Hermosas piernas femeninas siempre atraen el interés, y no sólo a los miembros del sexo opuesto.En la mayoría de los casos, si las piernas son hermosas y largas, una cifra difiere elegancia.Desafortunadamente, aumentar la longitud de las piernas con es imposible la ayuda de la educación física.Sólo se puede ocultar la falta de figuras utilizando ropa adecuada, como un zapato en los talones medias o altas.
Si tiene patas cortas, a continuación, llevar un largo, pantalones estrechos con cintura alta, chaquetones y chaquetas.Tal ropa es visualmente mejora las proporciones del cuerpo.
Con el ejercicio puede mejorar la forma de los pies.La forma y el volumen dependen del grosor del hueso de la pierna de fémur y la tibia, así como el desarrollo de la pierna principal de los músculos de las piernas.
Algunas mujeres tienen las piernas llenas, y ellos quieren que sean más delgados. Es realmente, aunque no es fácil.En primer lugar, usted necesita para deshacerse del exceso de grasa que cubre los músculos de las piernas.La mejor herramienta para esto es un trote lento y ejercicios de estiramiento muscular.La duración de su aplicación por lo menos 15 minutos.Los ejercicios se realizan en posición sentada, con las manos se apoyan en el suelo detrás.
1. Levante las caderas y apoyándose en las manos, doblar las rodillas, tratando de no arrancar los talones del piso.Intenta talones toquen las nalgas.
2. piernas rectas disuelven poco en la mano y los convierten hacia el interior y hacia el exterior tanto como sea posible.
3. Las piernas, las rodillas dobladas lugar aparte.Diluido para limitar las rodillas hacia afuera y conectarlos.
4. Tire de la pierna hacia adelante y el otro aprieta, sin su flexión.El ejercicio se puede realizar para avanzar y retroceder ("caminar" mientras está sentado).
5. Levante las rodillas dobladas, temblores, relajar los músculos.
defecto que puede ser visto incluso entre muchas mujeres jóvenes es el engrosamiento de la parte superior de los muslos, los llamados « calzones". Es feo, pero es corregible.También se puede eliminar mediante el ejercicio anterior.Ofrecemos dos adicionales.
1. En posición de pie hacer Mahi pierna hacia un lado y dentro de 30 a 40 veces con cada pierna.
2. Movimiento circular en una pierna y la otra dirección.
Estos ejercicios son necesarios para llevar a cabo una amplia gama de movimiento, estiramiento de los músculos de las piernas correctamente, alternando con la relajación (agitación) y los elementos de auto-masaje (varios roces y amasado).
Antes (perkalevye, por ejemplo) los pantalones de clase poner en sus pies calientes y prueba de viento a ellos para causar sudoración excesiva.Y otro consejo: si desea reducir piernas musculares, no comer proteína animal después de los entrenamientos.
los artículos Fuente: beauty.wild-mistress.ru
