En el mundo actual, la gente lleva el estilo de vida cada vez más sedentaria, trabajando con un ordenador.Esto no se asigna tiempo para la actividad física, que son esenciales para el desarrollo normal del cuerpo y promover la salud.Hace poco más de diez años, este estado de cosas que nadie pensó.Sin embargo, recientemente se inició la promoción activa de hábitos de vida saludables, y mucha gente comenzó a participar en las salas de ejercicio.Vida
sana y sin lesiones - ¡es genial!
Esto, por supuesto, también, que la gente comenzó a pensar en su salud, la nutrición, tirar los malos hábitos.En el caso del gimnasio no debe olvidar que, además de los grandes músculos y una hermosa figura que sea capaz de dar una gran cantidad de lesiones dolorosas, si no se observa el arte de ejercicios correctos y el uso de material deportivo para la prevención de diversas lesiones de músculos, ligamentos y articulaciones.Por ejemplo, tales como vendajes carpianos para el banco.
a cualquier negocio debe abordarse con prudencia, sobre todo en los deportes de fuerza, de lo contrario simplemente no evitar lesiones, que pueden permanecer durante toda la vida.A finales de los años 90 y principios de 2000, era un poco de la literatura en powerlifting y culturismo, atletas de modo más jóvenes durante el entrenamiento consultadas con entrenadores experimentados, preservando así su salud.
Hoy en día, sólo tiene que ir a cualquier recurso para los "matones", donde se pueden encontrar cientos de programas, así como muchas técnicas diferentes para preparar al atleta para una competición, y así sucesivamente. N. En relación con un gran número de fuentes tales, más y más atletas comienzan a pensar queque ya saben todo y que no necesitan un entrenador.En este contexto, está aumentando el número de lesiones que la gente tiene en la formación.Músculos
crecen más rápido que el esqueleto fuerte
Una de las lesiones más comunes en el pasillo, es el daño a las manos de campo ligamentos articulares y del carpo.Esto ocurre a menudo debido al hecho de que los atletas están entrenando sólo los músculos y olvidarse de el fortalecimiento de ligamentos y cepillo.
no es siempre un fuerte aumento de la carga de trabajo afecta al cuerpo humano de la mejor manera.El hecho bien conocido que los músculos pueden crecer mucho más rápido que los huesos humanos y las articulaciones reforzadas.Cargas Jump mayor nivel de gravedad en las correspondientes ligamentos o articulaciones falta de voluntad conduce a un mayor riesgo de lesiones.
ejercicio Peligrosos
Si hablamos específicamente sobre el cepillo, es ejercicio bastante peligroso con pesas libres.Por ejemplo, incluso cuando el ángulo correcto de inclinación del cepillo y posición de la mano, el dolor puede aparecer dentro de la muñeca con cargas elevadas.También podemos considerar los otros ejercicios populares que se acompañan de una gran carga en el cepillo - peso muerto, tire de la barra a la cinta, y otros.Todos los hombres quieren tener una espalda fuerte y prestar mucha atención a los ejercicios para su desarrollo.El peso, que se utiliza durante tales ejercicios, puede ser mayor que 300-400 kg.Por supuesto, las articulaciones bajo tales cargas sin el uso de equipos deportivos durante mucho tiempo no se mantendrán.
Hay ejercicios y menos graves, pero que también suponen una carga importante en la muñeca.Básicamente estos ejercicios específicos con pesas, en las que el cepillo se encuentra en una posición poco natural por sí mismos.
Aplicación vendaje carpiano
Con el fin de evitar este tipo de lesiones durante el ejercicio, los atletas usar un vendaje muñeca.Realmente ayuda a extender el rendimiento de la muñeca y protegerla de varias lesiones y esguinces.
De hecho, debido al hecho de que el vendaje comprime la articulación carpiana, aumenta la "resistencia de la estructura de la mano," y le permite llevar cargas pesadas al tiempo que reduce significativamente el riesgo de lesión.
EntrenadoresPowerlifting recomienda el uso de una muñeca vendaje especial los atletas novatos y los deportes tienen veteranos.Aunque muchos años comprometidos deportista, que tiene que cuidar de su salud, ya que incluso una pequeña herida recibida en el entrenamiento o la competición, puede causar dolor durante mucho tiempo.En el caso de daños en el dolor de la mano puede permanecer durante toda la vida, así que no tome riesgos, es necesario utilizar un vendaje muñeca.
¿Qué hacer para mantener la salud de la brocha?
Para mantener el rendimiento y la salud de las manos, como la muñeca, vendajes especiales carpiano son un medio indispensable de protección.Ellos ayudan a evitar lesiones como cuando la base de pesado, y para la luz, el aislamiento de grupos de músculos específicos, ejercicios, en el que un aumento en la carga en el cepillo.
comprar vendas para carpiano powerlifting hay que tener en cuenta su longitud y anchura.Una vez que lo pones, la mano no debe sujetarse para que la sangre dejó de fluir en el cepillo - amenaza con malas consecuencias.Además, el cepillo después de rebobinado no debe moverse libremente, y debe estar bien fijo en una posición - sólo en este caso, la carga se hará cargo de la venda.Una buena opción considerada vendaje carpiano Inzer, un fabricante que ya ha demostrado a sí mismos en el mercado como fabricante de accesorios deportivos de alta calidad y productos confiables.
