¿Cómo conseguir el peso lishego deshacerse sin daño para la salud ?Trate de separar los alimentos : delgado y revisa los principios básicos del sistema

Actualmente, hay mil maneras, dietas y medicamentos para bajar de peso.Algunos de ellos son eficaces, algunos - no.Además, algunos aditivos son perjudiciales e incluso extremadamente peligroso para la salud, y muy menú bajo en calorías - Sólo Estrés al cuerpo acostumbrado a recibir completamente de las proteínas, grasas e hidratos de carbono.En este artículo no vamos a ofrecer una dieta regular o remedio mágico que en una semana o un mes para ayudarle a postroynet, pero mirar hacia fuera para una alternativa, y tal vez una de las opciones habituales para deshacerse del exceso de peso - comidas separadas.Críticas perdieron peso, los principios y las recomendaciones básicas leyendo.No es cualquier menú en particular y toda la dirección, que está diseñado para cambiar sus puntos de vista sobre lo que usted come generalmente.Como tales prohibiciones de ciertos productos no son, no puede haber todo - y eso es una buena noticia, pero tenemos que ser plenamente conscientes de cómo se mezclan ciertos platos.

separar los alimentos: delgada y revisa los principios básicos de

Como muestra la práctica, y las respuestas de las personas que han solicitado o aplicar las recomendaciones que figuran a continuación, para el primer mes, usted puede perder peso 6.4 kg.A partir de entonces su peso disminuirá más lentamente hasta que llegue a los parámetros normales.Por supuesto, se podría pensar que la dieta "hambre" dan resultados similares en 2-3 semanas, pero el hecho es que, por regla general, se redujo en poco tiempo kilos tienden a volver a la misma, hay limitaciones importantes en la elección de los productos,pero recetas de comida por separado para la pérdida de peso - es familiar para nosotros todos los ingredientes, solamente selecta entre sí.Esto es, si se quiere, por ejemplo, la carne de vaca - comer carne de res, pero no con puré de patatas o trigo sarraceno, y con verduras verdes.Si prefiere pasta - y usted puede, pero sólo con aceite de oliva en lugar de salsa "Bolognese".Estos son los principios y reglas básicas de tal poder:

1. alimentos ácidos y alimentos ricos en almidón necesitan comer en diferentes momentos.Es decir, no se pueden mezclar en las patatas de un plato, pan, frijoles, y así sucesivamente con los cítricos (naranjas, limones, mandarinas), así como los tomates.
2. Coma alimentos ricos en proteínas y carbohidratos en diferentes momentos.Esto - la regla de oro para los que practican la alimentación disociada.Críticas perdieron peso a menudo basada precisamente en el hecho de que distinguen entre el uso de alimentos ricos en proteínas (carne o mariscos, huevos, queso, frutos secos, etc.) con los productos que contienen grandes cantidades de hidratos de carbono (este cereal, pasta, papas, frijoles, pan).
3. recomienda utilizar un solo tipo de alimento rico en proteínas a la vez.Parecería que una proteína - es todo blanco.Pero en la carne, pescado, huevos, etc., sigue siendo diferente, y mezclarlos entre sí no es necesario.Es decir, si quieres cenar en carne y un pedazo de queso, lo mejor es elegir algo que uno de estos nombres.
4. Trate de comer alimentos ricos en proteínas y los que contienen ácido, en diferentes momentos.Es decir, el estofado de ternera es muy posible para complementar una ensalada de verduras de color verde, pero es mejor que se abstengan de tomates.Grasas y proteínas
5. deben no consumen juntos, pero por separado.Es decir, todo el aceite, ya sea vegetal o mantequilla, carne, huevos, etc. no necesitan combinar (hasta justo recordar estas normas, como la tabla a continuación añadir claridad, y finalmente aclarar los principios de la fuente de alimentación externa).
6. alimentos ricos en almidón y azúcar también deben tener en diferentes momentos.Es decir, siguiendo esta regla, en cereales, pastas o papas dulces no se puede añadir nada.
7. Pero recuerde esto: la leche, la sandía y el melón - con nada productos incongruentes.Su consumo debe ser separada en el tiempo a partir del consumo de otros alimentos, y los mezcla con nada más realmente no es recomendable.

Ahora vamos a ver gráficamente cómo cooperar entre sí ciertos alimentos: productos de mesa

de Splitpotencia: opiniones peso perdido

general, estos principios, algunos nutricionistas y los médicos recomiendan que se adhieran a la formación permanente para la preservación de la salud.Pero los que se aprovechó de ellos con el fin de reducir el peso corporal, hablar de su eficacia y facilidad de uso.Y lo más importante, usted puede perder peso comiendo sus comidas favoritas.

Por ejemplo, usted puede cocinar eso es como una ensalada de inusual, tome:

• 150 gramos de pechuga de pollo hervida;
• 1 kiwi;
• medio de mango y pomelo;
• un poco de azúcar, un par de cucharadas de jugo de naranja y limón;
• 1 cda.l.crema agria para el relleno y la pimienta negro.

rebanada de la carne, piel de fruta, cortar y recoger el jugo.Mezclar todos los ingredientes en un bol, verter una mezcla de crema agria, el azúcar, el jugo de naranja.Al final de este plato se puede espolvorear con pimienta negro.Esta ensalada sería una comida de proteína completa, su contenido calórico es de 320 kcal.Bastante, pero como componentes sólo usados ​​se combinan entre sí, este plato puede muy bien ser uno de los componentes separados de su dieta.