Las horas de luz del día más corto y menos pintura exterior, el más nublado convierten en nuestros rostros.Algunos de mal humor no deja hasta la primavera.Pero, en nuestro país, el otoño y el invierno son largas, y es una lástima que ser de mal humor durante 5-6 meses al año.¿Qué hacer?Sé diversión en las órdenes?No va a funcionar ... Pero los expertos creen que si el quiere, para hacer frente a un mal estado de ánimo puede ser.Lo principal
no se atasque el estrés dulce, harina, grasa, o para el mal humor será una razón más - el exceso de peso.Además, la comida alta en calorías de tristeza no ayuda.Sin embargo, poco aumenta el nivel de glucosa, no es un arrebato emocional corto, pero este nivel está cayendo rápidamente, y todo vuelve a la normalidad.
Los expertos dicen que para superar un mal estado de ánimo y la actitud es muy importante cómo se cumple la mañana, por lo que pasan todo el día.Mañana, en la opinión de los médicos, la necesidad de cumplir con el fresco ... Abre una ventana y ventile la habitación.Luego tomar una respiración lenta a través de la nariz, mantenga la respiración durante unos segundos, y luego empujar el aire fuera de sí una serie de exhalaciones afilados.Baje los hombros y el cuerpo.
es importante ya que el desayuno.Debe ser lo suficientemente densa.Por ejemplo, los huevos adecuados, avena o trigo sarraceno, sándwich de queso, además de un puñado de caderas de frutas y té de limón o de caldo secas.Usted puede beber una decocción de la raíz de jengibre picado y la canela a preparar el té.
para el almuerzo para un buen estado de ánimo debe comer melón se puede secar los plátanos.Permitió un par de trozos de chocolate negro con té.Además de las aves de corral de carne blanca, pescado, verduras.
mal humor en muchos casos de insomnio.Por lo tanto, antes de ir a la cama médicos aconsejan tomar un baño con aceites esenciales de romero, lavanda, abeto ... temperatura del baño no superiores a + 38C.Periodo de 15-20 minutos.
mal humor puede salvar tés de hierbas, pero es mejor no comprar anunciado lista, y para comprar en una farmacia y algunas hierbas para hacer té por sí mismos.Una de las mejores formas de divertirse té considerado desde el bálsamo de limón.1 cda.una cucharada de hierba seca picada Melissa verter ½ litro de agua hirviendo, dejar durante 15-20 minutos.Tome ¼ de taza 4 veces al día durante media hora antes de las comidas.Y puede que sea aún más fácil - agregue 1 cucharadita de bálsamo de limón en un vaso de agua y té.
Si en el trabajo o en casa una gran cantidad de estrés si se arrastra la depresión, condición hierba de San Juan se estabilice.1 cda.una cucharada de hierba seca picada Hypericum verter 1 litro de agua hervida, a media hora en un termo, drene.Tomar 1 taza entre las comidas.Este té es muy bueno, y en los días críticos.
también puede lavar decocción de la hierba de San Juan y tomar un baño de mamífero.Brew en una cucharada de termo 4.cuchara hypericum con 1 litro de agua hervida, a 1 hora, escurrir, verter en un baño caliente, la temperatura no superior a 37, acuéstese durante 10-15 minutos, sin secar, se puso una bata de baño.Este baño no sólo calma los nervios, mejora el estado de ánimo, sino que también hidrata la piel, hace que sea más suave y más joven.Para expresar el efecto del supuesto que se necesita baños - 21 servicio 2 veces a la semana por la noche.
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Si mal humor se acompaña de insomnio, trastornos en el corazón, la fluctuación de la presión, lo mejor es usar flores de espino rojo sangre.1 cda.pétalos cuchara hacen 1 incompleta (a kaёmki) taza de agua hirviendo, dejar durante 20 minutos, colar y tomar 1 cda.cuchara 4 veces al día.Por la noche se puede mezclar 20 gotas de valeriana farmacia tintura y motherwort en un vaso de agua tibia y beber antes de acostarse.
efecto beneficioso sobre el estado de ánimo de las mujeres y la atención a su apariencia.Así, la tasa de máscaras, un nuevo peinado, las joyas, la ropa sin duda elevan los espíritus.
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