Hoy en día, un gran número de mujeres y hombres que luchan con el sobrepeso.Sin embargo, para algunos, al menos, un serio problema sigue siendo la cuestión de cómo recuperar en la cara y recoger el peso perdido.Las razones por las que se reduce el peso corporal, puede ser demasiado.Este es especialmente el metabolismo perturbado, así como enfermedad de la tiroides, el hígado y la vesícula biliar.Muchas personas no pueden aumentar de peso después de una enfermedad grave, y algunos no saben cómo recuperarse de parto.Con el fin de aumentar el peso corporal, hay muchas maneras.Pero es poco probable que sea eficaz sin un examen minucioso del cuerpo.Después de leer el artículo, se puede encontrar una forma segura de obtener mejores resultados en la cara y el cuerpo.
Dial faltante kilos posible con ejercicio especial, la nutrición y las hormonas.
Cómo conseguir mejor en la cara y el cuerpo: las reglas de la oferta
Para empezar, recordar algunos requisitos simples: comer en un ambiente relajado, disfrutar de la comida, comer 5 veces al día, dejar de fumar, el café y el alcohol, duerme 10 horas al día, tomar vitaminas y minerales.Mantener el modo correcto, usted ganará peso gradualmente.Y la pregunta de cómo recuperar en la cara, va a desaparecer por sí mismo.La redondez de su cuerpo y, por lo tanto, una persona.
Si usted piensa usted será capaz de recuperar sólo en alimentos ricos en carbohidratos - están equivocados.Sus comidas deben incluir la grasa corporal es necesario, carbohidratos y proteínas
Antes de comer jugos bebidas de frutas.Aumento del apetito también contribuyen especias: clavo, pimienta, apio, cilantro y perejil.No deseando añadir a sus platos favoritos.
Comer infusión de menta ayuda a mejorar la digestión, aumenta el apetito y la digestibilidad de los alimentos.Para hacerlo, tome las 20 hojas de menta secas y les preparar medio litro de agua hirviendo.Tome la mitad de una taza de la infusión durante 20 minutos antes de comer.
Si usted todavía está atormentado por la cuestión de cómo mejorar en la cara y el aumento de peso, trate de seguir una dieta para ganar peso.
Desayuno: jugo (preferentemente recién exprimido), la avena o la cebada gachas con leche y miel, frutos secos, pan con queso y la mantequilla, el cacao y la leche.
El 2 Desayuno: pan con salchicha y mantequilla, chocolate, yogur.
para el almuerzo: sopa de carne, ensalada con mayonesa, una porción de carne o pescado, café con crema, galletas o helado.
Cena: huevos revueltos, un vaso de leche y pan.
Antes de la hora de dormir, comer una pieza de fruta.Peso
Ganancia ayuda queso cottage grasa.Incluya en su dieta diaria.Además de beber kéfir de leche, yogur y leche fermentada al horno.
rampa hasta clases de peso para ayudar en el gimnasio con un entrenador personal.Eficiencia será complejo, orientado al desarrollo de los músculos en los brazos y las piernas: ejercicios con pesas, flexiones, mahi.Tome un baño o andar en bicicleta.Medicamentos hormonales
también pueden ayudar.Pero antes de comprar estas herramientas, asegúrese de consultar a un especialista.
Evitar condiciones de estrés.Nunca contribuyen al aumento de peso.
Utilice los consejos mencionados anteriormente, y lo más importante - disfrutar de su vida y tener emociones positivas única!
