Aspectos importantes que se mueven cuando hay casos urgentes.Tiempo - retrasa cuando se necesita hacer algo muy urgente.Todos los planes salen mal, y al final nada se ha hecho.¿Suena familiar?
Los psicólogos dicen que es muy importante distinguir la priorización de la costumbre de simplemente aplazar el caso hasta más tarde.E incluso pensado que un nombre especial - la dilación.
Imaginemos que usted necesita para hacer un trabajo importante y responsable.Por ejemplo, para preparar un informe o desenterrar el jardín, o pintar un cuadro.Por la noche nos vamos a la cama con la idea de que el informe mañana al mediodía está listo, y cavaron hasta el jardín.Pero por la mañana sobre todo el "olvidado" y empezar a considerar el catálogo encontrado de sellos postales para hacer llamadas telefónicas innecesarias o que van a una nueva película de acción.Como resultado, no se inicia el informe.Huerta es cubierto de hierba.Pinturas y cepillos están en la caja."Nada, estoy todavía va a escribir en el cuadro de un día.Sólo lunes "- estamos acostumbrados a pensar.
Esta es la dilación.La distracción de trivia diaria y el entretenimiento - en vez de hacer realmente importante.En mayor o menor grado, la dilación característico de todas las personas, pero cuando se convierte en la norma, es necesario dar la voz de alarma.El hábito de posponer todo confunde fácilmente con la pereza, pero una diferencia significativa entre ellos.La pereza no causa la ansiedad y el malestar debido a las obligaciones no cumplidas y, a menudo sirve como un regulador de la condición humana.Si a veces se permite toda la producción acostado en el sofá sin sentir remordimiento - por lo que sólo necesita un tiempo de espera.Y tumbado en el sofá bajo el yugo de los compromisos pendientes se convierte en una verdadera tortura.
Hoy en día, este fenómeno es objeto de escrutinio.Según los científicos de investigación, el 50% de los encuestados se consideran morosos crónicos, y creen que este hábito les trae muchos problemas.Los empleadores también están preocupados por el tiempo del personal irracional gasto.Cuando el motor de búsqueda de Google publicó en su página de inicio del juego «Pac-man», los usuarios de Internet gastado en ella por un monto de 4,8 millones de horas, es decir, 10-12 vidas sin un descanso para el sueño y la alimentación.
Psicólogos elaborado diferentes razones para la dilación - es el miedo al fracaso o, por el contrario, para destacar entre la multitud, esta falta de voluntad para actuar de acuerdo con la sociedad y las autoridades impusieron roles.
- Cuando la gente se tira fuera de la casa, saludando a familiares en su cumpleaños, en el fondo, quieren sentirse libres de las obligaciones sociales, - dice Natalya Karlovskaya, Jefe del Departamento de Psicología General de la Universidad Estatal de Omsk.- Se trata de una celebración tan interna de desobediencia.Como cada nueva fecha límite le da la oportunidad de hacerse un poco de tiempo cuando usted puede sentirse dueños de la vida.
Si causas dilación son a menudo los temores de éxito y fracaso, que desencadenan - falta de motivación y la incapacidad para planificar su tiempo.
Psicólogos recomiendan cuatro reglas sencillas que le ayudarán a superar estas deficiencias
1. Diario de una rutina diaria
La gente suele tener todos los planes en mi cabeza y que tienen dificultad con las horas diarias de trabajo, así como los fines de semana, vacaciones.Los psicólogos aconsejan tener un diario especial, donde hay tanto planeado y ejecutado.
2. metas alcanzables Sólo
Incapaz de realizar hazañas cada día.Si se enfrenta a una gran tarea desanimado, debe dividirla en pequeños componentes y gestionar de forma individual.Cómo comer un elefante grande?Poco a poco!
3. No dilatar
pequeñas tareas que se acumulan como una bola de nieve, puede detener cualquier trabajo.Por lo tanto, una pequeña pregunta debería tratar directamente.
Si usted tiene un gran problema, y te dan ganas de empujarla en un rincón oscuro - entonces usted necesita para obtener de inmediato manos a la obra.Bueno, para comenzar con un plan para resolver el problema o, al menos, para recopilar información sobre él - de hecho preguntas correctas mitad de la respuesta.
4. Prórroga
sensación de que usted hizo un buen trabajo y tiene derecho a un poco de descanso, después de lo cual una vez más se hará cargo del caso - una señal segura de que la dilación retiros.El hombre necesita descansos.
Paul Kantyshev
artículos Fuente: trud.ru
