probablemente no va a encontrar una sola persona que es en el verano, caluroso día listo para renunciar al pepino humilde y crujiente.Y si existen, simplemente no saben todavía lo que las vitaminas en los pepinos!
Disponible permitirse vegetal y de fácil digestión, que se convierte en el rey de los platos de primavera-verano.Su composición se compone de 8/9 de agua, pero noveno - un almacén de elementos esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismos.
Vegetal ser querido de manera que su temporada de crecimiento de conservas para el invierno.Historia
de
da fruto y está orientado al crecimiento en las latitudes rusas pepino tiene muy diferentes raíces y no la cultura rusa.La primera mención que se encuentra en la literatura india hace más de 5000 años.Saber lo que las vitaminas se encuentran en los pepinos, verduras cayeron rápidamente en el amor, en Egipto, Grecia.Se cree Con respecto a Rusia que fue importado de Asia y se utiliza ampliamente en el siglo 16.
Hoy en día, usted puede encontrar parientes silvestres de los pepinos en la India.Hay una leyenda que cuando los pepinos eran raros, el sultán turco había ordenado un tribunal cortó su estómago con el fin de averiguar quién se lo comió envió un vegetal regalo.Composición
del producto para responder a la pregunta "¿qué vitaminas en los pepinos" debe estar en los estantes de desmontar parte de la verdura.Las cifras son por cada 100 gramos.
principal elemento - agua, sus en 95,2 gramos de pepino.Los hidratos de carbono se combinan para formar 3,6 gramos y consta de: 1,7 g de azúcar;0,8 gramos de almidón;0,5 g de fibra.La proporción de almidón es tan pequeña que, en comparación con las patatas es 1:20, es decir, en este último es 20 veces más.Bajo en calorías vegetal es también una parte de las grasas (0,1 oz.);los blancos (0,7 oz), y los esteroles vegetales.
Vitaminas: El 1,2,3,6,9;A, E, C, K, PP.
macronutrientes: potasio, fósforo, calcio, magnesio, sodio.Elementos
Trace: selenio, hierro, flúor y zinc.
juntos forman 100 gramos de pepino 14 kcal.
Qué vitamina más de pepino?
Entre éstos vitaminas lugar de honor pertenece al ácido ascórbico (C), que se compone de 10 mg vegetal.La vitamina conocida por sus propiedades antioxidantes, propiedades protectoras, una influencia positiva en la psique y la ayuda en la lucha por la forma delgada.Por supuesto, que contiene en su composición ácido ascórbico pepino no es una limoneno contendiente, pero ligeramente detrás de él (en limón vitamina C contiene 40 mg por cada 100 gramos de producto).
presencia de las vitaminas A, E promueve la producción de colágeno, protege el cuerpo contra virus e infecciones.Debido a estas vitaminas pepino utiliza en cosmética como un componente de máscaras para blanquear la piel y la persona de la limpieza.Vitaminas
B en el peso específico en la composición de vegetales ocupan las últimas posiciones entre otras utilidades, pero son un número pequeño puede afectar positivamente los procesos de intercambio.
potasio
averiguar lo que las vitaminas se encuentran en los pepinos no sería justo dejar de lado el potasio, que se compone de hortalizas 141 mg.Este elemento macro proporciona una actividad humana normal: regula el nivel de ácidos y sales;Es compatible con el trabajo de los riñones;Combate la fatiga;normaliza la presión sanguínea y elimina toxinas.
Número de pepinos potasio comparables a su presencia en las fresas, cebolla de bulbo y mandarinas.El requerimiento diario de este elemento para los seres humanos es de 2 gramos / día, es decir, comer 300 gramos de pepino, puede proporcionar el cuerpo con el 21% de la tarifa diaria promedio de potasio.Esto es más que suficiente, ya que, además de los pepinos, un día consumen carne, patatas, frutas (plátanos, cítricos), que también contiene el elemento macro.Beneficios
de pepinos
Brewing café, especialmente en la temporada de calor, piense en qué vitaminas pepinos, dejar de lado una taza de bebida y comen mejor de verduras crujientes y útil.Los beneficios del pepino siguiente:
- gran contenido líquido de los pepinos ayuda al cuerpo a mantenerse hidratado, eliminar las toxinas.
- Al observar el médico utiliza el jugo de pepino es capaz en algunos casos, para dividir las piedras en la vesícula biliar.
- reduce el riesgo de mama y de próstata, útero y ovarios.
- Salvación perder peso.Las personas obligadas a sentarse en una dieta, sin duda, puede consumir pocas calorías vegetales, sin temor a aumentar de peso.Por supuesto, en la moderación.Medicina
- para la diabetes.El jugo del pepino contiene una hormona necesaria para las células de la insulina productos páncreas.
- normalización de la presión.Líder entre las vitaminas - potasio, junto con el magnesio, ayuda a las personas que sufren de presión arterial alta / baja.
- Al puré casa pepino baño espejo sudar menos.Una puerta chirriante cuando aceitado bisagras pepino vuelve más tranquilo para operar.Salvación
Qué vitaminas en los pepinos - determinados, pero su impacto en el atractivo de las mujeres - no.Como resultado, no sólo se puede disfrutar del sabor de las verduras verdes, pero también se aplica externamente, ahorrar dinero en belleza-tendencias.
Primaria y rápidamente eliminar el edema de párpados y aliviar la fatiga de una larga estancia en el equipo le ayudará a rodajas de pepino pareja.Sólo tiene que quitar el maquillaje de los ojos y, poner rodajas de pepino en los párpados, en remojo 10 minutos.Este método ayuda a deshacerse de los círculos oscuros bajo los ojos.
En la búsqueda de una hermosa piel bronceada quema suceda.Retire el malestar en las zonas sensibles del cuerpo (cara, cuello) ayuda máscara del pepino.
tensar la piel, suavizar las arrugas, eliminar las manchas oscuras, también rejuvenecer el poder de los procedimientos y sobre la base de un pepino.
Saber qué vitaminas contiene pepino, muchos no se dan cuenta que el uso de vegetales como alimentos y productos cosméticos, es capaz de afectar la eliminación de la celulitis.Producto
Pickles
innegablemente deliciosa e indispensable en la mesa navideña.Pepinos conservados en vinagre aumentan el apetito y dan unas picantes platos de sabor.¿Qué vitaminas son los pepinos después de su conservación?Desafortunadamente, mientras encurtido de vegetales y sometiéndolo tratamiento vitaminas se destruyen al calor, pero permanecen microelementos.
Durante la fermentación (esto se aplica a la sal en lugar de encurtidos) ácido láctico se forma, que tiene un efecto beneficioso sobre los procesos metabólicos, la creación de la glucosa y proveer al cuerpo con energía.
Debido al alto contenido de sal de pepino, cocinados de una manera no se recomienda para las personas con hepatitis, colecistitis y colelitiasis.También Pickles eliminado de la dieta en la aterosclerosis, enfermedad renal, hipertensión y nefritis crónica.Advertencias
saber qué vitaminas en los pepinos, deben ser conscientes de sus contraindicaciones.Hortalizas cultivadas con fertilizantes nitratos y pesticidas, no se recomienda para cualquier persona.Si hay incertidumbre acerca de sus orígenes, pero realmente quiere comer temprano en el pepino, que se ofrece para asegurar un vegetal mediante la eliminación de las pieles.
personas que sufren de enfermedades del estómago: gastritis, úlcera, hiperacidez, este producto está contraindicado.Las mujeres embarazadas deben tener cuidado con el uso de pepinillos frescos y sobre todo.Cuando sea posible indigestión comer en exceso, distensión abdominal y eructos.En un número pequeño que es un almacén de vitaminas, elementos traza, y un suplemento sabroso a los platos.
