Hombre - una actividad mental muy compleja, con un sistema nervioso muy desarrollado y pronunciada ser.Todos somos - en mayor o menor medida - están sujetos a las emociones.Todas estas manifestaciones de nuestro mundo de los sentidos, sin la cual la gente hace mucho tiempo se han convertido en un robot como, una criatura sin alma - La ira, irritación, llanto, o euforia, "lana de recopilación" y columpios en el estado de ánimo "vasos, de color de rosa".
lágrimas en respuesta a las emociones con signos más y menos
Qué emociones durante toda la vida que a menudo la experiencia - positivos o negativos?La respuesta a esta pregunta es bastante difícil.Y que por la fuerza de contar cuántas veces nos estiramos los labios en una sonrisa, o suspirar con alivio intensamente frunció el ceño y se limpió las lágrimas traicioneras.Esto es sólo para la princesa se colocaron cubos Nesmeyana durante sus sollozos por lo en él y un cuento de hadas!¿Es posible no llorar en absoluto?De dolor, físico, dolor, e incluso con alegría?Absolutamente - por supuesto que no!¿Y por qué, por ejemplo, para contenerse, si los ojos en la mancha de humedad en el tan esperado encuentro con un ser querido o si tienen algo inmensamente divertida?Por el contrario, estas emociones llevan consigo único positivo, la limpieza, y los momentos de inspiración.Y no es si hay que llorar cuando realmente duro y algunos eventos desagradables aplastado piedra en el corazón, la conciencia alterada, confundido?Los psicólogos dicen claramente: por el contrario, en estos casos no sólo hay que llorar, pero usted debe!Porque es eso?Debido a gastarse todo lo que de ebullición, que de este modo obtenemos una descarga psicológica, y el cuerpo se libera del estrés.Si mantiene un negativo, para experimentar el silencio, las emociones se acumulan, agarrando nuestra psique, al igual que la presión comprime el muelle.Pero este proceso no es infinito!Y un día, seguido por una explosión, lo que podría ser el resultado de la depresión, neurosis, insomnio, y muchos otros problemas graves.¿Quieres a compra en cualquier situación no está llorando?Entonces prepárate para convertirse en terapeuta pre-paciente!
Cuándo debe contenerse
Revisamos la situación en la que las lágrimas son una reacción protectora natural del organismo a los estímulos externos.Sin embargo, ninguna emoción - es un arma de doble filo.Cuando ella vuelve afectiva, es decir,forma excesiva, exagerada, el panorama empieza a ser mirada demasiado clínica.Y aquí, de hecho, se debe entender que en algunos casos es mejor para contener y no llorar que a disolverse y nyunit en cada ocasión.Y la atmósfera no es siempre la pantalla abierta de los sentimientos.Si usted esta ofendido, entonces para mostrar las lágrimas cuando el delincuente - así humillar a sí mismo aún más, para mostrar su propia debilidad y sensibilidad, es decir, someter a su enemigo, otra razón para regocijarse y alegrarse.Y usted lo necesita?Así que vamos a pensar en la manera de aprender a no llorar en un entorno inadecuado.
Aprenda a controlar
Sí, el primer consejo suena de esa manera.Desarrollar el autocontrol y el autocontrol, la capacidad de controlar las emociones, para mostrar un momento-fuerza de voluntad.Bueno te apoyo en este sentido tendrá una motivación diferente.La forma más fácil y más asequible para todos, tanto para calmarse y no llorar - un par de veces una respiración profunda y contar hasta 10 ... ¿Quién y quién y mucho más.Lo principal es que después de tal ejercicio esté más relajado, se recompuso y volvió a sentir más claro y el grado de costumbre.Es decir, el asesoramiento para las situaciones en términos de fuerza mayor.Y en general - un largo y arduo trabajo en sí mismo!
prueba por contradicción
Cómo no llorar si quieres?Otra buena herramienta - la capacidad de mirar el problema desde una posición ligeramente diferente cuando se deja de aparecer fatal.Al igual que en la geometría - la prueba por contradicción.Fuera marido a otra?Sí, me duele, es difícil, es un insulto, sin esperanza ... Los epítetos sin fin puede recoger.Y usted puede sentarse y tratar de pensar de una manera diferente: el lugar santo nunca está vacío, y "su" cuidado - las perspectivas de nuevos amigos, aficiones, ligar, y así sucesivamente.Una página invertida vida - comienza.Si usted tiene niños - aquí, por supuesto, la situación es más complicada.Sin embargo, la asistencia financiera y de otro, "el antiguo" nadie cancela!Debido a que no es necesario que se comporten como si "la vida se truncó."¡No!Lo que no te mata te hace más fuerte - Tome adoptado esta sabiduría muy mundana, y ella le enseñará cómo no gritar de dolor, ya defenderse, su mundo interior de la violencia externa.
La sonrisa
Psicólogos menudo recomiendan al comenzar a raspar el corazón del gato - ve al espejo y sonreír.En primer lugar, de un tirón, incluso si su sonrisa es como una sonrisa.Entonces otra vez, una y otra vez ... Hasta entonces, hasta que una sonrisa alegre, sincera, de corazón.Y en este momento te sientes como se hace más fácil, más ligero, y que atormentaba, deja de ser tan importante.Repita el ejercicio con frecuencia, sonreír a su reflejo, disfrutar de la reunión con usted!Probado en la práctica este método es bueno no sólo para aquellos que piensan cómo hacer para no llorar.Le ayuda a nadie para animar, ganar vitalidad y confianza en sí mismo.Por lo tanto, teniendo en cuenta las famosas palabras del Barón Munchausen, sonrisa, señores, sonríen!
distracciones
Si usted está interesado, como nunca llorar, tener que decepcionarte: no es factible.No es de extrañar que el poeta dijo: "No llores, no vivió."Pero para reducir la experiencia a un mínimo - es que puedes.Cómo?Aprende a cambiar y las distracciones.¿Cree usted que la "rueda libre" y está a punto de engullir - tratan de escapar.Alguien agarra para este aspirador o detergente para la ropa, algunos garabatos con entusiasmo en una máquina de escribir, tratando de matar "al límite" un anticipo de la nueva vestimenta.Alguien hace una cocina y la receta original y la otra tira de su pelo fuera de la ciénaga Kruchina música rítmica, películas de comedia o libro de gran actualidad, la oración, la meditación, el equipo del ejercicio y hasta el sexo ... Todos los medios son buenos, aunque sólo sea dada la relajación mental necesaria y servidopararrayos eficaz.
Volviendo al
grito Sí, si usted ahogar el llanto, es útil ser banal ", gritó."El grito que expresa no sólo las emociones acumuladas, sino también el esfuerzo físico.Cerrar en su habitación y decir todo lo que viene a la mente - con fiereza, sin restricciones, con la voz.Casi inmediatamente se siente mejor, ya lo verás.Sin embargo, a continuación, vamos a hablar con los vecinos, y no sobre el tiempo ... Pero eso es una historia ligeramente diferente.
Tranquilidad - en nuestras manos
lo natural, es decir,la paz interior - un estado especial de la armonía con uno mismo, la paz.Logró una selección de modos de pensar y la capacidad de ver los problemas de la vida desde diferentes ángulos.
- Aprender "agradece a aceptar" no sólo regalos del destino, pero sus lecciones sabiamente con la vida.
- Mira a tu alrededor con el conocimiento, "todo lo que puedo" en lugar de "Yo soy una víctima."
- Aprende a esperar el cambio: todas las penas son, la Tierra gira, y el tiempo se está ejecutando hacia adelante.No tuerza la
- ti mismo!No trates de ser una situación negativa y creer en ellos.En su lugar, visualizar una imagen positiva, optimista, soñar con valentía y eufórico.El universo te escuchará!
- De ahí el siguiente principio: no vivir más allá!Si no tuvo éxito, no en repetidas ocasiones debe roer en sí - que debilita su energía, voluntad, conciencia.Si tiene éxito en la inestabilidad en esta - será que "cortar" y también no dar descanso.
- No regañar a ti mismo constantemente.Pero no te sientas mal por todo el tiempo.Ámate a ti mismo, perdonar, pero no olvidar de la objetividad.
Y, por último, lo más importante - Cultivar el pensamiento positivo y viven regocijo cada nuevo día.Después de todo, la vida no tiene precio - es su vida!
