A pesar del hecho de que muchas mujeres embarazadas más fácil de llevar el embarazo en el invierno (no tan caliente y cargado en el verano), la temporada de frío está llena de muchos peligros para las mujeres "en posición".
le ofrecemos algunos consejos de expertos sobre la manera de proteger la salud de la madre y el bebé por nacer en invierno.
1. llegó fría - disminución de la resistencia a las infecciones:
Para protegerse de las infecciones graves deberán aplicarse a los métodos de la ampliación natural de la inmunidad.Tome un baño, tomar vitaminas especiales para mujeres embarazadas, comer muchas verduras y frutas.
Tenga cuidado de mantener una temperatura agradable en la casa;salir a la calle, asegúrese de que las piernas, el cuello, la cabeza y las orejas calientes.Antes de salir a lugares públicos lubricar el ungüento oxolínico mucosa nasal, y por la noche antes de acostarse acariciar tu boca tintura de caléndula y eucalipto, para lavar la "acumulación" de los microbios día.
2. Cuidados durante el embarazo de invierno:
1) Con el fin de evitar los problemas relacionados con la piel, no utilice jabón para el lavado, especialmente con triclosán y otros agentes antibacterianos.Reemplace con un gel especial o espuma para el lavado, preferiblemente - con aditivos humectantes.
2) Lavar a más tardar una hora antes de salir a la calle, y cuando se producen fuertes heladas (por debajo de -15 ° C), sustituir el lavado de limpiar la cara de leche cosmética.
3) Sustituir nutritiva crema hidratante y aplicarlo por lo menos 30 minutos antes de salir.Crema hidratante que contiene agua, puede dar el efecto contrario: el agua contenida en la crema, se evapora en el frío y enfriar la piel, causando la congelación.Esto puede ocurrir a una temperatura de -5 ° C.
4) Labios invierno menudo curtido, hay grietas y la inflamación.Aplicar especial bálsamo terapéutico y profiláctico en las zonas más vulnerables de la piel.
5) Debido al cambio frecuente de alternancia de temperatura de aire seco en la habitación y un viento frío fuera de la piel de la futura madre se convierte rápidamente en seco y deshidratado.El aumento de sequedad de la piel, explica los cambios hormonales significativos en el cuerpo de la futura madre.
invierno, cuando la humedad se reduce drásticamente, la piel, literalmente, comienza a sufrir de falta de humedad.Casi el 70% se compone de la humedad en la época de invierno, pierde desde 5 a 10%.
Si no se preocupan por su piel adecuadamente, enrojece y comienza a desprenderse, que posteriormente conduce a la formación de grietas y picazón con bastante rapidez.Por lo tanto, salir a la calle, usar una crema especial contra viento y el clima.
3. invierno camina para las mujeres embarazadas:
menudo no muy buenas condiciones meteorológicas para actividades al aire libre conduce al hecho de que muchas mujeres embarazadas son demasiado perezosos para salir, es fundamentalmente erróneo.Al menos horas recorrido a pie sólo usted y su futuro bebé se beneficiará.
Pero lo que realmente necesita para estar preocupados es la elección de la ruta de sus paseos: intente elegir calles bien iluminadas para evitar la caída, lo que no es seguro que la temprana y las últimas etapas del embarazo.
Sin embargo, en el hielo pesado es mejor no salir y hacer un paseo (en especial - en las etapas posteriores) es mejor ir en el invierno con el acompañamiento, tomados de la mano.
4. Moda:
Dado que uno de los principales peligros para la madre en el invierno es de hielo, y con ella, las posibles lesiones y contusiones recibidas en el otoño, especialmente importante cuestión de zapatos de invierno y ropa paraembarazada.
Hay que tener en cuenta que los zapatos deben ser no sólo caliente, pero también cómodo.Los zapatos apretados crea condiciones desfavorables para la circulación del suministro de sangre, calentando el tejido del pie.Con sus zapatos blandos, que se sienta bien en la pierna.
debe tomar tiempo libre de los altos tacos, reemplazándolos con amplia altura del tacón de 3 cm o zapatos planos.Calcetines, zapatos no deben ser estrecha, ya que esto conduce a la fatiga rápida y el dolor en las piernas.Es mejor dar preferencia a una forma cuadrada o redonda.
En cuanto a la ropa, utilice el principio de estratificación.Esto le permite, en primer lugar, quitar el suéter extra si hace calor, y en segundo lugar, este tipo de ropa es mejor para atrapar el calor.
ropa demasiado cálidas en invierno crea tantos problemas como demasiado fácil.El hecho de que, después de pasar en el frío e ir a transporte público o un poco de espacio, rápidamente se sobrecalienta y sudoración y salir a la calle y luego inadecuadamente evalúa frío.Como resultado - en ninguna parte que había tomado la infección.
Por lo tanto, al entrar en la habitación, debe ser posible quitar la bata, o incluso desabrocharse y abra el abrigo o la chaqueta, y salir al frío, que aún debe volver al estado "original".
5. adecuada y equilibrada dieta:
Uno de los componentes clave de un embarazo saludable es una nutrición adecuada.Organizar una dieta adecuada es doblemente importante en el invierno!
Como resultado, todos de la misma baja temperatura reinante en la calle, el cuerpo gasta mucha energía para calentarse, por lo tanto, nuestro deseo frecuente para reponer su energía en los dulces y alimentos con almidón.
alimentos ricos en carbohidratos y una disminución de la actividad motora asociada a las cortas horas de luz, llevan rápidamente a la mujer embarazada el aumento de peso que ya ha aumentado en proporción al peso corporal en el embarazo.Aumento rápido de peso a mayor presión arterial, hinchazón y proteínas en la orina y puede causar complicaciones durante el parto.
Por supuesto, en invierno, es importante que las mujeres embarazadas tomen un complejo especial de vitaminas y minerales - lo más importante es no excederse en ellos.La mejor manera de consumir las vitaminas de los alimentos.
Desafortunadamente, muchas frutas y verduras de invierno desde el mercado contienen cantidades mínimas de vitaminas y cítricos es mejor para excluir debido a posibles alergias.Complejo multivitamínico debe tomar con los primeros días de embarazo.¿Qué elegir, de decidir el médico.Y los que no han enfrentado a registrarse para el ginecólogo, puede seguir tomando los multivitamínicos que se tomaron antes del embarazo.
vitamina A aumenta la resistencia del cuerpo a los resfriados y las enfermedades infecciosas.Está contenida en una ensalada, fruta, leche, pero sobre todo en las zanahorias.Vitaminas
B reducen la fatiga y tratar ciertos tipos de anemia.Se encuentran en la carne, la leche, el pan negro, cereales, frutas y verduras.
vitamina C previene el sangrado de la nariz y las encías, y abortos involuntarios.Se encuentra en rosa mosqueta, tomates, pimientos y coliflor.Se acostumbra a renunciar al derecho a beber té caliente con limón: a temperaturas superiores a 35 ° C, se destruye la vitamina C.Lo mismo puede decirse de la fruta, que durante mucho tiempo se almacena en el refrigerador: también pierden vitaminas.
vitamina D es necesaria para la regulación del metabolismo del calcio y el fósforo y su deficiencia conduce al raquitismo en el desarrollo del bebé.Esta vitamina se produce en el cuerpo por la acción de la luz solar (por eso es tan importante una caminata diaria).
Para evitar este tipo de problemas, debemos tratar de minimizar el consumo de pesada, alimentos grasos, azucarados.Incluir en la dieta de carne magra, comer más verduras al vapor (preferentemente verduras mixtas), frutas y frutos secos.Acostumbrado a comer bien, es poco probable que renunciar a la costumbre, y después del nacimiento del bebé.
artículos Fuente: mamochka.kz
