos no sólo en buena forma física y tener un impacto positivo en su salud, el bienestar, además, será una maravillosa respuesta a la cuestión de cómo capacitar a la fuerza de voluntad.Para ejecutar lo que necesita para levantarse temprano, reunión, ir al parque o al estadio, ejecute unos 8 kilómetros, y esto, créanme, es los esfuerzos de carácter fuerte.Sea cual sea miradas de reojo y sonrisas burlonas transeúntes que se reúnen en su dirección, no prestan atención.Ellos entienden lo que es un gran trabajo que está haciendo.
Piense en el auto-desarrollo
Cualquier aficiones: la costura, el estudio de las lenguas extranjeras, la astrología - solamente contribuyen al fortalecimiento de la fuerza de voluntad.Las personas que tienen éxito en todo caso, ponen mucha fuerza de voluntad.¿Por qué no empiezas con tus cosas favoritas?
no puede?Encuentre a alguien que le apoyará.
La auto-organización - no es una tarea fácil, pero el poder de la voluntad del hombre se produce con su ayuda.Si no puede coordinar en la acción, que obligarme a correr por las mañanas, trate de visitar el gimnasio o centro de fitness.Las clases se unen personas de ideas afines se desarrollarán las habilidades especiales, y este es el primer paso hacia el éxito!Encontrar personas con una fuerte voluntad, comunicarse con ellos, pedir ayuda, y será a alguien que sea!
«Moscú no fue construido!" - Seguramente cada uno de nosotros hemos escuchado el viejo proverbio ruso.De hecho, se habla por sí mismo.No exagere las posibilidades, no construir grandiosos planes inmediatamente.Su falta de grandilocuencia puede socavar la autoconfianza.¿El truco consciente y gradual.Esperemos que, en el artículo fuimos capaces de responder a la pregunta de cómo desarrollar la fuerza de voluntad.
