mayoría de las mujeres que miran con cuidado el más mínimo cambio en la condición y apariencia de la mama.Al mismo tiempo, la forma de aumentar la mama - es el principal desafío que las mujeres están tratando de resolver casi toda su vida adulta.Además, hay muchos factores que causan ningún aumento en el tamaño de la mama y el deterioro de su apariencia.Estos momentos incluyen el período de gestación del niño, la lactancia materna, algunos trastornos ginecológicos y hormonales, aumento rápido de peso o pérdida.Parecería que hay situaciones en la vida de casi todas las mujeres, y ya es hora de aceptar el hecho de que los pechos ceder con el tiempo y se vuelve menos atractivo.
Stokes y estereotipos firmemente asentados en la mente de tanto el medio justo de la humanidad y de los hombres.Se cree que el pecho elástico, pezones bien desarrollados, piel lisa es quizás la figura más atractiva.Pero ¿y si el joven no puede durar para siempre, y verse mejor a cualquier edad que usted quiere?¿Las cremas y máscaras correctivas especialmente diseñados, o deben mirar hacia la cirugía plástica y tuvo que comenzar desde una edad temprana para ahorrar dinero?
La investigación muestra que incluso unos cosméticos especiales no ayudarán, y la cirugía, aunque una panacea, pero demuestra que no todas las mujeres, y una cosa arriesgada - de ir bajo el bisturí del cirujano.Para responder a la pregunta de cómo aumentar mayo de mama de fitness entrenador que va a desarrollar los ejercicios más eficaces para cada mujer.
La práctica demuestra que poco más de un mes de duro entrenamiento y sus senos será prácticamente el mismo que tenía veinte años.Así apoyos para ayudar a responder a la pregunta "cómo aumentar mama" debe consistir en una alfombra de goma o propileno, un conjunto de pesas con un peso de 1 a 3 kilogramos, y el vendaje médico elástico, que se puede comprar en cualquier farmacia.
Bueno, empezar.
- Antes de comenzar cualquiera de los ejercicio serio, los músculos necesitan para entrar en calor.Para esto suficiente para hacer 15-20 balancea las manos hacia la derecha para que en su contra.Primer ejercicio
- está dirigido al fortalecimiento general de la correa del músculo del pecho.Correr es de la siguiente manera: hay que tumbarse en el suelo, mientras sostiene una mancuerna en tus manos.Siguiente manos lentamente en divorcio en la mano hasta que los codos no se acostó en el suelo.Este ejercicio es 20 a 30 veces en 2-3 series.
- Posición inicial es el mismo, es decir, tendido de espaldas, con una mancuerna brazo extendido a lo largo del cuerpo, y el segundo se encuentra al nivel del pecho.El ejercicio se realiza 20-30 veces el mismo y consiste en cambiar la posición de las manos, por el contrario.
- Relax después de unos minutos de ejercicio anterior y proceder a las flexiones de siempre, que nos son familiares desde la escuela secundaria.No sólo ayudan a resolver el problema de cómo hacer que los senos más firmes, pero también pueden fortalecer a toda la cintura escapular y hasta darle vida a la prensa.Tenga en cuenta que al realizar este ejercicio, es importante para mantener el cuerpo alargado a lo largo de una línea recta imaginaria.La idea es que la cabeza, hombros, nalgas, las rodillas deben estar en el mismo nivel, de lo contrario la efectividad del ejercicio será reducida prácticamente a cero.
- Excelente fortalece el pecho y el expansor estiramiento o venda elástica habitual.Para este ejercicio debe ser recta, levante la pinza con el número necesario de muelles y estirar lentamente la cáscara.Repita el ejercicio debe ser de al menos 10 a 12 veces.
- fortalecer el pecho y relajar la columna vertebral perfectamente y hace llamado gato pose.Brazos
- y músculos del pecho se fortalecen y perfectamente ajustados gracias a la compresión de las palmas que se debe tener frente a él.Este ejercicio es extremadamente simple, pero no son menos eficaces.Es como sigue: en las palmas postura de pie unido frente a los pulgares en el pecho para arriba firmemente comprimido.Palmas comprimidos, entre los que es deseable para mejorar el efecto de poner una pequeña pelota de goma, no deben relajarse 5-7sekund.
Para aprender a agrandar sus senos, no es necesario consultar a especialistas, es suficiente para encontrar la literatura relevante y para familiarizarse con los ejercicios propuestos.Allí se puede aprender a hacer más y pechos sin necesidad de recurrir a la cirugía plástica costosa y arriesgada.
