Láminas para el baño de un año a convertirse en una de las herramientas más esenciales para los nadadores que necesitan para mejorar la tecnología, el desarrollo de la resistencia, la fuerza y aumentar la velocidad de los resultados.El uso adecuado de estos equipos permite a un ritmo más rápido para desarrollar la memoria muscular y perfeccionar una amplia gama de otras habilidades útiles.
Principio de funcionamiento
Acción simulador insustituible como cuchillas para nadar, es bastante simple.El enfoque aquí se lleva a cabo para aumentar el área de la palma.El resultado es una ejecución más eficiente de los trazos que pueden acelerar la producción de la técnica correcta.Posteriormente, el atleta se vuelve mucho más fácil para nadar correctamente sin cuchillas, gracias al desarrollo de la memoria muscular apropiado.Cuchillas
utilizan a menudo para nadar junto con el llamado kin Kolobash-, que están bloqueando la pierna.La combinación de estos tipos de equipo de entrenamiento le da la oportunidad de centrarse en la brazada.Para acelerar el desarrollo de la determinación de los grupos musculares de natación de la cuchilla se puede utilizar además de inhibir el movimiento de los elementos.
formar
elegir una forma adecuada de las palas, es necesario llamar la atención sobre el hecho de que los productos rectangulares pueden aumentar significativamente el rendimiento de resistencia, debido a su forma farol.Una opción más conveniente para el usuario promedio puede convertirse en un modelo, repitiendo la forma de la palma de la mano.A su vez, los productos con protuberancias aumentan la cantidad de agua durante la captura de la carrera.La presencia de orificios en las cuchillas a nadar contribuye a la reducción global de la carga de trabajo.
Desarrollo técnica de natación adecuado
Como se señaló anteriormente, las cuchillas son capaces de aumentar el área de las palmas de las manos cuando los golpes.Para experimentar la diferencia entre la ejecución técnicamente correcta de los movimientos y mal, nadadores originalmente recomienda utilizar cuchillas sin fijar abrazaderas en sus muñecas.Al unirse a las manos en el agua debajo de la cuchilla de ángulo verificada, fija sólo en el dedo se mantendrá en la mano.Si utiliza la tecnología del producto equivocado saltará y pasar el rato con sus manos.
Para desarrollar la memoria muscular es suficiente para el uso de adultos o niños de natación cuchillas con el tiempo, que es alrededor del 25% de la duración del entrenamiento.Una utilización excesiva de las hojas sin control por el especialista da lugar a pequeñas inexactitudes, errores en la técnica de la carrera.
El entrenamiento de fuerza
progreso en el aumento de las funciones de seguridad se observó sólo en el rendimiento de los trazos atleta correcta que responden a la piscina estilo seleccionado.En este caso, la selección es también modelos adecuados cuchillas.Clases
utilizando técnica incorrecta puede no sólo impacto en la mejora de los indicadores necesarios, sino también causar lesiones a las articulaciones del codo o el hombro.
Tren cualidades de sprint
Para mejorar el rendimiento de la velocidad de la cuchilla utilizada para el baño junto con herramientas que pueden mejorar la resistencia al movimiento: paracaídas, "frenos" almohadillas de goma.También puede utilizarse para aumentar el equipo de tracción tales como aletas.
disponibilidad de cuchillas adecuadas permite a una velocidad igual a la máxima, que se demuestra por los atletas durante los grandes eventos, e incluso por encima.Se presta especial atención a la aplicación de golpes con una alta frecuencia, lo que contribuye al progreso del atleta.
Tipos de cuchillas para nadar
Hoy, tiendas de deportes son capaces de ofrecer una amplia gama de palas nadadores especializados para la natación, a partir de modelos anatómicos forma calibrada y rectangulares acabado y productos específicos cónicos.Para entender en una variedad de tipos individuales de equipo deportivo, es necesario prestar atención a la raíz de sus variantes: modelo
- Classic - se encuentran entre los más utilizados en la natación.Difiere forma rectangular, lo que aumenta la resistencia al mover las manos en la columna de agua y por lo tanto aumentar la velocidad.
- Productos forma anatómica - proporciona el máximo confort gracias a la perfecta adherencia con la palma.Se utilizan en la formación para desarrollar la fuerza, cualidades de velocidad y equipos de navegación de prueba.Cuchillas
- para dedos - puede ofrecer una mayor carga en los tendones de los dedos.Contribuir a estirar y fortalecer los músculos pequeños en la mano y los dedos.
- paletas Fulcrum - la aplicación está dirigida a la prevención de lesiones en las articulaciones del codo y hombro.La principal ventaja es para mover el vector de fuerza en la muñeca, reduciendo así la presión sobre el área superior del antebrazo.
- Cuchillas Natación Speedo Swimfoil - diseñado específicamente para los atletas profesionales que quieran perfeccionar su propia técnica grebkovyh a la perfección.Permite aumentar la elevación del atleta, que se crea cuando los movimientos del carpo.Paletas Speedo menudo vuelan de las manos de los atletas durante el primer entrenamiento como prácticamente fijo en la palma.Sin embargo, este problema desaparece en el proceso de elaboración de las habilidades técnicas.
- Hojas-de ocho piscinas - tienen dos circuitos cerrados.Un circuito se lleva en los dedos, y el otro se coloca en el antebrazo.Durante el viaje en esas cuchillas necesita para retener el antebrazo derecho y la muñeca en una posición determinada.Estos modelos se utilizan principalmente cuando la necesidad de mejorar las técnicas de natación se arrastran en la espalda o en el pecho.Modelos
- en forma de guantes - dan un pequeño aumento en la velocidad.Se utiliza principalmente por los nadadores aficionados.El uso regular puede empeorar significativamente la técnica del golpeo.
más - no siempre mejores nadadores granel
prefieren grandes palas de la zona.De hecho, la gran superficie de la hoja para la natación Mad Wave y equipos similares de otros fabricantes populares se están desarrollando para todo terreno, que la natación no es vistas determinantes.
recurrir a la compra de grandes palas, los atletas no profesionales se basan en la posibilidad de aplicar la fuerza máxima para el desarrollo de la alta velocidad.La mayor área de superficie de las palas, más repulsión.
Al mismo tiempo, el uso de las más grandes palas para nadar Arena, las otras marcas de productos similares, es mucho más difícil de realizar el movimiento, siguiendo la técnica apropiada de golpes.Plus aumenta significativamente la probabilidad de obtener lesiones accidentales.
Consejos útiles
Hay una serie de recomendaciones, después de lo cual contribuye a un uso más eficiente y racional de cuchillas para la natación.Los amantes del buceo atención particulares deben centrarse en lo siguiente: cuchillas
- deben elegir un tamaño que es sólo ligeramente más grande que la palma de los parámetros;
- mejor en cuanto a la elaboración de la técnica correcta es la opción de usar cuchillas sin apego a la muñeca con su retención sólo en el dedo;
- movimiento trabajo con palas debe ser cuidado, lentamente, pero aumentando gradualmente la velocidad y aumentar la cantidad de formación;
- no utilice las hojas si no sentirse cansado;
- atención durante la clase debe centrarse en la elaboración de las habilidades técnicas, pasando a un segundo plano el aumento de las cualidades de potencia y velocidad;
- evitar lesiones cuchillas utilizadas para la navegación "Sportmaster" y cualquier otro producto común se recomienda sólo después de una buena sesión de ejercicios.
