Críticos
moda afirman que en la feminidad de la moda de primavera y no hay pantalones - ni la figura ni entre los estilos de pantalones.En invierno, es fácil de "decorar" kilogramos sus formas a menudo dramáticamente superfluos e inadecuados, pero en el verano soñamos transformada por ejemplo mariposas de un capullo: op-pa, y una vez más delgado!Niñas
, escuchar consejo: mejor esperar un milagro en forma de manojos de flores de fans de lindo, sino una cuestión de una hermosa figura y piernas bien torneadas mejor que tomar el control personal.
piernas para arriba!
Si el deseo y la necesidad de permitir la posibilidad, ofrecen gimnasio suscripción de actualización y empezar a luchar contra los "pantalones" en las piernas en el gimnasio.Aliados para que se conviertan en una cinta de correr, equipo de ejercicio para bombear los músculos fuera del aeróbic cadera y paso.Aunque el tiempo se puede dar a su amada y por la noche, vestido con una camiseta sin mangas y pantalones cortos y seguir el simple conjunto de ejercicios útiles.
Soldados acróbatas. pie derecho, puso las manos en la cintura.Levanta la pierna izquierda doblada por la rodilla, hasta el muslo fue paralelo al suelo, luego baja lentamente.Después de un momento levantar la pierna izquierda extendida a un lado lo más alto posible, baje lentamente hacia abajo.Alternar la pierna izquierda y la derecha, hacer las 20 unidades para cada pierna.Subir y bajar la pierna a ser lento, haciendo que los músculos a trabajar.
Juegos con la pelota. Tendido en el suelo, doble las rodillas, los brazos extendidos a lo largo del cuerpo, la espalda recta.Entre las rodillas deben sostener una pelota de goma, imagine que usted necesita para mover las rodillas - rítmicamente apretar la pelota, sintiendo los músculos trabajan dentro y fuera del muslo.
Para combatir calzones ayudan sentadillas profundas: mantener la espalda recta, en cuclillas durante la polarización directa permitió no más de 30 grados, en cuclillas tan bajos como sea posible para mantener el equilibrio, entonces suben lentamente a su posición original.Evite movimientos y sacudidas repentinas, realizar 3 series de 20 veces.
Mantener pies jarrón. levantarse a cuatro patas, la espalda recta, la cabeza recta.Levanta la pierna izquierda doblada por la rodilla, tan limpiamente, como si fuera un plato, y luego suavemente hacia abajo - y así 20 veces, y la rodilla no toque el suelo.Para cada pierna que tienes que hacer 3 series de 20 veces.
SPA en casa. Después del ejercicio, es conveniente tomar una ducha caliente e intensa, pero con cuidado frotar la zona toallita "calzones" o un guante especial para el alma - masaje puede ayudar a mejorar la circulación en el área del problema.
Música en el tema. En ese caso, si la pereza es total y arruinar por completo toda su motivación para la adquisición de la armonía, la oferta para hacer lo siguiente: Incluya la mayoría de los golpes de discoteca "calientes" y bailar como si estuviéramos en una discoteca, no olvidándose de nuestros ejercicios!
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