Cuáles son 9 meses?La alegría de la maternidad, la esperanza, los sueños del futuro, o la ansiedad, el miedo y la duda?Durante el embarazo, la mujer tiene sentimientos encontrados.Bebé que espera
- un tiempo de alegría en la vida de cada mujer.A primera vista, se debe provocar emociones solamente agradables, pero esto lamentablemente no siempre es el caso.La mayoría de las mujeres embarazadas saben el estado cuando de repente aparecerá lágrimas en los ojos, o por el contrario, en el momento adecuado no repente ganas de reír sin razón alguna.
durante el embarazo puede parecer extraordinaria sensibilidad y vulnerabilidad, llanto y el aumento de resentimiento.El cambio frecuente de humor, aumento de la irritabilidad emocional - los síntomas con los que los padres buscan la ayuda de psicólogos.Echemos un vistazo a las causas de los cambios en el estado de ánimo de la mujer embarazada.
Preparación psicológica
En primer lugar, prestar atención a su estado psicológico antes del embarazo.Voy a explicar por qué: el sistema nervioso central afecta el sistema endocrino, que es responsable de la producción de las hormonas necesarias para el embarazo y la maternidad.La mayoría de las mujeres modernas antes del embarazo son un estilo de vida muy activo, el trabajo largo y duro, pasan mucho tiempo frente a la computadora, hay poca otdyhayut menudo no dormir lo suficiente.Todo esto lleva a una gran tensión en el sistema nervioso, lo que a su vez puede conducir a problemas hormonales y psicológicos.
Los médicos creen que una mujer que está a punto de convertirse en una madre, al menos durante 3-6 meses antes del embarazo debe ser posible reducir la carga psicológica en su cuerpo.Hay que dedicar más tiempo a un descanso adecuado, asegúrese de dormir lo suficiente (por lo menos 8 horas por día).Además de todo esto, no se puede crear una situación de estrés para el organismo (bajar de peso de forma activa comenzará rápidamente deportes intensivos, etc.).Dificultades
adaptación
Cambio continuo del estado de ánimo durante el embarazo se asocia a menudo con una variedad de cambios hormonales en la mujer embarazada.Muy a menudo se trata de manera significativa en los primeros meses de embarazo.Después de todo, su cuerpo necesita para adaptarse al cambio.Una mujer puede experimentar fatiga, somnolencia, irritabilidad.
especialmente susceptibles a estas condiciones, a los que "no anuladas" toxicosis.Ataques repentinos de náuseas, mareos, fatiga, dolencias físicas no añaden buen humor.Hay un sentimiento de impotencia, irritabilidad, ansiedad, una sensación de incomprensión por parte de los demás.
importante entender que esta condición natural.Por supuesto, esto no se hace más fácil, pero usted comprenderá que no está solo - a todas las mujeres embarazadas son "tormentas emocionales".
En los primeros meses de embarazo lugar de la mujer no sólo es fisiológica, sino también cambios psicológicos: se acostumbrarse gradualmente al papel de la madre.En este punto, una mujer puede sentir que los demás no lo entienden, no cuenta lo suficiente para su nuevo estado.
Svetlana:
Al principio del embarazo me parecía que mi esposo no está interesado en mi condición, y no entiende cómo me siento solo en este momento.Quería llorar por insultar, gritar la casa abajo.Mi marido no entendía lo que me estaba pasando, y yo no sabía cómo manejar esto ... período de gestación
puede dar una nueva chispa en las relaciones familiares, y puede, por el contrario, dar lugar a un completo malentendido.Fue entonces cuando una mujer más importante que nunca para conseguir el apoyo de un ser querido.Pero es necesario entender que el hombre en el momento difícil de entender su condición.Como regla general, no tiene ni idea de cómo desarrollar el niño, y los cambios que tienen lugar en el interior de su cuerpo.No te preocupes y no le reproche de falta de sensibilidad, dése tiempo para darse cuenta "papá embarazada."Iluminarlo con cuidado.Hable con él acerca de los cambios que tienen lugar con usted (tanto física como mental).Otra posible razón tiene que ver con las experiencias de la mujer.
dice Anna:
Fue mi primer embarazo.El niño era muy bienvenido.Pero no dejé que los primeros meses del pensamiento: "¿Cómo va a dar forma aún más mi vida?¿Qué pasará con mi carrera, que está empezando a tomar forma?¿Voy a ser una buena madre a su bebé?
Estas preguntas pueden causar sentimientos de ira, la incertidumbre, la fatiga.Se necesita tiempo para entender y aceptar su nueva condición.En la mitad del embarazo excitabilidad emocional es mucho más raro que en el primer trimestre.Dolencias físicas menores han ido, la toxemia se retiró, el tiempo para disfrutar de sus nuevas sensaciones.Fue en este momento la mayoría de las mujeres embarazadas experimentan un crecimiento creativo y físico.Tranquilidad, serenidad, tranquilidad caracterizan este periodo de embarazo.
En este momento cambia su figura, el vientre se hace notar a los demás.Alguien estaba esperando este momento, alguien está preocupado por su aumento de tamaño.Esta preocupación es comprensible, ya que cada mujer quiere ser bella.
Al mismo tiempo puede tener temores sobre la salud y el desarrollo del feto.Sufren de una manera u otra todo lo que una mujer embarazada.En el núcleo de estos temores tienden a mentir historias de novias "buenas" o parientes, amigos o triste experiencia.En el contexto de estos temores surgen llanto, irritabilidad, e incluso a veces la depresión.
En este último, el tercer trimestre del embarazo, sus emociones puede llegar a ser de nuevo "en las alturas".La razón - la fatiga, más el próximo nacimiento.Más a menudo que antes, se puede manifestar la ansiedad asociada con el parto.El aumento de la ansiedad durante este período se encuentra en casi todas las mujeres embarazadas.
Es importante que usted esté preparado para salir y reunirse con el bebé.Por supuesto, muy bien, si has tenido una formación especial.Para la entrega exitosa y la recuperación posparto es muy importante la preparación psicológica preliminar de las mujeres durante el embarazo.Se da no sólo conocimientos, sino también la confianza en el éxito de su nuevo papel - el papel de la madre.El objetivo principal de la preparación psicológica embarazada es la solución a todos los problemas que aquejan a la mujer embarazada disfrutar del estado de embarazo.
Pero si usted no asistió a dichas clases, no importa.Lo más importante - su actitud a la reunión, el deseo de ver al niño, que le ayudara a nacer.Por lo general, justo antes de que la alarma se la mayoría de los géneros.
Durante este período, muchas mujeres embarazadas hay una llamada "estrechamiento de interés".Todo lo que no está asociado con el embarazo o con un niño es prácticamente ningún interés.Los familiares deben saber esto y no sorprende que hablar sobre el futuro, o sobre las vacaciones de comprar nuevos equipos no causa ninguna emoción, pero hablar sobre los beneficios y perjuicios de los pañales, por el contrario, infinitamente larga.Con este aumento de la actividad orientada a la preparación para el parto y la maternidad.Comprar ropa de migas, la elección de hospital, la elección de los asistentes que vendrán después de apartamentos de preparación al parto ... Es por eso que este período es a veces llamado "el período de nido de acuerdo."
Cómo vencer a un mal estado de ánimo?
- Durante este período, es esencial que usted ha tenido la oportunidad de descansar durante el día.No es un accidente en Japón la licencia de maternidad figura en los primeros meses de embarazo, ya que se consideran como la más difícil para una mujer.Es importante entender que el cambio de estado de ánimo - una parte natural del embarazo.Lo más importante - no dejes que el mal humor se convierta en la base de su día.Y entonces se llevará a cabo necesariamente.
- Mantenga un sentido del humor - que siempre le ayudará a lidiar con un mal humor.
- Iniciar el aprendizaje de técnicas de relajación.Esto puede ser auto-formación, la natación.Si no hay contraindicaciones médicas, masaje relajante muy eficaz o el pie, que pueden hacer que su cónyuge.
- ¿Cómo se puede pasar más tiempo al aire libre.Dosificación útil ejercerá.
- Trate de hacer todo lo posible para aligerar el estado de ánimo: Reuniones Disfruta de tu pueblo, se obtiene su atención negocio.Mira lado hermoso de la vida y disfrutar de ellos.
- No tengas miedo de dar rienda suelta a sus emociones.Si las lágrimas, "No te dejes ir," no te preocupes - llorar a su salud.
- Inicio - No conduzca delito, pensamientos oscuros en las profundidades del alma.Ha sido durante mucho tiempo en Rusia aconseja a la mujer embarazada grito, quejarse a alguien, no para ocultar el delito.Pero los familiares de la mujer embarazada se supone que deben protegerla de algún problema, no se le permitió a criticar o para concertar una pelea con ella.
- Trate de ser paciente y "esperar a que" esta vez, porque frente a la comunicación con el niño - los momentos más felices en la vida de cada mujer.Recuerde: un mal estado de ánimo no es eterno, que pronto pase.
- Recuerde que su médico está siguiendo de cerca el desarrollo del niño.Si, a pesar de todo, no deja una sensación de alarma, notificar al médico, dejar que te diga con más detalle acerca de su bebé.Hable con otras madres recientes o que esperan haber tenido lugar - y usted se dará cuenta de que sus temores son infundados.
- Asegúrese de recordar que su bebé es importante para el desarrollo de su actitud positiva.Trate de menos de qué preocuparse nada, para mantener una emoción positiva.Para ello, se puede escuchar música relajante, para comunicarse más con la naturaleza.
- Una gran manera de deshacerse de la ansiedad antes de nacer - se está preparando para ellos.Repita técnicas de relajación, ejercicios de respiración.Preparar una dote para el bebé.En otras palabras, participar en acciones concretas.
Recuerde: la ansiedad y ligero miedo al parto - natural.Trate de no centrarse en el hecho de que estás cansado, que desea dar rápidamente nacimiento, etc.
una línea peligrosa
La ansiedad no es tan peligroso si no está de mal humor permanente, insomnio, sentimientos o dolorosos obsesivos.Para las mujeres embarazadas más ansiedad - esta es una condición temporal que puedan superar su propia cuenta o con la ayuda de sus familiares.
Si usted ve a un estado de ánimo depresivo constante, que también está acompañada de insomnio, pérdida o reducción de apetito, debilidad física, la depresión, la apatía, la desesperanza - es ya los signos de depresión.La depresión no es una condición inofensiva - es una enfermedad.Depresión prolongada sin duda necesita tratamiento.En las mujeres, la aparición de la depresión puede estar relacionada con los cambios hormonales en el cuerpo.Estos están condicionados y cambios emocionales, es decir,cambios de humor y sentimientos.
En la medicina, hay conceptos como "síndrome premenstrual", "depresión posparto".Si la primera casi no necesita supervisión médica, la depresión post-parto es casi siempre requieren atención médica.Por lo tanto, hay que recordar que en aquellos casos en que no se puede hacer frente a la ansiedad o el miedo, si los malos pensamientos no te dejan, de día o de noche, no dude en buscar ayuda cualificada.En todos los casos, la inestabilidad emocional de su conducta puede y debe trabajar.El mal humor puede ganar actividad, creatividad.En casos muy complicados venido al psicólogo ayuda, pero ante todo lo que necesita para apoyar a sus seres queridos.
importante darse cuenta de que la ansiedad es una mujer emocional que está a la espera del nacimiento de un niño es muy natural, pero la ansiedad excesiva es perjudicial porquecon usted y el niño está atravesando.Reacción emocional Tormentoso no daña al niño, pero también experimenta ninguna razón para no aprovechar.Las causas más frecuentes de ansiedad o temor a una futura madre, es una falta de conocimiento sobre cómo se produce el embarazo, lo que sucede durante el parto.Pero todo esto es fácil de manejar.Haga preguntas a su médico y un psicólogo, leer literatura especial, hable con las mujeres que ya han dado a luz.
Aprenda a relajarse y calmarse.Cambie su enfoque de los pensamientos perturbadores - obtendrá las emociones positivas.Tenemos que aprender a no reaccionar a los problemas y disfrutar de la vida.Embarazo - un momento en que usted no puede permitirse no dar respuesta a los pequeños problemas de la vida.Lo más importante - que es su deseo de ser feliz y disfrutar de estos único, hermoso nueve meses de espera de su bebé.
los artículos Fuente: 9months.ru
