Casi todo el mundo sueña con la obesidad a perder peso.Y, sobre todo, que comienza con la elección de la dieta.Algunos tienen suficiente fuerza de voluntad para mantenerlo durante mucho tiempo, y se las arreglan para lanzar un par de kilos.Alguien lanza, y después de un rato llega una nueva dieta.¿Cuál es la razón de este comportamiento?Motivación
o una moda pasajera?
mayoría de las personas son sobrepeso, trate de bajar de peso para algunos casos: dejar y el mar, boda, cumpleaños u otras celebraciones.Motivación para la pérdida de peso efectiva no es un hecho, y la decisión de bajar de peso - de forma permanente.Para ello lo mejor es hacer un plan y averiguar lo que quiere lograr el resultado de una persona.No hay nada sorprendente en esto: las personas de éxito siempre saben sus metas e ir a por ellos.
Por dónde empezar?
- Haz tu plan de pérdida de peso.Escribe esta meta en el papel y no apartarse de la derrota.Entradas Celebre todos sus éxitos.Record que comimos durante el día, y luego veremos donde la dieta está roto.Celebre todos sus logros.Esto le dará el optimismo.Cree en ti mismo.
- personalizable para bajar de peso.Para la pérdida de peso exitosa necesita la actitud correcta - un trabajo psicológico con uno mismo.Tuning, convencer a ti mismo que paso obligatorio.Y cuando crees en ti mismo y tu fuerza, mientras que al final del camino para ver el resultado de la obra.
- motivación psicológica para bajar de peso - un enfoque de sonido.Actúa sobre el fuerte espíritu del hombre, y los débiles.Este es el incentivo que la gente personalizar ellos mismos.Tenga en cuenta que la alegación relativa a la sanción, que se alejan de el resultado.Las emociones, el dinero, la autoafirmación es el más adecuado como un incentivo.Razón principal
- para deshacerse de los kilos innecesarios debe ser cuidado de la salud.El exceso de peso es una de las causas de enfermedades del corazón, la columna vertebral, vasos, hígado, articulaciones, trastornos del sistema endocrino.Y este es el primer paso hacia una vejez desamparada, la disminución de los niveles de vida.Cuanto más una persona tiene miedo de esto, mayor será la motivación para seguir el peso y la salud.
- buena motivación para bajar de peso - la mejora de la condición social de la persona.Especialidad de Visitantes relacionados con la comunicación, dictar las normas de apariencia.Para bajar de peso, la gente puede encontrar un buen trabajo o subir la escalera corporativa.
- Si usted todavía está solo, a punto de perder el peso de los cambios en su vida personal.Un hombre no cargar con exceso de peso, se sienten más seguros cuando se trata con el sexo opuesto.Esto le permite encontrar rápidamente su alma gemela.
- familia hombre un poderoso motivador para bajar de peso - un problema de infertilidad, especialmente para las mujeres.Las niñas con sobrepeso es difícil de concebir y dar a luz.
Bajar de peso por sí mismo!
La decisión de bajar de peso, decidir por quien lo hace: para ellos mismos o para los demás.Si sólo quieres impresionar a tus amigos, no es nada.Haga de sus fotos antiguas motivadores para la pérdida de peso en el refrigerador.Te ves en ellos cada vez que lo abra.Le dará fuerza.Cree en ti mismo, y luego luchar contra las tentaciones que se ganó.
empezar a tomar la pérdida de peso para el comienzo de un estilo de vida saludable, no como un rechazo de un alimento favorito.Una dieta equilibrada mejorará la salud.Tome una foto de sí mismo en el comienzo de una nueva vida y un mes o dos.La diferencia se refleja en la fotografía se hará más fuerte en la solución seleccionada.
Deportes para el bien de la pérdida de peso no se beneficiarán, pero por el bien de la salud - sí.Establecer un corto plazo y metas realistas, y cuando se cumplen, su determinación para conseguir más fuerte.Motivadores
para bajar de peso
1. Seleccione la razón por la cual usted quiere perder peso es.Determinar si es realmente la motivación o sólo una moda pasajera.
2. Si había un motivo y determinación para bajar de peso, la dieta y la voluntad de cambiar el horario, a continuación, empezar a perder peso ahora mismo, no el lunes.
3. Cambiar la dieta para el desayuno.Debe ser rica en proteínas, carbohidratos, elementos traza.Cena - una forma fácil y baja en calorías.Última comida - 4 horas antes de acostarse.Por la noche se puede beber kéfir.Dulces
4. Hornear - los principales enemigos de la figura.Comer con moderación, no comer en exceso.
5. Dieta - no es la única condición para la pérdida de peso.Hay muchos, y encontrar la ayuda adecuada dietista.
6. Estilo de vida activo y Deporte recomienda a todos los médicos.Esto puede ser una sala de fitness y yoga.Durante el yoga quema calorías, tanto como en la bicicleta estacionaria.
7. Un motivador importante para la pérdida de peso - la negativa de las palabras "no puedo."Sólo su fe en sí mismo, una victoria sobre las debilidades y los esfuerzos para ayudar a deshacerse de los kilos de más.
8. Decide por ti mismo que la comida está destinado a satisfacer el hambre y las consecuencias de no resolver los problemas.A menudo surgen problemas de peso cuando se trata de "aprovechar" el estrés.El proceso de comer activa otras regiones del cerebro, y la persona se calme.Ámate a ti mismo, tu cuerpo, dale de comer alimentos saludables, no es comida rápida y los alimentos modificados genéticamente.
Consejos
1. Decida que perder peso no es cualquier caso, y para siempre.
2. convencerse de que la pérdida de peso - el auto-cuidado, la salud y la belleza.Esto es sólo para ti, no para otros.
3. Haga un plan y seguirlo estrictamente.
4. Si de repente se vino abajo, abandonado, no se desespere: poner nuevas metas e ir a por ellos.
5. Para evitar trastornos permitirse una vez por semana a comer sus platos favoritos, pero un poco.
6. Si es difícil de manejar uno, pedir ayuda a sus seres queridos.
7. Entender que se ve bien, sobre todo la más desagradable.
motivadores eficaces
mejores motivadores para la pérdida de peso:
- Salud.La rapidez y la facilidad con que camina por las escaleras?¿Cuánto tiempo se puede caminar a pie?¿Con qué frecuencia usted tiene la presión de tormentos?Si usted es activo en el deporte?
- autoestima.Como mucho tiempo mirando en el espejo, que estaban contentos con ellos mismos? Vida
- .Solo o no?Hay amor en su vida, los niños y la otra mitad?
motivadores para la pérdida de peso.Cotizaciones y consignas:
- ¿Quieres que comer chocolate?Dé masajes a su redil!
- Él quería comer - tienen un poco de agua.
- Cuerpo - equipaje que llevamos toda la vida.Cuanto más pesado el equipaje, más corto el viaje.
- importante no acelerar, lo más importante - no se detienen.
- sonreía mucho, comer bien, no te atrevas a darse por vencido.
- No se deje dar el relevo.
