ningún secreto que las emociones negativas son perjudiciales para una persona que los experimenta.La ira mata poco a poco el hígado, el estómago no se digiere el resentimiento, la ira perturba el corazón, el estrés altera los intestinos ... La lista podría seguir, pero lo más importante - para saber cómo calmarse y empezar a vivir, a pesar de todos los problemas.
disputa
Usted no es la única persona a pelear con sus familiares, conocidos o desconocidos.Por otra parte, no eres diferente de la mayoría absoluta.Aceptarlo como un hecho.Tal vez, entonces será más fácil dominarlos.La cuestión de cómo establecerse y empezar a vivir, más bien, para continuar de la manera habitual, no es menos importante.Que va a hacer la gran mayoría de las personas necias, si usted decide que un cigarrillo o, peor aún, el alcohol puede ayudarle a pagar una tormenta de indignación.Método
de cómo establecerse y empezar a vivir:
protegerse y proteger a las personas cercanas a usted de las consecuencias de la crisis emocional que ayudará a la liquidación ordenada:
- tres latidos del corazón - un soplo;
- doble golpe - contener la respiración;
- tres hits - una exhalación;
- doble golpe - contener la respiración.
Significativamente ayudar a cambiar la situación.Por supuesto, no es tan bueno si ejecutó fuera de la habitación, literalmente, dando un portazo, pero ahora tenemos que traer un sentido de orden.Es importante no volver mentalmente al tema de disputas y chicle negativo, dicen, por lo que era necesario decir esto ... Mírate independiente, a los ojos de otra persona, repite mentalmente: "Sí, estoy enfadado.Esta situación me ha sacado de mí mismo.Pasará, todos los pases.Cuanto antes, mejor para mí y para las personas para las que soy responsable.Puedo manejar este sentimiento, porque soy más fuerte de lo que nadie podía resolver.Sé cómo calmarse y empezar a vivir ... »
Después de estas palabras, sólo tienes que hacer algo bueno por ti mismo.Lo que placer: gato o recoger un ramo de hojas de otoño, comer dulces o comprar una cosita para la pesca y así sucesivamente D.
Si - un creyente, es el momento de volver a la iglesia y encender una vela para aquellos contra quien.dirigido todos sus sentidos agudo.Piense en estas personas es bueno, pensar acerca de por qué se ha producido esta situación en su vida, lo que te enseña las lecciones que se deben tomar hasta que esto no volverá a suceder?
Cómo calmarse y empezar a vivir, si usted tiene que constantemente estar rodeado de gente que te molestan?
Esto sucede cuando varias familias viven en un apartamento o un trabajo bien remunerado, y el jefe de personal, o - conflicto de personalidad.En este caso, ayuda a la actitud condescendiente de los "estímulos".Fed león caza de ratones.Deja que este hombre disfruta de su pequeña victoria, que - mentalmente más fuerte y acaba de dejar que lo haga.Usted no se empieza un perro que ladra de represalia en la calle?Es probable que ni siquiera prestar atención a ella, hasta que se "rompe la garganta."Aquí - la misma situación.
Divorcio: cómo vivir?
Parting nunca es fácil.La fuerza de la experiencia emocional para cada persona es único, y por lo tanto la prescripción general, en principio, no puede ser.Es mejor si usted puede encontrar la fuerza y la oportunidad de hacer una cita con un especialista, o al menos leer un libro sobre el tema.Por ejemplo, Dale Carnegie "Cómo dejar de preocuparse y empezar a vivir."Libro audio, grabada de esta fuente no sólo ayudará a hacer frente a los sentimientos, pero no va a tomar su tiempo.Juega conveniente, sin interrumpir las tareas de la casa o en coche al trabajo.Lo principal
- no molestaban.Recuerde, usted es responsable de los que están a tu lado.
