piel - el indicador principal del cuerpo.Cualquier desviación en el sistema complejo (trastornos hormonales, la falta de vitaminas y otros procesos negativos) conducir a una variedad de erupciones en la piel.Una cosa - el brillo constante sobre las alas frente y la nariz.Este es un proceso natural: por lo tanto la capa de grasa impide el secado de la piel, protegiéndola de envejecimiento prematuro.Es otra muy distinta - la piel porosa vulgarizado con puntos negros.
no siempre erupción cutánea - una característica de la adolescencia.El acné ocurre y madurar la gente, y para una variedad de razones, tales como una dieta desequilibrada.Usted puede consumir fichas diarias, pizza, refrescos beber todo esto - parece que la piel no reacciona a las preferencias culinarias.Pero este es el momento.Un día, después de un pequeño trozo de chocolate puede cambiar la cara irreconocible.
nutrición juega un, si no el principal papel importante.Comida grasosa, picante, picante está haciendo poco a poco su caso.Dulces, pasteles, dulces, tortas estimulan las glándulas sebáceas.Si ya son malas, la aparición de nuevas espinillas inevitables.Diente dulce a veces difícil decidir qué es más importante: la piel sana o la denegación de dulce.En este caso, es posible reemplazar su golosinas miel favorito y frutos secos.La leche, helado, queso, contribuir al desarrollo de las hormonas que causan el acné.
no debe excluir completamente de la dieta de productos lácteos.La leche se puede sustituir con yogur o yogur vivo.En lugar de café dulce con el estómago vacío se debe consumir té verde, e incluso mejor - agua limpia.Asegúrese de incluir un menú de alimentos que contienen zinc: mariscos, frijoles, semillas de girasol.No se olvide de las vitaminas A, B, C y D. Se encuentran en el melón, brócoli, maíz, hígado y casi todos los vegetales.Productos no deseados excluidos de la dieta no es necesario - se puede tener todo, pero saber cuándo parar.
sucede que no es tan fácil de determinar por qué hay odiados puntos negros.A veces es comenzar un diario de alimentos.También debe ser el momento para eliminar todos los alimentos que provocan.Después de un período de necesidad preventiva todos los días en el menú de la introducción de un nuevo producto.Por ejemplo, si después de una persona unos chocolates no está preocupado, por lo que esta regla es admisible.
De la misma manera, usted puede experimentar con otros productos.Asegúrese de incluir en la dieta de verduras y hortalizas - establecerán las entrañas.Kashi cereales genuina - el producto es muy recomendable.No debe ser sometido a un tratamiento térmico prolongado de cereales.Alforfón, por ejemplo, se puede lavar, encendido y vierta agua hirviendo en un termo durante la noche.Para el desayuno, llegar papilla grumosa, que contiene un conjunto de nutrientes - queda añadir a que la crema o mantequilla.Alimentos
Fermentadas son buenas cuando están frescos.La carne es muy posible pagar, pero sólo se inclinan: conejo, pavo, pollo.El pan se recomienda elegir cualquiera de centeno o harina de maíz.De las bebidas son más útiles los jugos recién exprimidos, agua mineral sin gas, y el té verde.
actitud cuidado de su propia dieta le ayudará a lograr resultados positivos - puntos negros retroceden.
los artículos Fuente: shkolazhizni.ru
