no sólo un buen sueño y una nutrición adecuada puede ayudar a aumentar su energía.En su estado de salud y estilo de vida afecta.El aburrimiento, la monotonía, el sedentarismo no contribuye al bienestar y el buen humor.Por lo tanto, hay muchas maneras de hacer un día de invierno muy brillante ...
1. Música construimos y ayuda en directo.
música ayuda no sólo para relajarse, pero al despertar, y viceversa.Alegre, melodías conmovedoras elevan el estado de ánimo y ayudan al cerebro a despertarse.Después de todo, la música puede no sólo la danza, sino también soñar que un cierto cambio de actividad de nuestras cabezas.Lo principal es no exagerar con el volumen.Por cierto, los científicos siempre se han demostrado (y adultos y niños), lo que mejora el rendimiento de la música suave.Después de todo, de lo que el cerebro recibe la atención cansado y aburrido?Así es, de la monotonía ...
2. Masaje.
Sí, un ligero masaje en el cuello y las manos ayuda a aliviar la tensión, mejorar la circulación, y levantar el ánimo.Y no es necesario ir a la masajista.Lo suficiente como para saber algunas cosas básicas de auto-masaje, y que son capaces de ayudarse a sí mismos.Por cierto, en las manos es una gran cantidad de puntos actuando sobre que puede mejorar la función cerebral.
3. Olor.
Diferentes olores tienen diferentes efectos sobre el cerebro.Algunos son tranquilas, otras despiertan el apetito, y otros desalentarlo, el cuarto de la energía despertar.Los sabores más populares para el despertar de la energía se consideran naranja y menta.Pero ya que todos somos diferentes, cada uno puede elegir el olor que vigorizar su nombre.
4. Risas.
La risa no sólo prolonga la vida.Pero también da una sensación de vigor como cuando nos reímos, las hormonas de la alegría simplemente abruman nuestro cuerpo y energiza.
5. Movimiento.
Cuanto más te sientas, más se quiere dormir.Trate en lo posible salir del lugar de trabajo y caminar alrededor de la oficina.Ir a los colegas, tomar una taza de té (que también animar), simplemente caminar alrededor de la oficina a la hora del almuerzo, y aún mejor para salir a la calle y respirar profundamente.Aún así, el aire en la oficina no es tan fresco.La falta de oxígeno conduce al hecho de que son más cansado.Y los préstamos ya los deportes.En casa o en el gimnasio.Hay tantas oportunidades para realizarlo.Libros, sección de discos.
6. Beba mucha agua pura.
Intente beber 3-4 vasos al día.La deshidratación hace que su cuerpo sufre (especialmente durante la temporada de calefacción), y cuando no se siente bien, usted quiere hacer?Así es, ir a dormir ... y dejar que todo el mundo que le espera para salir de la hibernación?No ... para que pueda dormir toda la diversión ...
7. Coloque su pedido.
extraño patrón, más lío en el apartamento, menos energía que tenemos más peso (los científicos han demostrado) - y como resultado estamos ahogando cada vez más en un pantano de la apatía y la inacción, de envidia viendo las personas activas y alegres.El procedimiento comienza con la vida de la orden en la cabeza y en el apartamento.
8. Trate cada día para traer una nueva experiencia.Reunión
con amigos, una nueva ruta a casa, ir al cine, teatro, exposiciones, ir a una librería y comprar un libro, que durante mucho tiempo había soñado.De vuelta a casa desde el trabajo, simplemente levante la cabeza y dejar el estupor de trabajo y sólo echar un vistazo alrededor, cuántos a nuestro alrededor!En cada ciudad se puede encontrar algo que hacer.Lo principal para apuntar.¿No has encontrado lo organice usted mismo!Ponte a prueba y usted tendrá éxito ... Tal vez, como Batman, aparecerá una vida secreta, y usted será un salvavidas para muchas personas.
9. Si siempre se siente cansado, ir al médico.
La fatiga puede ser una señal de que usted hace algo mal.El médico le hará pruebas y ayudar a encontrar una solución.
cosa para recordar es que en todo lo que hacemos, y cómo sentir nuestro cerebro responde.Por lo tanto, es necesario comenzar con el fin de cambiar sus puntos de vista sobre la vida.Si usted no desea hacer su vida rica y activa, ninguno de ustedes no lo harán.
los artículos Fuente: mycharm.ru
