han encontrado 10 cosas que se están comiendo la comida, no se puede esperar a los resultados de las dietas.Incluso el mejor y más equilibrado menú no está en condiciones de ser saludable para usted, si están presentes, estos 10 ingredientes.
• hidrogenado parcialmente aceites vegetales. también conocida como grasas trans.Puede haber tal consejo: elegir sólo aquellos fabricantes de productos de confianza.El hecho es que los fabricantes sin escrúpulos a menudo escritos en la etiqueta que la composición 0% grasas trans, pero ellos están presentes.
• Las grasas saturadas. Se debe evitar, ya que casi siempre se separaron y se depositan en el cuerpo como la acumulación de exceso de grasa.
• La fructosa de maíz. Este ingrediente se hace para sustituir el azúcar, pero no es un buen reemplazo como la fructosa de maíz promueve la deposición de grasa, especialmente alrededor del abdomen.
• Los edulcorantes artificiales.Activan necesita azúcar en el cuerpo, debido a que consumimos más azúcar.Evitar los edulcorantes artificiales, si usted está en una dieta, que son ricos en bebidas dietéticas.
• Harina. hay poca grasa y poco valor nutritivo.Previene la digestión y da a los productos transformados en energía.Por lo tanto - la grasa.
• Sol.Sal no contiene calorías, pero en grandes cantidades se ralentiza el proceso de perder peso.Se retiene el agua en el cuerpo, lo que lleva a la inflamación, inhibe la pérdida de peso.
• Almidón. alimentos con almidón como las papas y el arroz blanco, pueden negar todos sus esfuerzos para perder peso.No son muy eficaces en términos de saturación útil e ingredientes nutritivos y la sensación de hambre que viene después de mucho más rápido que cuando otros productos.
• Azúcar. No puede digerido fácilmente y rápidamente en el cuerpo, resultando promueve la acumulación de grasa.Tenga cuidado con los alimentos dulces que tienen un azúcar como conservante (jugos de frutas, bebidas energéticas, mermeladas, confituras), el azúcar en el mismo en altas concentraciones.
• mayonesa en las ensaladas. parece necesitar un poco de aderezo para ensaladas.Pero tenga cuidado con mayonesa, ya que aumenta las calorías casi a la mitad!Es mejor elegir como aderezo para ensaladas o aceite mayonesa vegetal con un bajo contenido de grasa.
• salsas blancas. A menudo contienen harina, azúcar, almidón, crema - cualquier cosa que usted necesita para evitar cuando están a dieta.
los artículos Fuente: mycharm.ru
