Los ciclistas pueden traer grandes beneficios a nuestro cuerpo.En primer lugar, es un gran ejercicio aeróbico que ayuda a perder peso.
ciclismo, una hora puede quemar 500 calorías.También, a fortalecer los músculos de las piernas, deshacerse del exceso de grasa en los muslos, mejora los sistemas cardiovascular y respiratorio, aumenta la resistencia y mejora la coordinación.Mediante el uso de este tipo de deporte es comparable a correr, pero trae placer, por supuesto, mucho más.
mujeres que sufren de venas varicosas, los médicos recomiendan el ciclismo, o la formación en una bicicleta estacionaria.Esto es debido al hecho de que el movimiento de rotación de los pies causar que la sangre en las venas se mueven rápido, no estancarse.Por lo tanto, si usted tiene una predisposición a las venas varicosas, ciclismo - esta es la mejor prevención.
Bike útil también en la distonía vegetativa vascular.Si usted tiene ojos oscuros, acelera el pulso, palmas sudorosas, hormigueo en el pecho, la moto - uno de los medios más importantes del tratamiento de esta enfermedad.
bicicleta y puede ayudar a perder peso.Para empezar a empezar a hacer ejercicios por la mañana, prestar atención a la "bicicleta" ejercicio.No empiece de inmediato con cargas pesadas, a 20 minutos al día es suficiente para que la primera vez.Si usted quiere perder peso de manera significativa mediante el uso de una bicicleta, es necesario hacer frente a diario.Durante el ciclismo quema más grasa.Basta con 45 minutos al día de entrenamientos en bicicleta para mantener una figura bella y en forma.Eso sí, no hacer ejercicio inmediatamente después de comer o antes.
efecto adelgazante puede fortalecerse si de vez en cuando para organizar una carreras de alta velocidad en la recta.Seleccione una pista recta y poco a poco aumentar la velocidad máxima de circulación a su disposición.Trate de resistir a esta velocidad el mayor tiempo posible y luego desacelera el ritmo.
Para resumir las piernas (el fémur y la tibia) en la presión sobre el pedal, ajuste el asiento a una altura de la extensión completa en las rodillas.La rotación de los pedales con entramado de doblado las piernas, además de la apariencia antiestética, causando fatiga rápida y trae menos beneficios.
los artículos Fuente: wild-mistress.ru
