primavera para la mayoría de nosotros - es el momento de bajar de peso.Pero, ¿cómo lograrlo - sin dietas largas y agotadoras y sin daño a la salud?Es simple - usted debe elegir un día de ayuno y sentarse en una dieta de limpieza.
tales dietas hoy en día hay una gran variedad.Se llaman mono-dieta.Su principal ventaja - la simplicidad y la facilidad relativa.Sólo tienes que elegir la derecha - con comidas favoritas - y permanecer en él durante unos días.Pero los resultados son delicia para el paladar - se encuentra la armonía y la ligereza en todo el cuerpo.Con una dieta de limpieza sin perjudicar la salud ir 2-3 kilos.Y si se repite la dieta al menos un par de veces al mes - los problemas con el exceso de peso por lo general, no lo hará.
Pero como cualquier dieta, hay algunas desventajas.Las reacciones de su cuerpo durante dicha limpieza pueden no ser muy agradable.Los más comunes: mareos, debilidad, dolor de cabeza.Puede haber estreñimiento o lo contrario - heces blandas.En este caso, no se preocupe - estos síntomas son bastante natural.
Sin embargo, si usted tiene cualquier problema de salud - debe consultar con su médico antes de empezar a limpiar el cuerpo.Y de nuevo, durante el periodo de dieta es mejor no programar tareas importantes que requieren concentración.
Evitar el estrés y tratar de solamente comunicarse con sus seres queridos.Dieta de limpieza es el mejor hecho en el fin de semana, cuando usted puede relajarse y disfrutar de sus cosas favoritas.La mayoría caminar, ir en un - hacer un baño de vapor y una máscara facial, cuidado de la piel del cuerpo.Y en pocos días usted se sentirá rejuvenecido y más bonita!
Milk River
Kéfir - ha sido reconocida y aceptada por todos, sin excepción amantes dietas.Se puede ayudar a perder peso de forma rápida y segura.Pero sólo si el yogur que verdaderamente aman.Porque va a tener mucho que beber.
Para la descarga kéfir es mejor elegir el yogur bajo en grasa más frescos del día.Si lo desea, puede reemplazarlo con acidophilus o yogur natural licuado.La manera más popular para descargar - kéfir-manzana.En los tres primeros días se puede beber sólo kéfir a 1,5 litros por día;en los próximos tres días - sólo manzanas - hasta 1,5 kg por día;los últimos tres días - yogur de nuevo en la misma cantidad.Para el efecto máximo, es necesario poner un enema de limpieza todos los días con el estómago vacío.
Hay otra forma similar a limpiar el cuerpo.Primer día - yogur (1,5 a 3 litros);el segundo día - jugo de manzana recién exprimido (mejor hacerlo usted mismo) - para 1,5 litros;tercer día - se puede comer frutas y verduras sin vestirse, beber jugos de frutas y verduras recién exprimidos - como todo lo que quieras;y finalmente, el cuarto - el último día - Ensaladas de verduras con una pequeña cantidad de aceite vegetal.No te olvides de beber agua todos los días y poner un enema.Orilla
Fruit
encanta la fruta?Prueba la dieta de la piña.Esta fruta tropical es no sólo muy útil.Contiene una enzima única - bromelina, que ayuda a digerir los alimentos, especialmente proteínas.Además, piña reduce el apetito.Para aquellos que consumen regularmente esta fruta milagrosa no recibirá ataques de hambre voraz.Por lo tanto, para mantener la dieta de la piña no es tan difícil como parece.
Dura apenas dos días.Hoy en día es posible organizar por lo menos cada semana, si su cuerpo normalmente los perciben.En el día necesitará 1 kg de piña y 1 litro de jugo de piña recién exprimido.Cortar las rodajas de piña y dividir en cuatro etapas.Si se siente hambre - se puede comer 100 gramos de yogur sin grasa o 100 gramos de pollo hervido sin piel.La dieta siguiente día de repetición.
Otra descarga de fruta - dieta de la manzana.Para sostener que es un broche de presión.Durante el día, usted necesita comer sólo manzanas y beber mucha agua y té de hierbas.Las manzanas pueden comer todo lo que quieras (hasta 1,5 kg).Diversificar alguna manera su dieta diaria - se puede hornear manzanas.En esta dieta se puede sentar hasta seis días - cómo va a sobrevivir.Si se ha decidido por una limpieza manzana larga - añadir sus galletas de menú de pan negro.
muy sabrosas remolques - uva.Sin embargo, es mejor utilizar el verano y el otoño, cuando las uvas son de bajo costo y sabrosa.Así que la dieta de la uva grabar su futuro.Dentro de unos días - como se puede - comer sólo uvas en cantidades ilimitadas.Eso no era para nada aburrido, comprar uvas de diferentes variedades y colores.No te olvides de poner un enema cada día y beber mucha agua.Si
agregar hierbas para la fruta, puede mejorar seriamente su salud y limpiar el hígado y los intestinos casi.Esta dieta está diseñada para una semana.En un estómago vacío, justo después de despertarse a beber un vaso de jugo de manzana zanahoria.Una hora más tarde - para el desayuno.Desayuno
para los siete días - una y la misma: un gran ramo de hierbas frescas, cocinadas en una ensalada, aderezado con 1 cda.aceite de oliva y 1 cucharada.jugo de limon.¿Qué tipo de hierbas que usted elija - que decida, lo principal que estaba presente en el ramo "reina de las hierbas" - perejil.
Luego, durante el agua de bebida día (preferiblemente derretido o mesa mineral sin gas), el té verde o de hierbas y comer fruta - cada día es diferente, hasta 1,5 kg por día.
en 1 día: manzanas;el segundo día: naranjas o pomelos;en el 3er día - ciruelas o frutas secas;4º día: zanahoria o el kiwi;en el quinto día - peras;6º día - las bayas frescas o frutos secos;en el séptimo día - manzanas de nuevo.Si te resistes a esta dieta se vuelve muy difícil - añadir un almuerzo y la cena - 100 gramos de yogur sin grasa.Antes de comenzar la dieta hacer un enema de limpieza.
Sabroso expreso
Si todavía te rindas tus galletas y chocolates favoritos durante más de un día para usted - un verdadero desastre, utilice recetas rápida purificación del cuerpo.Simplemente seleccione cualquier sonido que te gusta el producto, por favor, ser agua mineral sin gas - y hacia adelante.Estos son ejemplos de este tipo de días de ayuno.
día Vegetal
pepino - un gran limpiador.Durante el día se puede comer hasta 1,5 kg de verduras sin sal y aceite.Si usted encuentra este demasiado grande prueba - Añadir a comer y cenar un huevo.
Si no te gusta el pepino, elija por sí mismo otras verduras: repollo, rábano, zanahoria, calabacín y hierbas.Una mejor tomarlos todos - 1,5 kg sería suficiente - y hacer una ensalada con una pequeña cantidad de aceite vegetal (pero no hay granos de sal y azúcar!).Coma una ensalada todos los días, pero puedes pocos días - en la cantidad que tiene suficiente.Día
patata
Con esta abundante verdura que es poco probable que bajar de peso, pero su cuerpo limpio.Coma 1,5 kg por día de patatas hervidas o al horno sin sal y aceite.
pescado o carne días
Tomar 400 g de pescado hervido (o carne) y 600 a 900 g de verduras frescas (excepto patatas), se divide en 6 recepciones.A partir de la sal y el aceite en el día de hoy debe ser abandonado.Día
Cuajada
600 g de requesón sin grasa, 2 tazas de café con leche sin azúcar, agua - todo se divide en 6 recepciones.
No importa el tiempo que haya limpiado su cuerpo, es importante para salir de la dieta.Dentro de cuatro o cinco días después de la dieta debe seguirse ahorradores nutrición, comer más verduras y frutas.Pero a partir de adobos, alimentos en conserva, dulces, fritos y los alimentos grasos es mejor rechazar.Para ensalada de verduras y sopa puede agregar un poco de alimentos ricos en proteínas (pescado, pollo).Si usted viola estas reglas, e inmediatamente después de la dieta tenía una pelota - puede dañar el hígado y los riñones.Sí y el estómago congestionada tendrá un efecto.
los artículos Fuente: mycharm.ru
