Pilates - un "cóctel" de ejercicio necesario para nuestro cuerpo

Cada día el cuerpo humano está expuesto a estrés.Vanidad de la bulliciosa ciudad, la multitud corriendo como hormigas, las personas y una enorme carga de responsabilidad como una espada de Damocles sobre la cabeza, incapaz de llenar el cuerpo cansado y agotado y unas nuevas fuerzas positivas.El sedentarismo, la carga mínima debilitar el sistema osteomuscular y del tejido muscular humano, que a veces conduce a lesiones y ciertas enfermedades.

Con el fin de mantener el cuerpo en forma y forma, es necesario llevar a cabo incluso el ejercicio mínimo.Los más eficaces son el yoga, pilates y fitness.Considere el conjunto más benigno de ejercicios de fitness - Pilates.

Pilates - es el más asequible para todas las edades conjunto de ejercicios físicos que se desarrollan la flexibilidad y la resistencia, lo que permite tener la confianza y lleno de energía.A diferencia de fitness y yoga, no debería tener miedo de cualquier carga sobrenaturales.Pilates - estos son ejercicios que pueden llevar a los niños y adultos, hombres y mujeres, y, sobre todo, personas con lesiones de la médula espinal.Las personas que sufren de escoliosis, curvatura de la columna, hernias discales pueden participar con seguridad en Pilates.Debido a este ejercicio suave gimnasia pueden hacer frente a la enfermedad.

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puede decir que los Pilates - un "vitaminas y minerales" compleja, por lo que es necesario para el cuerpo humano.Con estos ejercicios gimnásticos el cuerpo humano está ganando fuerza y ​​se está volviendo más flexible.A través del músculo entrenamiento regular tejido crece y se fortalece.

Pilates - una especie de "cóctel", lo que da suministro de energía en todo el cuerpo y sus órganos y tejidos internos.Estos ejercicios no sólo fortalecen la columna vertebral, pero también aumentan la movilidad de las articulaciones, aliviar el estrés con ellos, así como permitir la rehabilitación más rápida después de la lesión.Pilates es un tremendo efecto de su impacto en los órganos internos, a normalizar su trabajo.Esto, a su vez, tiene un efecto positivo sobre la salud y favorece la pérdida de peso.

haciendo Pilates en esteras especiales y el uso de diferentes equipos, como por ejemplo una silla, reformador y Cadillac.Para obtener los mejores resultados de los ejercicios que necesita para hacer frente a por lo menos 3 veces a la semana.También debe dar al resto del cuerpo: la capacitación sin parar no sólo le dará el efecto deseado, pero también puede hacer que el cuerpo al estrés y la fatiga.Por ello se recomienda hacer pequeño descanso de 1-2 días entre entrenamientos.

Embarazo - el estado natural del cuerpo femenino.Es durante se requiere soporte del cuerpo embarazo no sólo en forma de vitaminas y aire fresco, sino también en la forma de ejercicio especial.Por lo tanto, muchos de bello sexo no saben de primera mano acerca de Pilates para embarazadas.Los ejercicios de Pilates "para una situación interesante" pueden fortalecer los músculos del abdomen, para detener el dolor y aliviar durante el embarazo e inmediatamente ellos mismos géneros.