sentados en una dieta, no tienen que sentirse como "extranjeros en esta celebración de la vida."Si todo se celebra el martes de carnaval, y nosotros, los vigilantes del peso, o de otra manera obligados a contar las calorías, se puede disfrutar de deliciosos panqueques rusos.Tenemos ante nosotros dos opciones: o bien para comer este manjar más pequeño o al horno para que el valor energético del producto ha caído varias veces.¿Cuántas calorías en panqueques, y cómo reducir el valor nutricional de hornear?Seamos realistas.
En epopeyas rusas dice que Ilya Muromets fue alimentado panqueques.Por lo tanto, dicen, y tomaron fuerza hercúlea.De hecho, este producto es muy nutritivo ya que contiene harina de trigo, leche entera, levadura, azúcar y huevos.Y nosotros horneamos la masa en el aceite, y en la parte superior para el gusto, ponemos un trozo de crema de mantequilla, crema agria, mermelada o miel.Por lo tanto, el total acumulado una figura sólida, y la respuesta a la pregunta de,
Vamos a empezar con los más importantes, los fundamentos de la comida, harina.Prima de panqueques de trigo da un agradable sabor y textura esponjosa.Sin embargo, es muy nutritiva.Las tiendas venden analógica de "panqueque", pero es mejor no adquirir.En primer lugar, no hay propiedades útiles de granos enteros, y en segundo lugar, ya se añade al polvo de huevo.¿Cuántas calorías en un producto, el fabricante ni siquiera sabe.Lo mejor es reemplazar la harina de trigo de centeno, trigo sarraceno, avena o cebada.En estos productos dietéticos se almacenan toda la calidad de la curación de grano, además, son menos almidón y, por lo tanto, un producto de este tipo es más fácil de digerir.
Ahora para el líquido, que separamos la masa.Muchas mujeres usan la leche entera, que es ciertamente útil, pero puede dañar la armonía de nuestra cintura.A continuación, disolver la leche descremada harina, kéfir, yogur o incluso agua mineral ....La última opción - el más idóneo, como en un refresco convencional prácticamente sin calorías, pero da prueba de subida, en cuyo caso no hay necesidad de añadir la levadura.Y entonces al calcular cuántas calorías hay en panqueques, usted puede tomar con seguridad del total de 40 unidades.
Por desgracia, sin huevos en la preparación de este plato, no podemos escapar. Pero aquí, ingeniosa ama de casa encontraron un resquicio legal: tratar de añadir un poco de proteína para la masa.Panqueques en la sartén para difundir no será suave y porosa, y se puede llevar en el índice general es todavía 40 calorías.Vamos a reducir aún más los dos productos kilocalorías, necesario para hacer panqueques.Una gran cantidad de azúcar no sólo se refleja en la insuficiencia en la figura, sino también en el hecho de que los artículos se limita a pegarse a la sartén.Sin embargo, a renunciar a azúcar no debe ser demasiado general - la masa va a salir mal gusto.
Al calcular que, cuántas calorías hay en panqueques, llenado suma importancia. Si deja que todos los trucos anteriores, como la harina de avena, agua mineral y las claras de huevo, pero producto nafarshiruete es la carne de cerdo con cebolla, el valor nutritivo de los alimentos seguirá siendo alrededor de 400 calorías o más.Para la dieta es la mejor manera de utilizar estos deliciosos ingredientes como fruta, bajo en grasa requesón con pasas, albaricoques secos y miel, queso, pescado magro, verduras cocidas (repollo, puerros).Freír las crepes deben estar en aceite vegetal.
